健身气功在小学体育教学中的开展实践研究

摘 要：健身气功是优化运动形式，提升国民身体素质的创新手段，在小学阶段开展健身气功教学不仅有助于改善传统体育课程刻板、单一的不足，也是以更加丰富多样的渠道提高小学生体质体能的重要举措。本文通过分析小学体育教学中的常见问题，阐释了健身气功对小学体育教学的积极意义，并就实践策略提出了若干意见。

关键词：小学体育；健身气功；策略

气功是中国传统武术中非常重要的组成部分，正所謂“内练一口气，外练筋骨皮”，可见气功是习武过程中支撑外在武术技能的核心内涵。正是看到了气功对于练习者身体素质和能力的巨大影响力，进入现代社会后，气功成为国人为强身健体而选择的传统运动项目的典型代表之一。

一、小学体育教学中的常见问题

长期以来，中国体育重竞技性轻全民性的大趋势影响着小学体育教学的形式与内容，造成小学体育课程单一、机械重复的内容较多。学生对相对刻板的教学极易产生疲乏感，更有许多学生对高耗能的中长跑和球类运动等心生畏惧，导致小学生对体育课程缺乏兴趣和热情。这不仅使小学体育教学无法实现预期目标，更不利于学生身体素质的提高，对未成年人身心健康发展极为不利。

二、在小学体育教学中开展健身气功的积极意义

改编自传统气功的健身气功不仅包括了类型多样的肢体运动形式，还具备运作和缓、身体机能消耗适度等特点，不仅能够以多变的躯体运动方式吸引小学生的好奇心和注意力，也可以在更大程度上规避学生因身体疲乏产生的畏惧心理。不仅如此，健身气功不受场地、器材约束的特点，可以让小学生在课堂内外任何时间开展练习，这便能够确保体育课堂上的教学成果有机会延伸到课余时间，对帮助学生形成一定的运动习惯大有帮助。同时，作为传统中华武术的创新形式，健身气功还能在学生的家庭中得到认同和接受，这显然非常有助于学生在课余时间自觉进行练习，使课堂教学成果保持一定的延续性，这对于提高学生的身体素质具有决定性的影响。

三、在小学体育教学中开展健身气功的策略

1.由易到难，循序渐进

小学生正在发育中，其身体和智力决定了肢体运动的协调性、稳定性等方面尚不成熟，这就要求体育教学不能急于求成，而需要由易到难、循序渐进。

对于低年级的小学生来说，学习健身气功可以先从局部的分解动作入手，等到对每个分解动作都能熟练掌握后，再逐渐将其一一组合成相对完整的套路。待学生进入高小阶段后，再尝试完成整套动作并掌握与肢体运动相配套的呼吸方法等。而为了让学生保持对学习的热情，教师可以在各教学动作之间适当穿插体育游戏，以不同频率的教学节奏保持学生的积极性，使学生始终保持较高的关注度，继而对动作和套路更好地了解和掌握。

2.增加多媒体演示部分，帮助学生理解和掌握

在练习过程中，学生很有可能对健身气功的动作特点、要领等难以全面、充分地理解和认知，即便有教师从旁指导和协助，学生也可能感到迷惑而影响教学效果。此时，增加多媒体演示部分，帮助学生理解和掌握就很有必要。

多媒体辅助教学可以让学生站在一个更加整体、全局化的高度发现健身气功在动作和套路上的转、承、起、合，从而有利于学生发现自己练习时存在的问题。教师可以将学生的练习过程拍摄下来开展对比教学，还可以尝试用动漫手段夸张演绎健身气功的动作。这不仅有助于激发学生的学习兴趣和热情，也能更加形象地提高教学效果。

3.利用课余时间，巩固和强化教学效果

体育运动是一项必须经由时间积淀才能显现其成效性的过程性活动，仅仅依赖课堂上的几十分钟很难达到提高小学生身体素质的目的。故而健身气功教学除了在体育课堂上进行外，还需要学生在业余时间进行自主练习。教师可以要求学生家长配合学生，将健身气功作为课后作业布置给学生和家长，家长可以借助手机等录像或摄像设备将学生的课后练习情况拍摄下来，上传给教师作为反馈。教师再根据反馈情况制订后续教学的计划，从学生存在的问题入手重点予以辅助指导，从而使课堂教学更具针对性。

四、结语

教育改革开始以来，素质教育成为当前和未来中国学校教育的战略方向，其中体育成为与智育、美育等同等重要的形式和内容。但长期以来传统小学体育单一、机械的教学内容常常让小学生丧失兴趣，因此在小学体育教学中开展健身气功成为优化与创新教学的重点之一。健身气功相对柔和且不需要特定器械的特点，是其在小学体育教学中开展与实践的优势，学校应当根据学生的年龄和发育状态等适当利用现代化教学工具，进一步提高教学的成效性。

参考文献：

[1]王震，邱丕相，李志明.从导引图与养生功法的流变探研中国健身气功的本质特征[J].体育科学，2015（7）：22.

[2]罗亦可.对传统养生健身学说哲学思想的剖析与思考[J].武汉体育学院学报，2015（6）：18.

作者简介：钟秀梅（1979— ），女，福建武平人，一级教师，本科学历，研究方向：小学体育课堂教学。