防衰有术 且看中医

文/芦源 辽宁中医药大学附属医院 主任医师

云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓 ，人们对美的追求是亘古不变的。但所有生命都要遵循生、长、壮、老、已这个过程，“老”即为衰老，这是生命中不可避免的阶段。

芦源

辽宁中医药大学附属医院皮肤科副主任，辽宁省医疗美容专业医疗事故评审专家。擅长用中西医结合方法治疗难治性、顽固性皮肤病。

中医如何看待衰老？

中医认为，衰老与五脏亏虚有关，其中与肾和脾的关系最为密切。

★ 肾虚

肾为先天之本，肾中精气是人体生长发育及各种功能活动的物质基础，先天肾精会随着人的生长发育逐渐损耗。如果先天禀赋即从父母遗传来的禀赋不足，就易早衰、早夭；如果后天不正常耗损，如纵欲房劳、起居无节等不良生活方式，也会过度竭耗肾精。

★ 脾虚

脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则生化之源不足，既不能滋养先天肾精，又不能濡养脏腑，令人体各器官功能减退，易引发衰老；皮肤、肌肉、五官也会失于濡养，亦可加速面焦、肌肤松弛等颜衰状态；如果脾胃虚弱，聚湿成痰、浊，这些病理产物又可以成为各种疾病的诱因，从而影响人体健康，加速衰老。

另外，其他脏腑亏虚或机能失调，也会加速衰老。

★ 心肺气虚

心肺气虚则行血无力，对脏腑、皮肤、肌肉供血不足，甚至阻碍血液对脏腑的滋润和濡养。如不能将精微物质输送到皮肤，失养则燥，皮肤弹性会减退；如卫外不固，外邪易侵，身体及容面也会出现早衰迹象。

★ 肝血亏虚

当肝的功能正常时，可调节精神情志，促进脾胃运化，推动气血津液的正常运行。当肝失条达，藏血不足时，则水谷、血液的运行，津液的代谢功能都不能正常维持，则令早衰发生。

一般来说，饮食失节、饮酒过度、劳逸失常是导致五脏虚损的主要诱因，但更需提醒情志过极同样会造成机体失常、脏腑功能紊乱，从而导致早衰。比如，惊恐令人正气下陷，头面部位失去营养，表现出面色㿠白，皮肤干燥、焦枯或斑秃等损容性症候。春秋时期伍子胥过昭关一夜须发斑白，就与此有关。

中医认为，润泽面容以内部调理为主，配合外治，可从根本上改变肤质情况。

内服主要通过滋养脏腑，补益气血等方法达到润肤美容的目的，但需因人而异。

天门冬粥（《饮食辨录》）

取天门冬15～20克煎煮，去渣，入粳米60克煮粥，沸后加入冰糖适量。每晚食用。可生津润肤，防治皮肤粗糙，干性皮肤者久食有效。

珠玉二宝粥（《医学衷中参西录》）

取山药60克,核桃仁60克，捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼24克切碎，调入溶化，早晚各食一次。可清补脾肺，甘润肌肤。

冬瓜洗面药（《御药院方》）

将冬瓜去掉青皮，切成薄片，用1500克水同煮至烂，然后用布滤渣熬成膏，再放入600克蜂蜜，熬至稀稠适当，再用布过滤，装入瓷瓶备用，用时取板栗大小，涂于面上。可令皮肤光滑润泽，适用于油性皮肤。

外治涂擦适宜的面霜可直接为皮肤补充水分营养；通过按摩等方法辨证施治，虚证用补，实证用泻，加之调节情志，亦可美容养颜。

现代医学对于衰老的理论研究

最具代表性的有自由基学说、线粒体DNA损伤学说、交联学说、生物膜损伤学说、遗传程序学说、免疫学说、内分泌学说等。

中医如何防皱纹？

随着时间流逝，每个人脸上也都会出现不同程度的皱纹。尤其干性皮肤的人，如果干燥缺水，更易增加细纹。

根据皱纹的轻重程度不同，一般可将其分为假性皱纹和真性皱纹。前者是后者的初期阶段，如不及时加以预防和治疗将很快向真性皱纹发展，不易被消除。

中医学认为，皱纹的发生多与以下原因有关。

脾胃虚弱：饮食营养不能化生气血。

饮食偏嗜：营养摄入不足，气血乏源。

恣情纵欲：耗损真阴，精血不足。

情志不畅：肝气郁结，血行不畅，脉络瘀阻，肌肤失于濡养。

以上原因皆可导致气血亏虚，肌肤失养，产生皱纹。因此，可以根据病因选择相应的治疗方法，如中药、针灸、推拿等方法。

好多小仙女们都想“未病先防”，日常生活中应该如何对皱纹进行预防及护理呢？

1.依据皮肤肌肉走向，每日进行自我按摩。避免托腮、皱眉等不良姿势及面部表情。

2.卸妆要及时彻底，经常洗浴（不要过度），改善皮肤代谢。洗浴时，水温不宜过高，不宜使用香皂。

3.经常到户外呼吸新鲜空气，保持心情愉快，保证充足的睡眠，改掉吸烟、饮酒等不良生活习惯。多食用富含蛋白质，维生素A、维生素B、维生素E的食品。

很多现代女性追求“骨感美”，希望成为“只喝露水不吃饭的仙女”。靠节食维持身材，这是大大的误区，长期以往可能会导致营养不良，更别说成为“素颜女神”了。

4. 锻炼身体，改善血液循环，增强肌肉张力，可减缓皮肤衰老。

5.涂抹护肤品的正确手法如图。

日常如何对抗“地心引力”

人的衰老从25岁开始，35岁开始皮肤松弛。虽然眼皮、面颊、乳房等下垂都是正常的生理现象，但一般在25岁左右就要预防了。

中医的针灸、推拿、功法（太极拳、五禽戏等）是预防下垂的很好的方法，下面教给大家几个简单按摩手法。

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面部按摩手法

1.以双手中指、无名指的指腹由中间向两侧或双手交替按以下顺序轻轻按摩：下颌-额头-川字纹-额纹，重复8～10遍。

2.以双手中指、无名指的指腹在两颊做环绕打圈动作，边打圈边由内下方向外上方移动，重复5～10遍。

眼部按摩手法

睡前平卧，微闭双眼，用两中指指腹分别横置于两眼上眼睑，无名指分别横置于下眼睑，由内向外轻抹至眼角处20次，再由内向外轻揉眼睑20次。

颈项部按摩手法

颈部：以大拇指和食指，由颈根部画螺旋向上按摩，双手左右交替做这个动作。按摩时头尽量后仰，使颈部皮肤绷紧。

项部：按摩的部位是枕骨下缘至脊椎骨。以双手的指腹交替在此部位画半圆，先由上往下，再由下往上，在手指可触及的范围之内反复施行。按摩时头稍前俯。

如果下垂严重，可以通过现代医学整形方法抗衰。如超声刀（适合轻度松弛下垂）、线雕治疗（适合中度以上下垂，一次疗程可维持一年半到两年）等。随着现代医疗美容技术的进步，可根据个人具体情况选择水光针注射、光电治疗等手段，如黄光治疗等，改善肌肤问题。