对篮球投篮教学改革的具体研究

□ 李国旺（长沙航空职业技术学院 湖南 长沙 410124）

1、前言

投篮是篮球运动的重要技术之一，是得分的唯一手段，是篮球技术中最为关键的一项技术，也是制定篮球战术的核心环节。无论何种进攻战术最终都要归结为投篮得分，而防守的目的则是限制、阻止对手的投篮，从而为自己创造更多的得分机会。所以从某种意义上讲，篮球运动是自己投篮得分而限制对手得分的一项运动。因此投篮命中率是各队都非常关心的一项技术指标。

篮筐的高低进行投篮教学，就是有计划、有步骤地逐渐增加球篮高度进行投篮技术教学。本文的研究目的就是要依据运动生物力学的基本原理、教学与训练的循序渐进原则，研究通过增加篮筐的高低改变传统的教学条件，对篮球投篮技术教学的影响。研究通过篮高的变化调节投篮难度，提高学生对篮球投篮技术的掌握程度这一方法的可行性及有效性，从而丰富现有的篮球教学训练理论与方法，以指导篮球教学与训练。

2、研究方法

2.1、专家访谈、评定法

本文拜访了高校的多名篮球专家，就篮球投篮技术教学的相关问题,进行投篮技术教学的可行性及实施方案进行了访谈。通过专家访谈确定了教学实验最初的球篮高度，以及升高球篮高度的时间间隔与幅度，并通过专家访谈确定对实验对象进行素质测试和技术测试的指标与方法，最终确定技评测试的方法为罚球技术的评定和综合技术的评定。

2.2、统计法

对数据进行统计学处理，得出统计学结果。本文将教学实验的前测、后测数据及相关变量的数据输入计算机，运用大型数据统计软件SPSS for Windows10.0对数据进行处理。

2.3、实验法

通过教学实验对增加球篮的高度进行篮球投篮技术教学和常规教学进行比较研究。

3、结果与分析

3.1、实验结果

本文采用比较研究的方法，对采用常规的方法和增加球篮的高度的方法进行投篮技术教学的教学效果进行了比较研究。随机抽取了湖南师范大学体育学院2003级体育教育专业学生2个班，采用自然分组的方法，分为两个组。随机指定一个班为实验组，另一个班为对照组。实验对象均为男生。共计56人，其中实验组28人，对照组28人。

实验前对实验对象进行身体素质、身体形态、篮球技术基础、智力因素等方面指标进行了测试和动机统计。素质测试指标为：100米、800米、摸高；智力因素本文选用上学期期末考试的文化课成绩来体现；篮球技术基础的指标为通过专家对实验对象进行篮球基本技术测试。测试方法为罚球测试：采用统一的标准篮架，每一对象罚球3组，每组10个球，取其最好的两次成绩的平均数，同时进行技评。将所有数据记入表格建立档案。对实验组与对照组的数据利用统计学进行比较，要求两组之间差异不显著。身体形态的指标选用了身高和体重。

测试方法为：1）罚球测试采用与实验前相同的测试方法，由原来的专家组进行技术测试，并将数据记入表格。2）综合技术测试为：罚球→抢篮板球→运球后转身→运球换手变向→行进间运球单手投篮→传球→接球急停→持球突破投篮。记录罚球、上篮、跳投是否投中，并对实验对象进行技评。对实验组与对照组实验后的各项技术成绩进行统计学处理，看差异是否显著。并分别对实验组和对照组实验前与实验后的成绩进行比较，看差异是否显著。

经过教学实验我们得到以下结果：

（1）教学实验前的罚球成绩、各项身体素质、身高、体重、文化基础实验组与对照组均无显著性差异（P＞0.05）（见表1）；

（2）教学实验后的罚球成绩，无论技评还是中篮个数，实验组都要优于对照组，且差异显著（P＜0.05），其中中篮个数差异非常显著（P＜0.01）（见表 2）；

（3）教学实验后的综合技术成绩，实验组与对照组比较成绩好且差异显著（P＜0.05）（见表 3）；

（4）教学实验后的综合技术投篮成绩，实验组与对照组比较成绩好（见表 4）。

3.2、分析

影响投篮命中率的因素除了要有正确的持球动作、投篮手法外，还有运动生物力学方面的因素。运动生物力学方面的因素主要包括：对球用力的大小、方向，球在空中的运动轨迹即出手速度、出手高度、出手角度及球的旋转和空气阻力等。

