傣族舞健身操的价值与发展策略研究

陆先贵

摘 要：文章通过对傣族舞健身操发展的探索，采用文献资料法、访谈法、逻辑分析法进行分析研究，较全面地阐述了傣族舞健身操的特点和价值，并剖析了其发展策略，为傣族舞健身操的发展奠定了理论基础。

关键词：傣族舞健身操发展策略

傣族舞蹈优美、含蓄、轻盈、稳健、表现了傣族人民的心里状态和性格及其审美情趣。民族健身操是在我国民族舞蹈文化背景、艺术特点、技术动作等的基础上，加上现代时尚健美操的动感节奏等元素，所产生的一种新型的健身娱乐运动。傣族舞健身操则是通过剖析傣族舞中所具有的体育元素，并运用这些体育元素，按照健身健美操编创所应遵循的原则，创编出具有“傣族”特色的适合广大人民群众锻炼的健身操套路。[1]

一、傣族民族健身操的特点

1.民族独有性

傣族舞健身操的编排来源于傣族舞，一套完整的傣族舞健身操由动作、音乐、服装三大部分构成，并且都必须具有傣族所特有的特征。其中，动作的编排是傣族舞健身操的核心内容，成套动作结合了健美操基本动作对傣族舞蹈动作进行改编或者创新，保留傣族舞蹈的因素和特征，如傣族舞立面的三道弯、孔雀手型等。音乐是傣族舞健身操的灵魂，傣族音乐则是傣族悠久历史的沉淀，傣族舞蹈必须要和本民族音乐完整融合，才能完美展现民族文化。因此傣族舞健身操所选用的音乐风格必须是傣族音乐表现形式。服装反映了一个民族所特有的风貌，傣族舞健身操在服装的选用上同样遵循了这样一个特点，具有独有性，可分辨性。 由此可见，傣族舞健身操具有强烈的民族独有性，展示了傣族文化、历史。[2]

2.时代的创新性

傣族舞健身操充分汲取傣族舞蹈精髓，同时融入了西方健美操、街舞、拉丁等现代时尚元素，是人们对傣族舞蹈继承和不断创新的结果，发挥了人们的创新意识，扩宽人们的创新能力。傣族舞健身操的创编并不是一成不变的，是一个不断发展的过程。随着时代的发展，在创新动作过程中，兼顾动作清晰、律动鲜明等特征，满足不同人群的健身需求，充分展现编排者的创新精神。

3.广泛的社会参与性

傣族是一个能歌善舞的民族，傣族舞健身操具有广泛的社会参与性。傣族健身操的创编以其特有的傣族文化背景为依据，创编出不受季节、场地限制，适合不同年龄、不同体质以及不同民族的群众参与傣族舞健身操套路。人们可根据自身条件控制运动量，可以在室外进行，也可以在室内进行，可以持续参与，也可以间断式参与。参与者只需要根据自身体质以及喜好选择相应的民族健身操形式就可以达到各自的运动目的。年轻人身体素质好，可选择难度较高、运动强度较大的傣族舞健身操作为练习的手段。中老年朋友可选择低强度的有氧练习，达到锻炼身体、娱乐身心、保持健康的目的。

二、傣族健身操的主要价值

1.教育价值

国家教委颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中明确指出：

“涉及世界优秀体育成果与继承弘扬我国民族传统体育相结合， 要注意体现教材的时代性、多样性， 并要充分体现教材的民族性和中国特色。”傣族舞健身操正属于这一范畴，将傣族舞健身操引入学校，选择适合学生学习的傣族舞健身操作为学校体育教学内容，具有观赏价值髙， 易于学生参与， 达到较好的锻炼效果等优点。学生通过参与和练习傣族舞健身操，提高了学生身体的韵律感、节奏感、协调性和灵敏性等，增强了体质、缓解学习压力，同时还能让学生了解浓厚而悠久的傣族文化。目前，国家体育总局全国全民健身操舞推广中心已经将傣族健身操已经在全国各高校以及中小学推广，很多学校已经将傣族健身操引入到学校体育教育，并得到良好的教学效果。在亚洲体操节，也有很多院校将傣族民族健身操搬上了表演的舞台，借此机会将民族传统文化传承并发扬光大。

2.娱乐价值

傣族舞健身操的魅力在于有着强烈的感染力和自娱性，有着鲜明的民族特色和浓郁的现代气息。在节日期间，成百上千人聚于广场，合着鼓点、歌声、音乐，不分男女老幼，在欢快和谐的气氛中，集体踏节而舞。这是一种生命的律动、激情的宣泄。在跳傣族舞健身操的过程中，舞者的情绪越来越高涨，自我娱乐的情感得以表露、从而忘掉了日常生活中烦恼、紧张、消除了疲劳，缓解了精神压力，同时在运动中培养其积极向上的精神，愉悦身心，提高了生活质量。

3.健身价值

傣族健身操则吸收了傣族舞的特点，将练习者的身体各部位组成优美曲雅的三道弯造型，膝部有灵活柔韧的起伏，小腿动作快速、敏捷；眼睛眼神运用灵活，神采奕奕，手臂、手腕、手指的运用的动作是柔软而不松懈， 力量内在而刚韧， 手部舞姿的变化刚柔并济。从生理学角度上说，遵循了人体运动的一般规律，使肌肉纤维加粗，达到了塑造体形的目的。同时，运动负荷刺激内脏器官，加速血液循环，对神经系统、呼吸系统和血液循环系统都具有良好的促进作用。傣族舞健身操的健身价值已经被人们普遍接受。[3]

三、傣族健身操发展策略

1.走进校园，结合学校体育

学校是传承和发展民族健身操的摇篮，学校体育是培养学生体育技能和终身体育意识的重要时期。通过引进傣族舞健身操入校园并大力普及和开展，可以激发学生参加体育锻炼的兴趣，调动学生参与体育锻炼的积极性，进而培养他们的健身习惯，促进学生健康。这正好让傣族舞健身操与学校体育完美的结合。

2.走进社会，与全民健身相结合

随着经济社会地不断发展，人们对于健康的需求也越来越强烈，健身已经成为一种趋势。现代体育竞技性強，傣族舞健身操利用自身特点弥补了现代体育的不足，融入到了大众健身当中。傣族舞健身操适用于不同体质、不同年龄、不同性别都非常适合，大大的丰富了全民健身的内容，使人们在实施全民健身计划活动时对健身项目有较大的选择余地，能满足各个层次的需求。

3.开发资源，与旅游相结合

傣族舞健身操属于民族传统体育，对于傣族传统体育旅游具有自身独特的优势。云南是旅游大省，旅游业是云南省支柱产业。将傣族民族健身操融入到民族传统体育旅游中来，打造有特色、有内涵、有参与、有吸引力的主题与形象，吸引广大游客参与进来。

参考文献

[1]张志萍.傣族舞蹈教程〔M〕.北京：中央民族大学出版社，1999.6-9.

[2]曾楠.云南省部分高校少数民族健身舞开展现状的调查与分析[D].成都：成都体育学院，2012.

[3]张慧珍.成都体育学院《全民健身操舞》课程开设现状调查与分析[D].成都：成都体育学院，2013.