控肥胖、降三高:喝点冬瓜粥
中医上讲,胖人多湿,肥人多痰,痰湿多是由脾虚湿阻所致,冬瓜粥可以清热利濕。鲜冬瓜100克或冬瓜子15克,大米100克,生苡仁50克,鲜冬瓜将瓜皮上的白霜洗掉即可,不要把皮切掉。每天中午或晚上坚持喝一小碗,喝上个把月,效果就会出来了。
家庭科学·新健康2018年5期
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