“虞跑跑”是怎样炼成的

虞大明

要是在2013年7月份之前，我做梦都不会想到会跟跑步结缘，更想不到居然会跟马拉松结缘。而今，我已经顺利跑完了三届西湖国际马拉松，一届兰州国际马拉松，一届漓江越野马拉松，无伤无痛，且成绩在业余选手中还算“优异”。去年的西湖国际马拉松比赛，我用时3小时40分跑完了42.195公里。于是，“虞跑跑”这个绰号，也渐渐在朋友圈被认可并流传开去。茶余饭后，同事们、朋友们会偶尔打上一趣——“虞跑跑，你是全国小语界最能跑的人！”“你是马拉松选手中教小学语文教得最好的！”我呵呵一笑，算是默认吧！

早在2013年7月之前，我还是“重量级”的小学语文教师——身高一米七五，体重87.5公斤。我打小脑袋便大，因此有“大刀头”的绰号。再加上满脸的肥肉，头就显得越发大了。头大脸圆，膀大腰粗，大腹便便。也许是我虽胖但还匀称，也许是我经常西装革履，也许是我常年跟天真烂漫的孩子打交道，也许是朋友们心慈嘴软，朋友们见了我，不嫌我胖，反倒说：“婴儿肥，挺可爱的！”“有风度，有气场。”“挺稳重的，压得住台！”因此，我也就美美地认了。

要是一直就这么认了，便就没有了后面的故事。

下面说说2013年的“七月事变”。放暑假前的一天，我对学生就暑期相关事宜加以督促。不知怎么的，说到了“言必信，行必果”。也许是头脑发热，抑或是脑子进了水，我居然当着全班孩子的面信誓旦旦：“大明老师保证，暑假两个月，通过运动来减肥，一定减掉20斤。如果我做到了，你们必须像我一样说话算话；如果我食言，甘受惩罚！”学生们情绪高涨，纷纷高喊：“行，9月见分晓！”

大话已经说出，誓言已经立下，心里却是发虚。以前没干过这事呀，心里没底呀！但我始终相信，只要付诸行动，持之以恒，没有做不成的事。

于是，我四处打听什么运动最适合瘦身。有人说跳绳很不错，我就跳绳。三五天下来，真可怜了我那双柔弱的膝盖，每天要承受庞大身躯200余次的冲击，不久，膝盖就受不了了，疼痛难忍，只得放弃。又有人说跑步不错，我就跑步。沿着学校操场的200米跑道转圈，头几天只要跑上五六圈，便气喘吁吁，大汗淋漓，感觉难以坚持。但我坚信，出汗了就一定能瘦身，便硬是咬牙坚持。渐渐地，能跑上10圈了，能跑上20圈了，能跑上30圈了，我很是欣喜。

大约过了10来天，我站上了体重秤——86公斤。体重虽轻了3斤，但幅度不大。照此推算，恐怕难以如期达标。于是求教朋友圈。一群很丰满的朋友说光跑步还不行，还得管住嘴，尤其是晚餐。好吧！试试看吧！于是，我拒绝了一切晚宴，努力控制晚餐——不吃米饭，不吃荤菜（偶尔吃点鱼虾和牛肉），而且只吃个半饱，有时还只吃一两根黄瓜。那段时光，每天晚上躺在床上，肚子都“咕噜噜，咕噜噜”地唱“空城计”。忍住！必须忍住！但跑步依旧，每天早上5公里，晚上5公里。只坚持了五天，奇迹便发生了——居然轻了5斤。我欣喜若狂。

有了成果，坚持也就不难了。晚餐，依旧素食，半饱。不久，胃就缩了。跑步，风雨无阻，雷打不动。就算出差、旅游，也必带跑鞋。8月初带父母乘游轮游韩国，我每天早晚在游轮的跑步机上挥汗如雨。我给自己设定的目标是“每次5公里”，但每次跑都觉得用时特别长，特别累，后来才知道，人家游轮上跑步机的计量单位是英里。天哪，游轮上的那些天，我居然每天早晚各跑了8公里。真是吃了不懂英语的亏！

就这样坚持了两个月——炼狱般的两个月，不断掉肉的两个月，磨练意志的两个月，凤凰涅槃的两个月，无比快乐的两个月。因为，我加倍完成了任务——轻了40斤，整个人足足小了一圈。9月份开学，小伙伴们都惊呆了。三、四年级的孩子特别有意思，纷纷跑去跟班主任老师说：“咦，奇怪了！怎么大明老师的弟弟来上班了！”前辈杨明明老师的孙子杨雨凡见了我，受惊了，回家对奶奶说：“奶奶奶奶，大明老师瘦得不成人样了！”嘿嘿，这小家伙！

尤其是我班里的那些小屁孩们，对我更是佩服得五体投地。且不说他们也爱上了跑步，打那以后，我发觉他们都很听话——要是哪个孩子说话不算话了，我只需把他请到我跟前，只需点上一句“你想想大明老师承诺跑步减肥的事吧”，他准会说“对不起，我错了”。我时常想：好教师、好教育的打开方式是什么？大概就是“教师不断修炼自己，让自己优秀。然后用实际行动去感染学生，做学生的榜样”，“教师应当努力成为正能量的化身，成为学生的精神导师。毕竟，言传不如身教”。

甩掉40斤肉的我，心情舒畅，浑身轻松，走路一阵风。更令我欣喜的是，上医院体检，血压正常，血脂正常，脂肪肝不复存在了，一切正常。而且，自此以后我还特别耐寒——就算是数九寒天，不穿秋裤，也无碍了！还有，我又可以穿修身的衣服了！真是爽极了。

后来，朋友们又建议，饮食还是要恢复正常，只要坚持跑步就行了。想想也对，要不然肯定营养不良，到头来形容枯槁、骨瘦如柴也有损形象，更有损健康。毕竟，人生还有很长的路要走。于是，我恢复正常晚餐，却意外发现，吃不多了，也不爱油腻食品了。我，已经不是原来的我了。

跑步依旧。战场换至钱塘江堤。每天早晚，披星戴月，一个人浸在江风里，浸在桂花香里，静静地跑，快乐地跑。啥也不想，放空一切，边跑边听自己的心跳。感觉生命的律动，无比美妙。要是哪天不跑，就觉得难受。跑步，俨然成了一种享受。

那段时间，每晚都睡得很香，每天都精神抖擞。这就是跑步的益处，运动的益处。

一直跑，一直跑，我敢说，40多年来的跑量总和还不及这几个月。真的是这样。

就这样，我，跑进了马拉松。

2017年12月3日的漓江50公里越野跑，我顺利完赛；2018年6月份的兰州黄河马拉松，在海拔1300米、气温28摄氏度的“恶劣”环境下，我顺利完赛。我想，我会一直跑下去——北马、上马、厦马……

“跑马”的乐趣，不在于争名夺利，而在于自我突破，自我超越，這真是一种享受。人生，不也应当如此吗？

（作者单位：浙江杭州市崇文实验学校）

责任编辑 田 晟