新时期小学体育课堂体能训练的策略

简扬新

摘 要：小学生正处于身心发育的初级阶段，通过开展体能训练不仅可以起到锻炼身体、促进发育的效果，而且也有助于从小培养学生热爱运动的良好习惯，为学生今后身心的健康成长提供了必要的保障。新时期小学体育课程中的体能训练，应当结合当代小学生的身体素质和认知需求，制定个性化、科学化的训练方案，让学生通过体能训练拥有健康的体魄。文章首先对现阶段小学体育体能训练开展情况以及体能训练的重要作用进行了概述，随后结合个人教学经验，就如何提高体能训练有效性提出了几点建议。

关键词：小学体育 体能训练 教学显著 优化策略

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）08（a）-0092-02

長期以来，由于多数家长和部分教师侧重于关心学生的成绩，对学生身体素质和心理健康缺乏足够的重视，导致当代小学生的身体素质普遍较差，心理上也或多或少存在一些自私冷漠、暴躁易怒等问题。在体育课堂上开展体能训练，一方面可以循序渐进地提高学生身体综合素质，另一方面也能够在训练过程中让学生宣泄负面情绪，从而以更加阳光和积极的心态，投入到接下来的学习中。因此，体育教师应当加强对体能训练的重视，并制定科学的训练方案，为体育教学的高质量开展，以及学生综合素质的提升提供帮助。

1 新时期小学体育体能训练教学现状

教学改革的不断深入使得人们对教育观念正在发生改变，体育教学也在也越来越受到重视，很多学校已经将体能训练提升到教学日程，并不断完善训练方法。但是由于体育教学改革较晚，根基不是很稳定，一些教师在面对改革时往往手忙脚乱，而且对教学细节缺乏经验，从而使得体育课堂中的体能训练开展不够深入，训练方法及训练效果都不是很好。具体的问题表现在以下几个方面：

首先，学生在体能训练中的主体地位没有得到凸显，学生积极参与训练的意愿不够强烈。部分体育教师在开展实际的体能训练项目时，只是单方面地向学生讲解训练动作要求、注意事项，而没有考虑到学生的理解和消化能力，许多学生虽然在体育教师讲解时记住了动作要领，但是等到自己练习时，依然没有改正自己的错误动作或不良习惯，导致体能训练的成效不高。其次，体能训练的模式单一，课堂氛围相对枯燥。体育教师长期沿用同一种教学方式，尤其是对于跳远、短跑等项目，采用简单的“示范+训练”教学模式，也会因为兴趣度不高而导致学生产生厌学情绪。

2 小学体育中开展体能训练的重要性分析

根据《义务教育体育与健康课程标准》中的定义，体能训练是指包括速度、耐力、爆发力等多种运动能力的综合训练。通过调查数据显示，近年来我国青少年尤其是小学生的近视率、肥胖率呈现出上升趋势，这很大程度上与缺乏良好的运动习惯有关。从小学体育就开始进行针对性的体能训练，一来可以让学生在运动过程中加快身体成长和发育，让学生同时具备健康的体魄和心理素质，二来又能够养成良好的运动习惯，在学习之余可以随时随地的进行锻炼。因此，在新时期的小学体育课程中开展体能训练，不仅是义务教育阶段体育教学的基本要求，同时也是切实保障小学生身体和心理健康的关键。

从组成内容上看，体能不仅包括实质性的爆发力、耐力等运动能力，还包括心智发育、抗挫能力等心理能力。近年来，青少年犯罪呈现出低龄化的趋势，这在很大程度上与小学或初中阶段的心理教育不到位、心理素质不过关有直接关系。在与家长接触中也了解到，部分学生虽然在校期间表现得十分乖巧、听话，但是回到家中则对家长大发脾气，这也是心理不健康的表现。通过开展体能训练，也可以引导学生树立正确的运动观念，提高心理承受能力，确保心理健康。

3 新时期小学体育课堂上开展体能训练的有效策略

3.1 结合学生需求，科学设计训练计划

体能训练不是一项短期工作而是一个需要长期坚持的过程，在这个过程中需要对学生进行苛刻的训练，通过科学的训练方式切实提高学生体能，相反，如果盲目开展体能训练，不仅达不到训练的目的，反而极易造成学生的负面情绪，打击学生的训练积极性。例如，教师可以将体能训练以做游戏的方式开展，给每位学生进行角色定位，将传统的“丢手绢”游戏进行改进，让部分同学围坐成一个圈，将手绢放于圈中，然后让其余同学想方设法突破阻碍，在规定的时间内拿出手绢，一旦手绢被拿出，双方即开始进行“猫和老鼠”的追逐，这就达到了让学生在游戏中锻炼体能的目的。

3.2 以提高学生身心健康为目标

小学生正处在身体发育和心理发育的重要阶段，体能训练在以学生认知和兴趣为基础的前提下，要以提高学生的身心健康为根本目标。体能训练的方式必须科学合理，在长期的训练过程中，针对各年级学生的体能发展，积极调整训练模式，不断改进训练方法。体育教师应当树立统筹协调的教育理念，不管是在体能训练教学方案的设计，还是在课堂上开展实际训练时，都要兼顾学生身体和心理两方面的训练。在体能训练运动量的设计上，也要充分考虑当代小学生的身体素质和承受能力，避免因为过量运动导致学生出现疲劳现象，这样不仅达不到预期的体能提升效果，反而会耽误学生其他课程的学习。

3.3 充分利用教学条件，创造教学机会

体能训练的有效开展，不仅需要科学周密的训练方案，更要有良好的教学条件支持，学校在重视体育课堂体能训练的同时，要充分考虑学校本身的教学条件和可以寻得的外部条件，营造更加优越的教学环境。例如，教师可以采取因地制宜的策略，熟悉学校周围地形地势，如果学校周围有小公园，可以组织同学们围绕公园进行徒步训练，提高学生参与的兴趣。同时，学校应当积极寻找社会外部可以提供的帮助，整合相关教学资源，与有关企业开展校企合作，实现资源共享。

3.4 注重课外体能训练

教师在体育课堂上对学生开展体能训练，但体能训练不能仅仅依靠课堂来完成，前文已经提到，体能训练是一个长期持续的过程，因此，必须改变学生的学习态度，充分发挥学生的主观能动性，让学生在课堂之外也能积极主动地进行训练。古语有言：“授人以鱼不如授人以渔”，教师要帮助学生树立自我训练的意识，养成主动训练的习惯，不将体能训练局限于课堂，拓宽训练开展空间，从意识上让学生产生质的改变。

3.5 不断提高师资力量

小学生身体素质的特殊性以及体能训练的专业性，都决定了要想提高体育教学成效，必须有一支高素质、丰富教学经验的体育教师队伍。针对当前许多小学缺乏优秀体育教师人才的客观情况，学校方面应当在加强体育教学重视的基础上，有重点的引进体育教师人才。另外，对于在职的体育教师，也应当定期展开培训教育，或是选拔优秀青年教师外派学习，吸收先进的体能训练经验，并为学校体育教学工作的高质量开展提供人才支持。

4 结语

小学体育课堂体能训练的开展，需要教师、学校、社会的多方配合。教师应将学生放在首要位置，结合学生的认知需求，设计合理的训练方案，充分激发学生的训练热情，同时应该不断提高自身能力，确保给学生最优质的教学；学校应当重视体育课堂与体能训练，与社会力量协同合作，为学生创造更优越的训练条件，定期组织教师培训交流，不断调整教学计划，切实提高体育课堂教学有效性。

参考文献

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