老来爱泡澡

文/王洪武

人老了，没大事，平日除了做做操、散散步、翻翻报刊动动笔，我还有一个爱好，就是经常去浴室泡澡。

我泡澡的大体步骤是这样的：先坐在热水池边，双脚下去泡一会儿，再用手巾蘸水，将头发和身体浸湿。接着，坐到池里台阶上，让肚脐以下泡入热水，七八分钟。再往下沉，直至双肩、颈项都下水，又七八分钟。出池，边透透气，边用洗发精、香皂擦洗全身。返池，如前再浸泡10分钟。然后上来，至喷水龙头下清洗干净。出浴池来，到睡椅上躺一刻钟，喝喝茶，聊聊天，怡然自得赛神仙。

泡澡实在舒服极了。它是一种放松，一种休息，一种享受，又是一种健身方法。我冬天怕冷，手脚易凉，还患有颈椎病、肩周炎、前列腺增生等。泡泡澡，顿觉浑身暖和了，颈椎、肩松通了，夜里小便次数明显减少了，觉也好睡。身体整日清清爽爽，精气神十足。

泡澡对健康好处多多。我每当钻入浴池，便将心灵浸泡在水里，任热水在身体上游动。正如有一首诗歌所写的：什么都不去想，放松地让幸福萌芽；什么都不去看，静静地按摩昨天；让今天舒服，让明天开心。一切紧张、烦恼、忧愁等等，都被洗得一丝不挂。高兴起来，在这放开嗓子吼几声，也没人说你是傻子。相反还有人叫好，请你继续唱下去。这等好心情是金钱买不来的。

有资料说，39摄氏度左右的温水能改善人体微循环，消除疲劳，恢复精力，使人精神焕发。对于患有骨关节病和怕寒的人，泡澡还可起到一般药物起不到的热敷作用。泡澡易出汗，这也是一种排毒。据说日本人之所以寿命较长，其中一个原因就是他们喜爱泡澡。我国北京、上海、广州等一些大城市，时下就流传着这样的说法：要养生，去泡汤。这里的“汤”，固然指温泉水，但若是没有温泉，一般像浴池的温水也是很好的。

于是，今年我把家里小浴间重新整修了一下，新买了燃气热水器、冷暖器。不管是冬天还是阴雨天，不出门也可蹲在家里舒舒服服地泡把澡，享受健康。

不多写了，泡澡去喽！