瘦脸方法PK 哪些更靠谱

很多姑娘觉得自己脸大，但她们可能没有get到，这并不都是由“脸胖”造成的。有没有听说过咬肌肥大会显脸大？因颧骨突出、下颌宽大造成的脸宽更不在少数。当然这只是从解剖学的角度来分析。而面部五官分散、粉底色号过浅、不恰当的修容等等，都会显脸大；同时，发型卷曲的弧度、衣服领口的形状、首饰的款式也会从视觉上影响脸的大小。现在就来简要分析一下，针对脂肪的堆积和水肿造成的脸胖，市面上曾出现过的方法，以及它们的可行性。

1. 跑步瘦脸

只能说，敬你是条汉子。以瘦脸为目的的跑步，包括其他的有氧运动，在我看来，短期内都是无用功。有氧的作用是减脂没错，但减的首先是躯干的体脂，对于占比极少的面部脂肪来说，实在不够填补运动所带来的消耗，所以人体会聪明地选择不燃烧它们。如果你是一个爱跑步的人，何不把目光放长远些，跑步带来的其他好处，岂是仅瘦脸这一项所能比的。有氧运动的好处无需多说，身体机能的提高、心肺功能的增强、新陈代谢的加快，更是美容的良药。所以如果你热爱跑步，就算不为瘦脸，也请坚持下来。

可行性：因人而异

效果：差

风险：低

2. 脸部瑜伽

不得不说，这种脸部瑜伽看起来很有喜感，看人家做一遍下来，心情大好。大家应该都听说过局部瘦身的原理，仰卧起坐瘦腰，动感单车瘦腿等等。而且坚持下来的人，大部分都见到了成效。那么将同样的思路运用到瘦脸，能不能奏效呢？由于身边缺乏通过这种方法瘦脸的实例，其效果还需验证。从审美的角度来说，与躯干肢体相比，人们对脸有更高的要求。太过频繁的面部表情，会加速胶原蛋白的流失，从而引起皮肤松弛老化形成皱纹。你可曾注意到，相当一部分人的脸是不对称的，而这或多或少是由于肌肉运动不对称导致的，比如有些人吃饭时只用一边的牙齿。对这样的人而言，过于频繁的脸部运动控制不好力道则会加剧脸部的不对称，搞不好还会咬肌肥大哦。所以，这样的训练，在没有专人指导的情况下，想要在瘦脸的同时避免其弊端是有难度的。

可行性：低

效果：未知

风险：低

3. 涂抹“V脸精华”

一部分人用完此类产品后觉得自己脸瘦了，但就是没什么证据。那到底是什么原因呢？首先从该产品的成分说起吧，比较特殊的是有一种叫做咖啡因的东西，这也是很多宣称有纤颜紧致功能的护肤品中共同含有的成分。其瘦脸的原理在于一定浓度的咖啡因进入人体后，能兴奋人的神经中枢，并作用于肾小管对水分的重吸收，从而达到利尿的结果，有利于体内水分的排出。但咖啡因在该产品中的含量和透皮吸收的效率还需进一步探讨，比较而言，一杯咖啡的功效没准还更大些呢。

不过看该产品说明书上提供的按摩手法倒是很有意思，仔细观察，大概就是运用了淋巴循环排水肿原理。淋巴系统是人体的重要防卫体系，对于人体体液的输送也有重要作用。人受伤以后组织会肿胀，就是要靠淋巴系统来排除积聚的液体，恢复正常的体液循环。但由于淋巴系统没有一个像心脏那样的泵来压送淋巴液，其内的液体循环是通过新的组织液流入细胞间的空隙将旧组织液挤入淋巴管。而手动的按摩可以加速这一过程，从而达到了消除水肿的目的。所以如果你早晨起床发现脸大，经过一个上午，脸就会变回之前的大小。这跟产品的关系不得而知，但关键是要将按摩坚持下来啊。

可行性：高

效果：因人而异

风险：低

4.面部按摩法

与上面通过按摩淋巴促进排水肿思路相同，还有一位日本女士发明的“田中瘦脸法”。这套瘦脸法的宣传语是这样的：消灭核桃眼和熊猫眼，消除皱纹，让下垂的嘴角翘起来，鼻梁挺起来……然而依据个人经验，核桃眼、皱纹、嘴角下垂，都是无法通过简单的按摩彻底消除的，尤其是因为面部组织塌陷而形成的“沟壑”，所以这里只探讨其瘦脸的可行性。

