南狮“扫把腿”动作的技术分析

焦根平

摘 要：随着中国对传统文化遗产的传承与创新，现代中国民族传统体育运动不仅在国内有着飞跃式的发展，而且在国外也深受外国友人的喜爱。本文为了促进南狮运动的进一步发展，对南狮难度动作“扫把腿”进行分析，运用专业的知识，正确的训练方法，来提升运动员进行训练时的动作规范水准，从而使得民族传统体育中的南狮项目发展前景更加出彩。

关键词：民族传统体育 南狮 难度动作练习方法

中图分类号：G853/857 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）07（c）-0180-02

Abstract： With the inheritance and innovation of Chinese traditional cultural heritage， the modern Chinese national traditional sports not only has a leap in the domestic development， but also deeply loved by foreign friends in foreign countries. In order to promote the further development of the South lion movement， this paper analyzes the "broom leg" of the difficult action of the South lion， and uses professional knowledge and correct training methods to improve the standard of the movement of the athletes during the training， which makes the development of the South lion project in the national traditional sports more brilliant.

Key Words： Traditional sports ； The Southern Lion ； Difficult movement practice method

雄狮，众所周知，是百兽之王，人们把它作为如意吉祥、威武的象征。舞狮即团队成员模仿雄狮的活动、雄狮的神态，是一项结合想象力和武术的一类表演艺术。舞狮是传统民族体育运动中不可缺少的一项运动[1]。在进行舞狮运动表演过程中，此运动结合武术的步法、身法以及劲道，呈现出一种精神抖擞、刚劲有力、灵活生动的雄狮形态。同时舞狮在鼓乐的配合下，呈现出伟大的百兽之王形象，进而表现出中华民族独立、自强不息的精神[2-3]。

舞狮是一项传统的、悠久的体育项目，由于地域不同，气候不同，引起的南北方文化的不同，舞狮又分为南狮和北狮。北狮造型单调，好玩成性；南狮造型独特，形神兼备。而且由于地域文化重视角度不同，使得南狮与北狮相比，更为常见，并深受国外国友人的喜爱[4]。舞狮运动对动作和神态的要求很高，其动作难度非常大，本文将重点对南狮动作中的“扫把腿”动作技术进行深入分析。

1 南狮难度动作分类和难度等级

南狮运动根据其动作的难易级别被分类为难度动作与基础动作，动作按照难度等级分为A级、B级与C级，C级难度等级最高。基础动作即南狮动作中的基本动作与简单的技巧动作；难度动作即经过专业技能训练与专业素质训练才能达到的，表现出较高的审美很锻炼价值的高难度动作。在南狮动作所规定的套路中，其中难度等级为A级的动作共5个，难度等级为B级的动作共11个，本文着重介绍C级动作。

C级动作包含的内容为：⑴桩上单腿动作基础上飞跃，并接B级难度动作；⑵桩上双腿动作基础上飞跃，并接B级难度动作；⑶在两桩间以180°左转体凌空占位上单腿；⑷桩上向前连续推举前进4.9m；⑸桩上飞跃1.41m接占位上腿再弯腰坐头[4]。

2 “扫把腿”技术分析

“扫把腿”即在两转柱间以180°左转体凌空占位接上单腿，是C级动作中的一个较难的动作，如图1所示，下面对“扫把腿”进行技术分析。

（1）“扫把腿”动作完成情况中，肢体动作的规范性尤为重要，在“扫把腿”的一系列完成动作中，狮尾扮演者需要充分利用臂力、腰力和支撑力的结合来将狮头举到固定位置，摆动180°接上单腿动作。

（2）“扫把腿”动作完成情况中，肢体移动速度、时间、距离和加速度等，均为衡量动作质量的指标，通常将狮头与狮尾身体位移时间的长短、位移幅度的大小和位移速度的快慢作为评价动作质量指标的依据。在“扫把腿”这一系列动作中，狮头必须先向上收腿起跳，此时狮尾需要把狮头举起并贴着自己身体进行旋转。注：狮尾在做转体过程中要保持匀速。

（3）“扫把腿”动作完成情况中，力度的使用情况会影响到整套动作的规范性。狮头狮尾位移的速度与大小取决于力度的使用情况。力度的使用情况又分为力度的大小、力度的方向和力度在过渡的稳定程度几个方面。力度的准确使用必须通过专业化的训练不断的积累经验，才能达到规范的标准。

（4）“扫把腿”动作完成情况中，狮头与狮尾的配合是尤为重要的。在“扫把腿”这一整套动作中，狮头与狮尾均被狮被覆盖着，不管是他们身体重量，还是动作的连贯性，均需要狮头和狮尾配合默契，做到首尾一致。默契度训练同样须通过专业化的训练不断的培养，才能达到规范的标准。

⑸“扫把腿”动作完成情况中，心理素质也起到核心的作用，拥有良好的心理状态，舞狮扮演者才能将“扫把腿”这一系列的动作表现淋漓尽致。大部分运动员存在训练时拥有较好的心理素质，但是参加表演或比赛时存在心理素质缺陷的问题，这样会影响到整套动作的发挥水准。因此，需要再训练过程中增加心理技能训练，从而全方面的将整套动作以更完美的形式演绎出来[5]。

3 结语

“掃把腿”是南狮规定套路中C级难度动作中的一套动作，其在规定套路中占据重要的角色，运动员需要再训练中积累经验，不断摸索，将理论与实践紧密结合，使得“扫把腿”这一套动作在演出时表现的活灵活现，淋漓尽致。

参考文献

[1] 陈晓丹.南狮运动的起源、形成与发展研究[J].广州体育学院学报，2016，36（4）：56-58.

[2] 姜喜平.“南狮”历史文化与发展现状的研究[D].华南师范大学，2007.

[3] 陈耀佳，林友标.传统南狮套路的内容结构研究[J].广州体育学院学报，2005（2）：17-19.

[4] 邱芬，姚家新.现代运动心理技能训练研究现状及未来走向[J].武汉体育学院学报，2007（2）：44-48.

[5] 罗睿.心理技能训练研究综述[J].体育世界：学术版，2008（6）：43-46.