青少年田径训练应注意的若干问题探讨

杜久辉

摘要：随着素质教育的不断影响，对青少年进行田径训练不仅可以提升其身体素养，同时也可以满足全面发展的要求。因此，在实际中要分析田径训练中的特点，确保教育的针对性，在此基础上对青少年进行田径训练，从而提高训练的效果。基于此本文针对青少年田径训练进行了简要阐述，并提出几点个人看法，仅供参考。

关键词：青少年；田径训练；注意问题；分析探讨

前言：

進行青少年田径训练的目的就是要提升其运动素养，为其发展奠定坚实的基础。所以在实际中要积极组织青少年参与到田径训练中，在激发出其运动水平的基础上来提升自身的运动素养，确保能够在比赛中取得优异的成绩。所以想要实现人才培养的目标，要先掌握好运动员自身的特点，结合优势来进行训练，从而提高训练的效果。

一、田径训练的特点

随着社会经济的不断发展，对体育事业投入了更多的关注度，预期是对于田径训练来说，不论是在国外还是在国内都开始关注青少年的培养工作。所以在训练时，要对其特点进行了解，针对田径训练中存在的不足，从而制定出有效的训练措施。第一，要保证目标上的准确性。对青少年进行田径训练的目的就是要帮助其掌握好运动的基础步骤，且在身体机能还未完全形成的基础上来锻炼好其身体与心理上的能力，从而为未来的发展奠定基础。作为体育运动中的竞技类内容，想要帮助其形成一定的运动技能，要从身体器官与运动素养出发，做好健全培养工作。第二，处理好与文化课之间的关系。青少年田径训练有着一定的业余性，这样也就决定了在学习中需要处理好田径训练与文化课之间的联系。且受到这一阶段学生年龄特点的影响，其往往需要接受文化课教育，从主要任务上来说，就是要运用文化知识来武装自己，把握好发展的契机。所以在实际中要从协调文化知识的角度出发，运用知识来辅助训练的开展，为完成训练任务奠定基础[1]。

二、做好青少年田径训练的措施

（一）保证训练内容与方法上的准确性

首先，要做好内容上的训练。进行田径训练的目的就是要为未来的训练奠定基础。所以在实际训练中要帮助其掌握好训练的内容，提升运送技能，确保器官上的协调性，从而为未来的训练与发展提供支持。其次，是要做好方法上的训练。通过研究可以看出，青少年在自控能力上存在着一定的不足，且在训练中往往难以长期集中注意力，所以如果教师采取单调的训练方法，很容易打击学生的积极性。因此，想要实现田径许梿的目标，要从这一阶段学生的年龄特点出发，最大限度的减少其对训练所产生的厌倦心理，激发出学生对田径的学习兴趣，从而激发出训练的主动性。在实际训练中还要丰富好训练手段，从其需求入手，制定出实际可行的训练计划。最后，要保证步骤上的合理性。一般的训练方式是运用训练量小但强度高与训练量大强度低相结合的方法来进行的，通过对比可以看出去，采取高强度训练时，能够其在短时间里快速提升自身的水平，获取到较高的成绩，但是这种方法却难以满足青少年长期发展的要求。所以从训练目标上来说，要做好训练方式的选择工作，提升其运动素养，同时还要关注其全面与长期发展，以此来保证训练上的合理性。青少年在经过长期实践后，就可以从其成绩上来判断出适合参与训练的种类。在这种弄个因材施教的教学方法下，能够帮助青少年在比赛中发挥出自身的优势[2]。

（二）保证运动思想的准确性

对于这一阶段的青少年来说，在参与到田径训练的过程中，要不断提升自身的文化水平，确保运动与学习上的统一，从而实现全面发展的目标。所以在实际中要合理划分好时间，在不影响正常学习的基础上来进行训练。从现阶段训练的实际情况上来说，教练过度关注训练并没有认识到文化学习的重要性。所以在未来的发展过程中，要处理好训练与文化知识之间的联系，实现人才培养的目标。

（三）解决好运动负荷问题

首先，要认识到训练的重要性。在组织青少年进行训练时，要坚持循序渐进的原则，不断提升运动的负荷，同时还要帮助其提升运动的水平与技能，从而取得理想的训练成绩。运动负荷能够有效提升训练的效果与水平，取得理想的训练成绩。所以说运动负荷也成为了保证运动员技能提升的基础。对于这一阶段的学生来说，大多处于成长与发育的阶段，加之其心脏系统并没有发育成熟，所以如果采取过度的运动负荷，往往会增加其压力，同时也难以实现理想的训练目标。因此，在进行训练活动时，要坚持从训练计划入手，做好训练调整工作，保证学生具备一定的心理承受能力，为良好的训练奠定基础。其次，保证训练上的科学性。通过研究可以看出，运动员能够在比赛或是日常训练中有突出的表现，就是因为其能够控制好自身的运动负荷，自身的技术水平也在不断提升，这样也就能够具备更多的有事。所以在实际训练中要综合分析好年龄、训练情况以及性别等因素，制定出实际可行的训练计划，在提升运动员综合素养的基础上来改变运动强度。对于不同年龄段的运动员来说，由于其身体机能上的不同，所以教练员在训练中要综合好其特点，制定出实际可行的训练内容，不断提升训练的科学性，从而提升训练的效果。最后，处理好训练与比赛之间的关系。运动员参与训练的目的不仅是要提升自身的身体素养，同时也要积极参与到比赛中。所以在组织青少年进行训练时，要真正将训练与比赛结合在一起，借助有效的训练方法来提升其田径技能与战术。相关专家指出，想要提升田径训练的效果，要做好规范化的处理工作，同时还要针对训练内容来进行调整。但是也应当要明确的是，我国在训练负荷指标上海存在着一定的不足，所以要做好完善工作，坚持因材施教的原则，确保训练方式能够满足运动员的发展需求，从而提高训练的效果[3]。

结语：

综上所述可以看出，在组织青少年进行田径运动训练时，要清楚认识到训练的目的，同时还要从这一阶段学生的特点入手，处理好田径训练与文化课之间的关系，在满足训练要求的基础上来促进青少年的发展，提升其运动水平，满足发展的要求。

参考文献：

[1]郭波.当前青少年田径训练研究中的若干问题[J].山西体育科技，2006，（02）：5-6.

[2]吴冷西.解析青少年田径训练应注意的若干问题[J].当代体育科技，2014，（02）：34-35.

[3]解宝枫.张金波.张淑梅.青少年田径训练存在的问题研究[J].当代体育科技，2012，（21）：31-31.

[4]徐云美.谈当前青少年田径训练研究中的若干问题[J].才智，2014，（18）：34-34.