预防卵巢早衰药膳两款

卵巢早衰是导致女人提早进入更年期的重要因素，它会令衰老速度加快。坚持良好的饮食习惯，如常喝牛奶、常吃鱼虾、远离香烟、勤于锻炼、避免消极心理等对预防早衰极为有益。日常采用药膳调养，也可助延缓早衰一臂之力。这两款药膳中都用到了当归，是因为当归能补血活血、调经止痛，凡妇女月经不调、痛经、血虚闭经、面色萎黄、衰弱贫血、子宫出血、产后淤血等常见病，都可以用当归来调治。

归脾燕麦粥

用料：

当归、枸杞、燕麦各适量。

做法：

将当归与枸杞先以清水浸泡一个小时，捞出后加适量的水，煎汁取渣。在药汁中放入燕麦一起煮成粥，每天吃两次。

当归枸杞羊肉汤

用料：

羊肉、当归、枸杞、生姜、食盐。

做法：

山羊肉适量切成块，同当归和枸杞一起放入砂锅内，加入适量的水煨煮，至羊肉烂时加入生姜、食盐调味，吃肉喝汤。