表1 教学实验前实验组与对照组各项条件单因素方差分析表

表2 教学实验后实验组与对照组罚球成绩单因素方差分析表

表3 教学实验后实验组与对照组综合成绩单因素方差分析表

表4 教学实验后综合技术测试的投篮成绩

出手速度：根据投篮时各相关因素关系式：

（V0：出手速度，θ：出手角，α：入篮角，L：投篮距离，T：篮筐高度，H：出手高度，h：T-H）可得，在篮筐高度 T减小时，则 h减小（相对的出手高度H增大），因此V0减小。所以说减小篮筐高度后，投篮所需要的出手速度减小，学生投篮时的难度也就相应的降低，增加球篮的高度的同时出手速度逐渐增大，投篮难度逐渐增加。

出手角度：根据出手角与入篮角的关系，可得，在入篮角不变的情况下，则相应的tgθ减小，即在出手角度减小的情况下，便可以获得理想的入篮角度，所以降低篮高以后的出手角度减小。增加球篮的高度的同时出手角度逐渐增大。

允许误差：根据允许误差与入篮角度之间的关系来看，最佳的入篮角度为38°-45°，根据公式：E＝R·Sinα-r（E：允许误差；α：入篮角；r：球的半径）可知，α越大允许误差越大。降低篮高以后由入篮角与出手角之间的关系：可知，在入篮角不变的情况下，出手角度减小；同理，相同的出手角在降低篮高以后，入篮角增大。因此降低篮高以后学生便可以获得一个较大的入篮角度，从而可以获得一个较大的允许误差。篮高越高，保持一定的出手角度的难度就越大，入篮角度就越小，允许误差就越小，投篮的难度就越大。此外，正是因为在h减小的情况下，保持理想的入篮角α，出手角θ减小，根据公式：以及数学的正切函数的知识可知：当θ＞0时，θ在较小的区间的变化率要小于在较大区间的变化率。因此降低篮高以后tgθ随α的变化率要小于在降低篮高以前的变化率。即降低篮高以后出手角度±1°所引起的入篮角度的变化要小于正常篮高时出手角±1°所引起的入篮角度的变化，因此降低篮高以后的允许误差增大。增加球篮的高度的同时，出手角变化导致的入篮角变化的变化率逐渐增大，允许误差逐渐减小，投篮的难度也逐渐增大。

降低篮高以后由于投篮技术动作对出手角θ的要求减小，从而导致球在空中飞行的水平速度相对提高，使学生在做投篮动作时能够比较容易的保持一个合理的提肘动作，合理的处理弧度和远度的关系，使投篮的难度减小。

经过18周（72学时）的教学实验，实验组与对照组的成绩均有了大幅度提高。实验前经过对实验组和对照组有关变量的统计测量及比较发现：实验组与对照组无显著性差异，这说明实验组与对照组来自同一总体。经过18周的严格控制，在实验后的有关变量的测试及比较发现实验组的各项成绩均优于对照组且差异显著，特别是罚球中篮个数一项差异非常显著。因此实验达到了预期的效果。增加球篮的高度进行投篮技术教学取得了比常规教学更为理想的教学效果，达到显著性水平。

4、结论

本文依据体育教学与训练理论中的循序渐进原则，根据投篮技术的运动生物力学原理，通过篮高的变化，把投篮技术的难度分成一个难度系列，在投篮技术的教学中从易到难，从简到繁，进行了教学。通过对增加球篮的高度进行篮球投篮技术教学的教学实验，实验组和对照组均达到了预期的教学效果。从教学实验的结果来看是令人满意的，实验组与对照的比较也达到了显著性水平。所以说：通过增加球篮的高度进行投篮技术的教学是可行的。

[1]王嵊海.篮球投篮的解剖学分析[J].山东体育科技,1989,(2).

[2]孙民治.篮球纵横[M].西安:北京:人民体育出版社,1996.

[3]叶国雄,陈淑华主编.篮球运动研究必读[M].北京:人民体育出版社,1999,3.

[4]刘颐.王锦明.李瑞琪,戴玉生编著.篮球技术与基本原理[M].上海:百家出版社,1991,10.

[5]韩红军.浅谈在体育教学中如何运用运动技能迁移规律[J].内蒙古体育科技,1997,(2).

[6]王克海.篮球投篮技术的运动生物力学分析.体育教育研究[M].北京:人民体育出版社,2000,9.