大肚子回家过年必备攻略

张颖

出行前，请产科医生进行风险评估

如果回家的路途比较远，出发之前，一定要进行一次产检，让产检医生评估一下是否适合出行，是否有发生流产、早产等情况的风险，以及在旅途中分娩的风险。如果孕妈妈有妊娠内、外科合并症的话，还要评估一下合并症急性发作的风险。孕妈妈一定要听从医生的建议，如果风险小可以回老家与家人团聚，但是如果风险比较大，还是别出行了，踏踏实实留在家中过年，毕竟非常时期，孕妈妈和胎宝宝的安全最重要。

掌握行程沿途和老家当地的医院情况

“有备”才能“无患”，天有不测风云，小概率事件也是有可能发生的，即使医生评估孕妈妈发生意外情况的风险小，但也不是绝对没有风险的，所以出行之前最好掌握一下沿途和老家当地医院的情况，查询好医院地址与联系方式，一旦在途中或在老家发生意外情况，不至于手忙脚乱，可以尽快到医院就诊。需要提醒的是，并非所有医院都有妇产科，有些医院虽然有妇科，但是不能接收产妇分娩，所以一定要提前了解医院是否能够接生，即是否有提供助产技术服务资格。

选择适合自己的出行工具

● 火车：运行相对平稳、自由活动空间比较大，还可以购买卧铺票，窗外的美景也会让孕妈妈心情愉悦，不失为一种安全舒适的孕期出行方式。火车3～4个小时之内可以到达的可以选择坐火车，目前中国铁道部还没有针对孕妇坐火车的特殊限制。

● 私家车：行车比较自由，孕妈妈累了可以停车，下车活动，车内温度可以自行控制，还可以播放喜欢的音乐，营造令孕妈妈舒适的车内空间，也是孕期出行一种不错的选择。但需要提醒的是，孕妈妈不要自己开车，因为长时间开车，精神处于高度紧张状态，而且长时间保持坐姿，对孕妈妈和胎宝宝都不好。孕晚期方向盘很容易顶到孕妈妈的“大肚子”，上下车会很不方便，一旦出现意外，容易导致胎盘早剥。

● 飞机：安全系数高，飞行时间短，比较远的距离选择乘坐飞机，孕妈妈不会太累。不过，早孕期间和孕晚期尽量不要乘飞机出行：早孕期间胎盘没有完全发育成熟，而飞机起降过程中的重力变化、气压、气流颠簸、晕动症等可能增加流产发生概率;孕7个月以后乘坐飞机则易发生早产、胎盘早剥、静脉血栓等，乘机中还容易发生摔倒或碰撞。

● 开具孕周证明。

有些航空公司规定孕32周之内的健康孕妇，可以按一般旅客运输，所以孕妈妈需要携带“孕周”证明，以证明自己在孕32周以内。有些孕妈妈原本可以乘机，但因为没有相关证明，航空公司工作人员无法判断孕期，只能被拒载。有些孕妈妈虽然怀孕在32周之内，但如果医生认为孕妇不适宜乘机，航空公司也会拒载。

● 开具《诊断证明书》。

如果孕妈妈孕周在32～36周之间，而且身体健康，乘机需要提供医生开具的《诊断证明书》，内容包括：旅客姓名、年龄、怀孕孕周、预产期、航程和日期、是否适宜乘机、在机上是否需要提供其他特殊照料等。一般要求《诊断证明书》在旅客乘机前72小时内、在县级（含）以上的医院开具，要求一式二份，有医院盖章和该院医生签字方可。多数航空公司不允许孕36周以上的孕妈妈乘机，一些国际航线要求可以乘机的孕周还要更小一些。

乘飞机前，了解航空公司相关要求

国内航空公司对孕妇乘机制定了一些運输规定，只有符合运输规定的孕妇，航空公司方可接受其乘机。各家航空公司规定不尽相同，如果孕妈妈选择乘飞机出行，一定提前与选择的航空公司联系，了解要搭乘的航空公司的相关规定，以免被“拒载”。

出行中的穿着、饮食有禁忌

● 出行之前，孕妈妈要保证充足的睡眠，以较好的精神状态出行。

● 尽量穿着宽松、柔软的衣服，注意保暖。

● 可以在背后放个小枕头，以缓冲路途中的颠簸。

● 避免吃产气的食物，避免饮用碳酸饮料，否则孕妈妈胃肠胀气，会很难受，尤其是乘坐飞机时。要多喝水，最好喝白开水。

● 旅途中每1～2小时要起身活动。乘飞机或火车时，可选择靠近过道的座位，方便孕妈妈起身活动，要不时活动一下脚踝、脚趾、脚背，提一提大腿、膝盖等，以避免形成下肢静脉血栓。

孕妈妈打开安全带的正确方式

无论是乘坐私家车还是乘坐飞机，为了安全，都必须要系上安全带，决不能因为怕勒着胎宝宝，而不系安全带。孕妈妈在飞机上系安全带时，首先要调整好腰部护带，将其放在隆起的“大肚子”下方，绝对不能将安全带放在“大肚子”上方，这样可以避免飞机颠簸撞到孕妈妈腹部的概率。乘坐私家车时，孕妈妈最好坐在后排座椅，不要坐在前排副驾驶座位。系安全带时，腰带要放在“大肚子”以下，挎在臀部和骨盆上;肩带斜挎胸部，穿过两个乳房之间，上面要放在锁骨中间部位，不要靠近颈部。