后背多汗要补气

中医将动则汗出，而且不因气候、衣物不当或服用发散药物等因素造成的多汗称之为“自汗”。经常自汗的人，还可能出现怕冷、怕风的情况，尤其汗多的地方更怕冷。气不足则多汗，阳不足则怕冷。

补足正气，沟通营卫，调和阴阳，人体的汗液排泄功能才能恢复正常。

气虚型的自汗可用玉屏风散益气固表止汗，症状缓解后可继续服用四君子汤以补气扶正。平时应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇等，这些食物都有健脾益气的作用。

在运动方面，根据体力 强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戏、八段锦等，来培育元气，增强正气，抵御外邪。由于气虚患者卫外不固，邪气更易入侵，所以在汗出之后应尽快擦干身体，以免形成外感疾病。

当兼有阳虚的症状时，可用芪附汤或黄芪建中汤来温阳、固表、止汗。日常生活中，应注意少吃或不吃生冷、冰冻的食物，多吃温热性质的食品，比如腰果、松仁、核桃、韭菜、山药、南瓜、桂圆、羊肉、牛肉、肉桂、干姜等。还要远离阴凉潮湿的地方，以免受风寒而患病。

气虚严重的自汗患者还可用药膳加以调养，方法为：取红枣20枚、黑豆150克、黄芪30克、炒麦芽20克、乌梅3枚，加水适量，大火煮开后用小火熬粥服用，每日1次，坚持服用，可起到滋补脾肾、益气固表的作用。

患者长时间自汗，易伤阴津，往往后期会出现气阴两虚的情况，待症状缓解后可用益气养阴的方剂调养，如生脉饮或用沙参、麦冬、玉竹代茶饮等。

（摘自《长寿养生报》8.28）