体育教学如何培育学生锻炼习惯

摘要：改革开放中很重要的一块内容就是教育的改革，而义务教育的实施在教育改革环节里处于关键性的地位。根据义务教育的要求，学生需要具备体育锻炼的习惯，这一要求是体育工作开展的重要目的。帮助学生营造阳光、健康的内心环境，有助于弘扬中华民族的优良传统，进一步提升整体国民基本素质。体育工作应当号召大众积极主动投身其中，面向学生应当引导其关注并喜爱各项活动，进而养成自主锻炼的良好习惯，这属于教育成果的体现之一。同时这个过程有助于提高课堂效率，进而带动同学的全面发展，使其具备终身锻炼的能力。

关键词：体育教学；锻炼习惯；培育

处于新的时代背景下，教育有着新的任务，并面临着全新的状况。义务教育的开展是新时代的要求，而教育的主体正朝着学生自身过渡，体育教学属于教育中不可或缺的部分，需要引起各方足够的重视。学生是否可以顺利获取身体健康方面的知识，体育运动方面的技能还有适当的锻炼方法，最终养成积极健康的生活习惯，这些属于推动体育课堂水平的重要内容，同时是老师们面临的巨大挑战与任务。

1 培育终生锻炼观念的原因

全民健身计划要求学校全面开展体育工作，面向学生实施终身体育锻炼的引导教育，让学生能够形成自主锻炼的观念、技能还有心理。终身教育属于学生走向社会以后接受的一个伴随人生路途一同开展的主动教育的环节，其表现出的价值远远高于学生时期的社会以及人生价值。由于体育既能够提升全民的体质，同时归类于社会精神文明构筑的范畴之中。所以，帮助学生形成终生锻炼身体的习惯属于学校体育工作应当落实的内容之一。

2 积极推动学生观念转变的措施

终生体育意味着树立终生锻炼的观念。当前国家与社会在体育开展方面给予了很大的支持，大众应当自觉珍惜现有资源，进行自我管理以及评价。而为了实现上述的过程，就要建立一定的基础，明确体育方面有关理论方法，面向各个年龄层面以及各种健康水平，进行对应强度的锻炼。这些理论的来源大多集中于教师的传授，所以体育课堂面向培育学生锻炼习惯而言是不可或缺的。

无论要养成怎样的习惯，首先均需要一个愿望来激励。习惯养成尽管不易，但是长期遵循的习惯能够贯穿于人的一生，由外观上的行动转化为内在的力量。为追求给学生营造终生锻炼的最初动力，就要由体育教学角度实现转变。

2.1 兴趣是学习的基础

学生在教育事业中逐步居于主体地位，而学生的兴趣是开展相关活动的前提。要让广大学生养成积极锻炼身体的好习惯，第一步就是让健身激发学生的兴趣。体育教师需要于传授经验的环节里，依照各类学生的性格特点，年龄分布，考虑到教材的内容，进行有创造性的课堂活动的开展。使得学生能够在活动中更深入的接触体育，对锻炼产生更深厚的情感，进而面向体育运动形成稳定的积极性并愿意加入其中，展示出学生在课堂教学中的主体位置。

2.2 习惯需要培育

通过调查数据显示，体育锻炼能够帮助学生吸收营养，提升身体发育状况，对骨质密度以及生长发育均有益处。通过科学合理的方式加以锻炼才是有效的锻炼，而形成锻炼习惯需要注意下列情况。

体育活动的设置要充分建立于学生爱好与兴趣之上。倘若学生表现出对于某些活动的好奇，就能利用更深入的讲解，相关的活动激发这一群体的积极性，有利于协助养成参与锻炼的习惯，进而转化成自发的行为。习惯不仅是爱好的延伸，更是一个人意志力的集中展现，没有长期的学习以及重复，就无法形成一项习惯。所以，老师在指导学生的过程里，首先应该了解每一群体的年龄、接受程度以及心理特点等构建出合理的实施方案，突出训练的目的性。在开展活动的时候让同学们能够精确把握动作要领、学习的重点以及难点。从基础逐步朝着深入的方向过渡，由单独的动作朝着一整套活动过渡，多次重复。体育教师同样要重视学习成果的监督与检验，努力不懈让学生接受学习的模式，形成良好的习惯。学习同样需要方法上的有效指导，如果只是埋头苦干，很可能产生适得其反的效果，既不利于习惯的养成，挫败学生的积极性，同时可能损害了学生的身体健康。体育教师应当尽可能全面的讲述理论知识，依照一定的原理让学生进行自主锻炼，以求达到预期的锻炼效果。以短跑教学为例，倘若只是让学生不顾一切的猛跑，就很可能发生混乱。所以，体育老师在授课的过程里应需要相关的原理知识还有锻炼的方法告知学生，并且要加以强调，帮助学生找到适合自己身体状况的最优训练计划，形成科学的锻炼程序，明确自身锻炼的目的以及相匹配的准备训练，另外还要预先了解应急措施和急救处理方法。而在活动的开展方面，需要尽可能让活动多元化，让学生能够在玩的过程里体验体育的魅力，帮助其身心的健康成长。这一过程彰显出了教学的基本目的，同时让学生能够具体接触体育运动，很大程度上放大了体育教育的功效，最終帮助学生树立终生锻炼的习惯。

2.3 积极号召鼓励

培育学生养成锻炼习惯是个长久的工作任务，在学生了解基本原理知识，并对某些项目具备一定兴趣之后，教师需要鼓励学生大胆迈出第一步，并在之后的训练过程里不断激励学生，最后升华到信念的形成。处于这种心理状态之下，学生将自主锻炼，不断突破自我。

3 结语

体育教学作为学生体育精神养成，身体素质上升的基本向导，需要不断实现改革创新，在新时代背景下响应义务教育提出的相关要求，积极帮助学生树立自主锻炼的良好习惯。不断推动国民素质的上升，以及带动学生身心健康的发展，使之受益终生。

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作者简介：张贵林（1985.07.14）男，满族，吉林省吉林市，硕士研究生，讲师，研究方向：体育教育训练学。