这些养生谣言2018年别再传了（下）

杨璞

谣言6

洗澡先洗头导致脑溢血

【谣言内容】人的血管非常薄弱，遇上高温就会“热胀”，一不小心就会“爆裂”。冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部。这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅。长期如此可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血，日本每年1.4万人因此致死。

【真相解读】洗澡诱发的脑卒中原因并不是大脑血管受热膨胀；而是因为洗热水澡时体温升高、心率加快、用力过猛引起的血压变化，可能诱发脑卒中。谣言所说的“日本每年1.4万人因此致死”，是对日本《日刊现代》杂志2013年11月21日一则报道的曲解。该报道称：“日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约九成为65岁以上的老年人，特别是12～1月期间，由于温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。”报道写的很清楚，原因是“温差”而不是“受热膨胀”。该报道提醒我们，老年人冬季洗澡要采取防滑措施，动作不要过快，避免忽冷忽热等。

谣言7

电热毯辐射会导致癌症

【谣言内容】电热毯发热时会有电磁辐射，长期使用会致癌。

【真相解读】电热毯属于极低频电磁辐射，对人体并无损害。而且正确使用，对于大部分人来说都是一款安全又经济的产品。常用的家用电器，比如电吹风、电视、电脑、电热毯等，都属于极低频电磁辐射，一般不会损伤基因和细胞，对人体无害。但是，使用电热毯时需要关注用电安全。

谣言8

便秘吃姜皮，感冒吃姜肉

【谣言内容】姜有“留姜皮则凉，去姜皮则热”之说。如果表现为便秘、口臭、口腔溃疡等体内有“热”症，最好只吃姜皮，这样既可发挥姜皮的利水功效，又可避免“火上浇油”。但若是患了风寒感冒，想喝红糖生姜水缓解病症，生姜最好去皮，只食姜肉，以发汗。

【真相解读】南京市中西医结合医院肛肠科主任主元钊介绍说，中医认为姜皮的确有利水消肿的功效，一般用于治疗治水肿胀满、小便不利等病证。对于便秘来说，理论上表现为大便千结、腹部胀满、口干口臭等症状的热结便秘患者，比较适合用姜皮辅助治疗，因为《医林纂要》中已有“姜皮辛寒”的记载。但是姜皮主要以祛皮肤风热为主，肛肠部位的热邪一般用其他的中药治疗，比如决明子茶。所以“便秘吃姜皮”的说法对虚寒、气虚、血虚等证型的便秘都不适用。即便是热结便秘的患者，如果症状比较严重也不适用。

那么“风寒感冒吃姜肉”的做法是不是对的呢？南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师介绍说，老百姓常用的“生姜红糖水”防治风寒感冒是有道理的，因为生姜性温，其特有的“姜辣素”能使血管扩张，血液循环加快，进而达到驱寒的功效。需要指出的是，这种方法用来预防和辅助治疗风寒感冒初期的患者是可以的，但是不适用于中、重度的寒性感冒患者。因为生姜主要用于解表，发汗作用较弱，临床上常配合麻黄、桂枝等同用，能增强发汗力量。至于是不是一定要去皮才能有驱寒的效果，倒也未必，只能说去皮之后效果更好一些罢了，总体上影响不大。

夏公旭副主任中医师特别提醒，阴虚火旺、目赤内热者、患有炎症疾患及糖尿病与痔疮患者都不宜长期食用生姜，也不适宜擅自服用生姜人药的方剂，最好使用前咨询有经验的中医师，以免弄巧成拙。

谣言9

熏艾条、放洋葱能去除甲醛

【谣言内容】新装修的房屋用熏艾条、放洋葱等方法能有效去除甲醛。

【真相解读】去甲醛的方法，最靠谱的还是通风。打开门窗通风，通过自然通风的做法去除甲醛，是目前最常用也最有效的一种方法。新装的房子至少要空置通风3～6个月才安全，而且人住后若不注意通风，依旧会造成室内甲醛超标。在开窗通风前应该先把装修后的房屋门窗关严，封闭几天，让室内温度升高，这样有利于甲醛等有害气体从地板、家具中尽快释放出来，然后再开窗对流通风。如此反复数次更好。

谣言10

多喝水能防流感

【谣言内容】流感有预防的方式，就是要保持喉咙黏膜的湿润，要多喝水。如果喉咙的黏膜干燥，在10分钟内病毒就能入侵体内。

【真相解读】南京市中西医结合医院呼吸內科主任李芳介绍说，预防流感的关键环节是远离或隔断传染源，与多喝水、保持喉咙湿润没有直接关系。夸大喝水对流感的防治作用，是不科学的。人的喉咙干燥，是否10分钟病毒就会入侵体内，因人而异，每个人的体质不同，不能一概而论。对于流感的预防：第一是关注个人卫生，常洗手；第二是注意室内通风；第三是尽量避免去人群比较聚集、通风不畅的公共场所；外出时可考虑佩戴医用口罩。平时应注意保证充足的睡眠和合理地饮食和身体锻炼。