别让宝宝胃肠闹“节日情绪”

杨非

吃是中国传统节日中的主要元素，春节就更是离不开吃这个主题。恨不得家家都是到处摆满吃的，聚餐时更会倾尽手艺做出一大桌子的美食，这样才算是对得起宾客。但是如果在这样的饕餮节日里，没能管好自制力不够强的宝宝，他的小胃肠可就要跟你闹别扭了。

吃着吃着就积食了

春节是中国人心目中最大的节，也不喜欢在这样喜庆的节日里管束孩子，所以许多父母对孩子吃零食、荤菜、喝饮料等都不加限制，这就加重了孩子胃肠道的负担，很容易产生积食。

给父母的建议：

● 宝宝出现积食后，如果只是食欲下降、口中有异味，还没有外感症状，如发烧等，可采取饮食調节治疗。

● 一日三餐要让宝宝少吃一点，如果中午家庭聚会吃的是大餐，晚上可以全家人一起吃点清淡的米粥、面汤、面条等，家里不要因为过节准备太多的零食，尤其是油炸、膨化食品等，可以多准备一些水果，把胡萝卜、黄瓜等切成条当休闲娱乐时吃的小零食。

● 让宝宝多喝水，保证睡眠充足、及时排便，暂时不去公共场合，积食情况就会逐渐缓解。

一旦宝宝出现低烧时，不仅要限制宝宝的进食，还要考虑用消食药。

爱肉肉的宝宝上火了

宝宝节日时的上火大多是胃火。过年时食物往往较油腻，常吃卤味、火锅高汤等盐分含量高的食物，因此容易导致上火，表现为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。

给父母的建议：

● 如果想过节“放纵”一些，可以让宝宝适当多吃点肉，以鱼肉、鸭肉、牛肉搭配吃等为主，少吃上火的食物，如羊肉。在零食上，可以让宝宝适当吃一些，但也要少吃巧克力、奶油蛋糕、薯片等容易上火的零食。

● 外出聚餐或去亲朋好友家做客，可以给宝宝带些煮好的绿豆汤、菊花汤、鱼腥草汤等，清凉的汤水有清热祛火的功效;适当吃些凉性的水果，如梨、猕猴桃、柚子、西瓜、草莓等，可帮助清除内热。

● 随时补水。理想的饮用水是白开水，尽量不用果汁、饮料代替白开水。注意让宝宝每天至少要喝足4～5杯水（每杯150～200毫升）。

便秘纠缠上了宝宝

肉类等高蛋白食物过多摄入，蔬菜等高纤维食物少，加上冬季天气干燥、饮水不足，宝宝不仅易“上火”，也会导致便秘发生。

给父母的建议：

● 可在节日大餐期间适量增加粗粮，一旦有机会自己在家做饭或熬粥，就加入适量的赤豆、绿豆、大麦、小米等做杂粮饭或杂粮粥，做面食时在面粉中加些玉米粉等。

● 坚持定时排便习惯可减少便秘发生，如果早上宝宝习惯起床后就便便，最好假日时还能这个时间段起床，让宝宝定时排便。

● 如果孩子发生便秘，可在医生的指导下补充些益生菌，调节胃肠功能，促进排便。