钙，最大背锅侠！

覃静

●孩子抬头抬得不好，是不是缺钙引起的？

● 孩子是个小罗圈腿，是不是缺钙引起的？

● 孩子走不稳，是不是缺钙引起的？

● 出牙晚、乳牙长歪了，是不是缺钙引起的？

● 孩子出现生长疼，是不是缺钙引起的？

面对孩子发育中出现的一系列问题，很多家长不约而同地想到补钙！家长重视补钙，是因为他们小时候普遍都补过钙，那时候食物远没有现在这么丰富，很多孩子都缺钙。如今孩子的饮食很丰富，身体所需要的钙从食物中摄取已经足够了，缺钙不再是普遍问题。也就是说，喝奶、吃饭正常的孩子是不容易出现钙缺乏的。

抬头抬得不好，因为缺乏锻炼

孩子抬头动作发育迟缓，并非是缺钙的缘故，而是由于平时缺乏锻炼，导致肌肉力量不够。补钙和肌肉的发育没有任何关系，肌肉的力量是需要锻炼的。孩子肌肉发育的顺序是从头到脚，最先能够控制的是头部，随后获得手臂的力量，接着学爬、学站、学走。孩子满月之后甚至更早，就可以让他趴下来，慢慢抬起小脑袋，锻炼颈部和背部的肌肉。由于孩子的骨骼及关节组织都比较软，一般不会因为趴着或抬头而受伤。等到孩子三四个月的时候，就能自己抬起脑袋坚持三四分钟了。

有些头部较大、肌肉比较松弛的孩子，在抬头等支配身体能力的发育上会有些迟缓，家长也不要因此就着急或担心，只要根据孩子的具体情况，确认他在不断地发育成长，他就是健康的孩子。

轻微缺钙不会导致O形腿

轻微缺钙不会导致O形腿，但如果是严重的佝偻病，会并发O形或X形腿。而要预防孩子出现佝偻病，应该根据孩子的情况补充维生素D，而不是只强调补钙。

要想预防孩子出现O形腿或X形腿，应该从保护他的膝关节做起。在孩子的下肢还未发育成熟时，让他早早地在大人腿上蹦，过早扶着孩子站或走，都会使他的膝关节承受较大的压力，对膝关节的正常发育产生不利影响，从而造成O形腿或X形腿。所以，不要过早让孩子学站、学走，要遵循孩子自然的发育过程，不做超前的事。

出牙晚、乳牙长歪了，都与是否缺钙关系不大

有些孩子八九个月大了，还没长出一颗牙，这时家长往往很着急，担心孩子缺钙。其实，孩子长牙的早晚、快慢與是否缺钙并没有必然的联系。虽然有少数孩子确实由于佝偻病或营养不良而影响了乳牙的生长发育，但正常情况下，只要保证孩子每天能喝到足够的母乳或配方粉，并适时、合理地添加辅食，绝大多数孩子是不会缺钙的，不需要补钙，更不需要为了让孩子早长牙而补钙，只要注意多带孩子到户外活动、晒太阳，并在医生指导下合理补充维生素D，促进钙的吸收就可以了。

孩子出牙时间有很大的个体差异，出牙晚与缺钙无关。如果孩子发育、发展正常，没有特别的疾病，即使牙齿萌出的时间晚一些也不必担心。

孩子的乳牙排列不齐，有先天遗传的因素，也有后天环境的影响。孕妈妈的健康及营养会直接影响胎儿牙齿的发育，但大多数孩子乳牙不齐与奶瓶喂养、哺乳姿势不当或者孩子嚼咬奶头、吮手指等不良口腔习惯有关。另外，乳牙刚萌出时，表面可能不平整，甚至呈锯齿状，添加辅食后，孩子开始用牙咀嚼食物时，乳牙会逐渐长平。

走不稳，补钙没有用

钙是人体许多部位都需要的一种矿物质，它的主要功能是构建坚固的骨骼和牙齿，可以说，骨骼是人体钙的贮藏库。即便钙对孩子的生长发育非常重要，我们也不能把什么都归因到缺钙的头上。

孩子走路走不稳，实际上是肌肉的力量不够或动作不协调，与缺钙没有关系。而补钙并不能加强肌肉的发育，所以想通过给孩子补钙帮助他走得更稳，显然不会有什么效果。

生长痛和缺钙无关

生长痛经常被与缺钙联系起来，有些家长会有疑问：我的孩子从来没有出现过生长痛，是不是他缺钙了？将来会不会长不高？其实，生长痛是一种正常的生理现象，与钙无关。

此外，补钙对生长痛的缓解并没多大帮助，因为生长痛的原因并不在骨头，而且过量补钙会引起其他方面的副作用，比如大便干结等。同样的，有过生长痛的孩子将来不一定长得很高，没有出现生长痛的孩子也不一定会个子矮。

患佝偻病的真正原因：缺乏维生素D

家长担心孩子缺钙影响骨骼发育，其实担心的就是孩子患上佝偻病。很多人都认为孩子的佝偻病是缺钙引起的，殊不知，佝偻病的真正原因是孩子体内缺少维生素D，因此，佝偻病又被称为维生素D缺乏性佝偻病。体内缺少维生素D才会真正影响孩子对钙的吸收以及钙在骨骼中的沉积，从而影响骨骼发育。

维生素D是促进钙吸收最好的一种营养素。维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%～15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。可以通过补充维生素D制剂和晒太阳的方式来补充。维生素D如何补充，可以向医生咨询，根据孩子的年龄、饮食等来决定补充的量。

家长现在应该改变思路，关注的重点不再是缺钙，而应该考虑钙是不是得到了充分的吸收和利用。如果钙得不到充分利用，即使补得再多也没有效果;而如果利用得好，食物中的钙就完全能够满足孩子生长发育的需要，不必额外补充钙剂。