纤腰“绝招”有用吗

陈辉

夏季，随着气温升高，穿的衣服逐渐减少，腰腹部的赘肉越加显现出来。特别是女性，一到夏天就希望有纤腰妙法，以展现苗条的身材。而随着生活水平的提高，挺着大肚子的中老年男士也随处可见，他们也不乏加入瘦腰之列。于是，仰卧起坐、针灸减肥、涂抹辣椒膏等等瘦腰“绝招”受到欢迎。那么，这些“绝招”真的能纤腰吗？

仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘

很多人认为运动是可以消耗脂肪的，而且多动哪里，哪个部位的脂肪就会被“优先”消耗，于是仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘被认为是纤腰的首选运动。

其实，运动首先消耗完体内的葡萄糖，然后再消耗脂肪，也就是说如果你想减脂肪，运动的时间必须在30～60分钟。减脂肪也并不是动哪就减哪，而是消耗全身的脂肪。当然，腰部脂肪也在其中。

这类活动腰部的运动有一个好处，就是可以让你腰部和腹部的肌肉更结实。

提醒：通过运动瘦腰见效较慢，贵在坚持。

针灸减肥、埋线减肥

针灸减肥、埋线减肥都是通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。但这两种减肥方式见效较慢，一两个月后才能见到效果。

这期间针灸减肥需要每两天去一次医院，埋线减肥每周去一次。停止治疗后，也有反弹的可能。

提醒：针灸也要根据体质，不同体质扎的穴位也不同，所以，一定要去正规医院针灸科。如果去没有资质的美容院针灸，有可能因针刺不当而损害身体健康。

保鲜膜、热腰带、减肥腰带

这几种方法都属于增加皮肤的温度，促进局部的血液循环和新陈代谢，理论上是能增加能量消耗的。

在一些美容院或塑身中心，他们将你的腰部裹起来后，还会让你钻入蒸气仓里，通过高温让你消耗更多的能量。当你出来后，如果一称体重，可能会有明显的减轻。不过，这样做丢失的主要是水分，脂肪的消耗很少。

提醒：如果你出了很多汗，一定要多喝水，避免脱水。腰带包裹时间不要过长，当心长痱子。

减肥膏、辣椒膏

这类产品抹到腰部皮肤上，会有热辣辣的感觉，皮肤也会发烫。理论上说，这些方法能促进局部的血液循环，不过对纤腰收效甚微，但会给很多消费者正在燃烧脂肪的心理暗示。

有的卖家还会告诉消费者：用了辣椒膏，一定要配合少吃饭，多运动……如果真的有效了，起作用的可能恰恰是这些“辅助措施”。

提醒：这类产品良莠不齐，引起皮肤红肿、过敏的案例并不鲜见，不推荐使用。

塑身腰带、塑身衣

如果穿上这类产品，身材立即就变得凹凸有致。那腰部的那些赘肉到哪里去了？销售人员可能会告诉你：“你在穿塑身衣时，要把脂肪往上拨，这样腰部的脂肪就可以拨到胸部。长期穿戴，则会‘该大的大，该小的小。”而真相是，你穿上塑身衣后感到腰部细了，那不过是腰部脂肪暂时被挤压，如果你脱掉，很快就会“打回原形”。

提醒：这类方法不会给腰部带来实质性的变化。不过在出席重要场合，需要你展现玲珑的体态时，可短时间穿一下。但不建议穿的时间过长，否则会影响胃肠蠕动，进而影响消化功能。

抽脂

抽脂是最立竿见影的瘦腰方法。但抽脂是有适应证的，适合局部肥胖的人，如果你属于全身都胖者，最好先用其他方法减重。

提醒：抽脂毕竟是手术，需要麻醉，有创伤、有风险，选择要慎重。并且，一次抽脂的部位不要太多。

注射溶脂

有的美容院在开展注射溶脂，声称比抽脂操作更简单。就是用注射器将磷脂酰胆碱注射到皮下脂肪处，使得脂肪细胞破裂，达到减少脂肪细胞的目的，流出的脂肪再慢慢被身體吸收。

但这种方式没有获得美国食品药品监督管理局（FDA）和我国相关部门的许可，消费者不要盲目尝试。

提醒：一种方法再有效，如果是违法的，您一定要谨慎选择。因为如果发生意外，您的权益很难得到保证。

（摘自《羊城晚报》）