论运动训练中教练员科学训练方法的制定

刘海国

摘 要：在辩证关系上，一般身体素质与专项素质相辅相成，共同构成了运动整体的竞技能力。一般身体素质训练的主要是促进身体机能的全面发育、提高身体整体的机能水平，为进行专项素质训练、掌握专项技术和提高专项运动成绩奠定基础，所以一般身体素质训练是专项素质的基础。专项素质训练与专项技术特点、专项供能特点等因素有密切关系，能直接促进运动专项技术和专项成绩，而专项素质的提高也会相应地使一般身体素质得到提升。在组成关系上，一般身体素质是基础，而专项身体素质决定专项成绩的关键所在。当下竞技体育运动训练的组成主要有一般身体素质训练和专项身体素质训练构成，虽然二者有着一定的差异，但共同构成了运动训练的核心部分，基于此，本研究采用文献综述法、专家学者访谈法对当下运动训练中一般身体素质和专项素质训练的要点进行阐述，以提高运动训练的针对性从而为当下的运动训练提供参考和借鉴。

关键词：一般身体素质 专项素质 科学训练

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（b）-0037-02

运动训练方法即指运动训练活动中，发展运动员竞技能力、完成训练任务的途径与办法。在现代竞技体育发展与演进的进程中，科学家、教练员、运动员等不同的群体创造了多种类别的训练方法，且每种训练方法和手段都有着自己的练习功能和操作要求，正确地掌握和运用不同的训练方法的功能和特点，则会有助于顺利地完成運动训练过程中不同的训练任务，有助于运动员有效地发展成功参与比赛所需要的竞技能力[1-2]。训练方法作为训练计划中的核心组成，是不同运动项目专项能力提升的关键所在。由于在供能特点、专项特点以及技术动作结构等方面的差异，不同运动项目的训练方法也不尽相同。在训练方法上，又可分为专项素质训练和一般素质训练。专项素质训练主要是依据运动项目的技术特征、结构特征等进行的专项训练，以保证运动员在比赛中运用专项的技术、战术，创造优异的成绩。在专项素质的训练过程，训练的内容与方法应最大程度地接近于运动员在实战或比赛中的专项特点。专项素质训练的内容和目的直接与运动成绩、运动表现有关，它集中反映着运动员所具备的专项以及运用专项能力所取得的成效。当下竞技体育运动训练的组成主要有一般身体素质训练和专项身体素质训练构成，虽然二者有着一定的差异，但共同构成了运动训练的核心部分，

基于此，本研究采用文献综述法、专家学者访谈法对当下运动训练中一般身体素质和专项素质训练的要点进行阐述，以提高运动训练的针对性从而为当下的运动训练提供参考和借鉴。

1 一般身体素质训练的制定

一般的身体包括力量、速度、耐力、柔韧、协调等素质基础，不同的身体素质对人体的运动能力都有着不同的影响，尤其是力量素质是所有身体素质的基础，任何运动项目运动技能的完成都必要依赖一定的力量素质基础，只是不同运动项目由于专项特点不同对力量素质的要求不同，因此一般素质训练是所有的运动项目在训练过程中都必须进行训练的内容，其目的是采用多种多样非专项的身体训练的手段和方法，以改善运动员的身体形态，增进运动员的健康，提高运动员各器官系统的机能和全面发展其力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质。其辩证关系是一般素质应是专项素质的基础，任何运动项目专项素质的形成都必须建立在一定的一般身体素质之上。在本质上，任何一项体育运动都需要上述不同类别身体素质的融合、配合，不同的是不同运动项目由于供能特点、技术结构、动作特征等因素的不同对不同身体素质的需求程度有所差异。随着竞技体育竞争的不断加剧，一般身体素质的训练越来越受到重视，在这中形势下便催生了专业的体能训练。目前世界范围内高水平的竞技训练，都有专门的体能训练部分，在这我国目前竞技体育的训练亦是如此。在我国的国家队，教练团队的组成主要是教练员、体能训练教练以及科研人员。在三个组成中，体能训练的教练员占据着非常重要的位置。在世界范围内，体能训练的前沿成果和知识主要集中在欧美等一些发达的国家，这些国家的体能训练不仅广泛应用于竞技体育领域的运动训练，且应用于全面健身以及一些疾病的康复治疗。我国体能训练的起步和发展较晚，和国外相比还存在着较大的差距。但近些年来我国竞技体育领域已逐步认识到专业体能训练的重要性，通过各种方法推动我国体能训练的发展，其主要的措施包括聘请国家优秀的体能训练专家作为我国运动队的体能教练、邀请国外优秀的体能教练来国内讲课以及派学员到其他国家学习体能训练知识等[3-5]。

因此笔者认为，一般身体素质训练在运动训练中占据着重要且不可替代的作用，传统经验性、零碎性的身体素质训练显然已经不能满足现代竞技体育对身体素质的需求，在这种背景下专业的体能训练应是今后运动训练中身体素质的核心方法的手段，只要通过专业、科学的体能训练才能最大限度地提高运动员的身体素质。此外，对于业余低水平的运动训练，也应根据实际情况建立科学、合理、系统的体能训练方法的手段。

2 专项素质训练的制定

在辩证关系上，一般身体素质与专项素质相辅相成，共同构成了运动整体的竞技能力。一般身体素质训练主要是促进身体机能的全面发育、提高身体的整体的机能水平，为进行专项素质训练、掌握专项技术和提高专项运动成绩奠定基础，所以一般身体素质训练是专项素质的基础。专项素质训练与专项技术特点、专项供能特点等因素有密切关系，能直接促进运动专项技术和专项成绩，而专项素质的提高也会相应地使一般身体素质得到提升。在组成关系上，一般身体素质是基础，而专项身体素质决定专项成绩的关键所在。从运动技能的解剖和生理结构来看，专项素质的训练较一般身体素质训练的要求更高。专项素质的制定首先要了解运动项目的供能特点、技术结构等因素，不同的运动项目由于供能特点、技术结构等因素的不同，训练方法也有着较大的差异。因此在专项身体素质的训练上应最大限度地与实际运动过程中运动员的身体表现、特征以及供能特点相似，以提高训练的针对性和有效性。

3 结语

综上所述，笔者认为一般身体素质的训练应建立科学、合理、系统的体能训练计划和方案，以提高训练的科学性和有效性。而专项素质的训练应最大限度地与实际运动过程中运动员的身体表现、特征以及供能特点相似，以提高训练的针对性和有效性。

参考文献

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