黑暗时刻 当学术生涯遭遇精神疾病

精神疾病在科研界非常常见。

研究生尤其容易受害。

建立强大的支持网络，将你的自我感知和你的工作区分开来是非常关键的。

精神疾病可以摧毁一个人，但是我们依然有对抗它们的方法。本文是“Nature自然科研”关于学术界精神健康问题三联系列的第二部分。三位研究者分享了他们的心得和建议。

“疯狂的想法”

ELYN SAKS：律师、南加州大学法学院的精神分析学家。

那时候是1982年，我刚刚在耶鲁法学院的第一个学期。我们有一篇论文要交，我爬到了房顶上开始唱歌跳舞，手里比划着动作，嘴里说着疯话，像是我用思想杀了人之类的话。我的朋友打电话给学生健康中心，他们想把我送进去，但是我不肯去。

第二天早上，我要求论文延期。我依然在说疯话。教授带我去了急诊室，他们把我当精神病人关了起来。我在医院里待了5个月，被限制行动，被强制服药，我几乎没有隐私，而且被锁了起来。

耶鲁的规定是，如果你因为精神问题休学，那么重新入学的话需要接受校精神科中心主任的评估。我搜了一下这个人，发现了他就如何评估写的一篇论文。论文里写了评估人会问的那些问题以及他们想要看到的回答。我准备就绪，后续发展也和他文章里写的一样。

但是，我内心依然感到自己并不能完全振作起来。那人建议我做两到三年的收银员。我问自己，站在收银台前对付一长串等着购物找零的人是否会比在耶鲁更加令人压力山大。然后我决定还是回耶鲁。

最后我被诊断为精神分裂。我花了10年的时间终于适应了日常吃药的生活。一旦我开始吃药，我的生活就好了很多。在工作环境里，如果有人知道你的情况的话也比较好。但是有些人会认为，你不能上班，或者很危险很吓人。你需要小心谨慎地选出那些能支持你的人。

污名才是真正的磨难。当我的回忆录《我穿越疯狂的旅程：一个精神分裂症患者的故事》（The Center Cannot Hold： My Journey Through Madness）在2007年出版的时候，南加州大学法学院的一名工作人员告诉我，她很庆幸当初我们一起吃晚饭的时候，她不知道我有精神分裂，否则她是不会去的。这样一个聪慧、友善、举止得体的人对精神疾病却抱有这样的看法，以至于不想和我一起吃饭，这令我震惊。

我学到的是，我的思想是我最好的朋友，也是我最糟糕的敌人。而当我工作的时候，那些疯狂的想法会退去。

“我的人生糟透了”

NATHANIEL BORENSTEIN：资深计算机科学家和因特网先锋人物，他是电子邮件的发明人之一，同时也协助创办了PayPal的前身。

20世纪80年代的时候，我还在上研究生，学习的是计算理论。我的导师常常鼓励我，但他突然有一天开始表示他不明白我在做什么。我变得非常抑郁，几乎要退学。但是我当时并没有意识到我的反应是疾病的症状。我只是想，全世界都糟透了，我的人生糟透了，世界上没有事情是对的。

在10年的时间里，我得了几次抑郁症，每次的症状看起来都差不多。我会长时间地蜷缩在床上，不想和任何人说话。一切看起来都不好。

我认为，当你愈发了解你的抑郁模式，你就越可能较快地发现你的抑郁症发作了。当我开始意识到自己的抑郁模式时，我明白世界并没有可怕透顶，只是我抑郁了而已，这样的想法可以让我稍感安慰。我会立刻和治疗师预约见面。我想要开诚布公地谈这件事，如果年轻人读到了这些，就能少走些弯路。至少，如果他们知道蜷缩在床上是一种病，那样子比他们认为整个世界都不好要好得多。

很多人抗拒吃药，但是我建议那些正在和抑郁症搏斗的人考虑服药。在20世纪90年代初，我开始吃抗抑郁药，它简直是天赐之物。几个小时后我就感觉好多了。几天后，我遇到了一个在专业上意气相投的人，我们一起创建了一家数码公司，那就是PayPal的前身。

那段被你们认为是我的黄金岁月的时期，你们以为我在那段期间会高兴得手舞足蹈，实际上那段期间我开始陷入了极度抑郁。这是因为我已经做成了一件事，而且付出了巨大的努力，但是这件事的结果却和我的预期差了十万八千里。我走我的路，别人走了不同的路，我觉得我比不上别人。

最近一次抑郁症发作是在今年一二月份的时候。我因为持续极度腹痛而进了医院，结果被診断为结肠炎——疼痛让我非常抑郁。那是第一次我真的想用自杀来了结我的痛苦。在那之后，我获得了帮助，痛苦得到了控制。

我听说抑郁症是一种赐福，因为它能帮助你意识到自身需要改变。但是，如果在1981年的时候，有人告诉我，我的抑郁症是一种福气，我肯定不会相信。因为我当时差一点就毁了自己的事业。

“了解你的极限。”

匿名：美国分子生物学家（男性）

当时我在南美念研究生。我在那里感到很沮丧，有一段时间很抑郁。我的PI建议我去看心理医生，后者给了我一些治疗躁郁症的药物，起到了一些效果。我同时意识到，我的研究生生涯快结束了，我要奔向下一个阶段。

2015年1月，离毕业还有差不多半年时间，我开始寻找博士后职位，搜索了许多实验室。我把简历投到了四五十个地方，还附上了详细的求职信。我的论文发表记录很不错，但是却没有得到任何回音。我感到很沮丧，陷入了抑郁中，并且开始酗酒。那简直是一个黑洞。

那段时间，我的PI一直对我说，“如果失败了，你为什么不去申请我的实验室的博士后呢？”于是我就这么做了。最后申请通过了，评分很高，而且获得了资助。但是我还是没有停止寻找其他博士后职位。我开始向一些我没有告诉PI的地方发出申请。

有个实验室没有问我要推荐信。当他们看到我的简历的时候马上就录取了我。后来我才发现，原来我的PI一直在我找博士后的过程中搞鬼。

从体制上讲，学术界对有精神健康问题的人很不利。你的前途在很大程度上会被那些不受你控制的因素所决定。保密的推荐信在招聘过程中很重要，尤其是在科学界。如果因为有人说了句“嘿，他有抑郁症”而让你的简历被丢进了垃圾桶，你也不会知道。那些机会被永远错过了。

除非出现系统性的改革，不然这种偏见不会消失。我的建议是，了解你的权利。小心地记录任何滥用权力或不当行为的例子。确保前雇主没有什么对你不利、影响你前途的东西。其中也包括尽量不要让病情影响工作，即使你得在非常规时段完成实验室的工作，避免与见医生的时间冲突。

小心平衡工作需要和个人精神需要。我在服用情绪稳定剂，因此不能饮酒。我知道什么时候应该停止工作。我会告诉自己，“我在那里已经待了够长时间了，我要去泳池游一会儿。”你要了解自己的限度。