从视频上看，按摩力道明显比“V脸精华”大很多，而且对面部和颈部淋巴系统的解剖知识有着更加明显的运用，而且手法上更加复杂。但又回到了徒手按摩的弊端，整个按摩过程有些粗暴，非专业人士力道掌握不好很容易拉扯肌肉和皮肤，造成组织松驰，产生皱纹。视频中宣称，在进行脸部按摩时，要涂抹足量的按摩膏。但按摩膏的选择真是又给大家出了一道难题。按摩膏成分不过关会导致过敏，并破坏皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤屏障受损，造成皮肤干燥和敏感。

可行性：低

效果：因人而异

风险：中

5.按摩仪

网上流传很广的一些按摩仪，做工跟价钱成正比，使用起来手感还不错。如果这能瘦脸，其原理跟手动按摩排水肿类似，只是用器械解放双手，提高按摩的效率。其中，某知名品牌宣传的按摩方法很有意思：在进行面部轮廓的护理时，应该从嘴角沿着颧骨下方滚动至耳侧，而不是上下来回的方向，你注意到了吗？如果在使用时注意到这一点，或许能减少因向下拉扯导致的面部下垂吧。

但从其官网的信息来看，该产品的意图，并不是要当“瘦脸神器”，而是为了“再现高难度复杂的专业按摩手法”。而且部分产品不仅可以用在面部，头部、颈部、上臂、胸部、腰部都可以用。品牌方宣传的“微电流”，经网友们证实是存在的，在几十微安左右，当然小到不能被人体感知的，个人认为可能起到刺激局部血液循环，加速水肿消除的作用。

可行性：高

效果：一般

风险：低

6.瘦脸针&溶脂针

一般而言，名为瘦脸针的东西，其成分都是A型肉毒毒素，是针对咬肌肥大的“瘦脸神器”，对于脂肪和水肿造成的脸胖，没有任何作用。不过你可能听说过溶脂针，就是一针打下去就能溶解皮下脂肪，无需手术即可瘦脸。此类产品确实存在，也有较为成功的案例。但很遗憾，目前在中国大陆并没有相关产品被正式批准使用，其安全性尚未得到中国有关部门的证实。

可行性：高

效果：适应证正确前提下，好

风险：未知

7.射频瘦脸

一种直接作用于皮下脂肪，又无创伤的方法。射频瘦脸的原理就是一定波长的电磁波，被组织吸收后，产生的热能可以破坏脂肪细胞，而热损伤造成组织变性坏死的同时又促进真皮层胶原蛋白的再生，在溶脂的同时达到紧致提升的目的。但此類应用往往无法一蹴而就，需要若干疗程才能达到效果，当然这是为了避免能量过大而造成的副作用。

可行性：高

效果：好

风险：小

8.面部吸脂

面部脂肪堆积最为直接的方法就是把它清除掉，因而整形大夫发明了面部吸脂技术。原理同身体其他部位吸脂是一样的，都是通过机械破坏的方法将脂肪剥离、破坏、吸除。一方面使脂肪量减少，另一方面机械损伤激活修复机制使皮肤紧缩。两相合一，达到瘦脸效果。往往一次手术即可达到明显效果。当然，现在也出现了利用热能损伤破坏脂肪组织的方法（如光纤溶脂），原理大同小异。

可行性：高

效果：好

风险：中

9.手术切除：

有些人总被人说成babyface，这是因为颊脂垫的存在。颊脂垫指的是位于颊部的脂肪组织，形状突起呈三角形。在人的婴儿期肥大，随后逐渐萎缩。但有些人成年后依然遗留较为丰富的脂肪组织，造成两颊肉嘟嘟的突起。可以通过手术切除颊脂垫，并经常结合面部吸脂同时进行。颊脂垫切除手术是在口内做切口，因此无手术疤痕。

可行性：高

效果：因人而异，可能需要与吸脂结合

风险：小

作者简介：

马建勋，北京大学第三医院整形外科主治医师，医学博士，中华医学会整形外科学分会小儿整形外科专业学组委员。擅长血管瘤及脉管畸形治疗，小儿颌面外科，乳房美容整形及再造。