法德两国青少年体能训练对中国校园足球发展的启示

马 权

（固原市回民中学，宁夏 固原 756000）

新时代校园足球经过3年多的发展，取得了斐然成绩。但仍面临一系列问题，王登峰认为目前中国校园足球工作在教学、训练、竞赛、安全意识和防伤训练等方面都是短板 ，专业足球教练存在巨大缺口，教练水平参差不齐，大多数教练员没有执教证书，运动员的体能训练还处于摸索和启蒙阶段。

校园足球发展有利于增强青少年体质健康、有利于培养青少年创造力和储备足球后备人才等。体能水平是评价青少年儿童体质健康的重要指标，是青少年保持身体健康和从事体育活动的基础。法国是新近足球世界杯冠军，德国是唯一赢得男、女足球世界杯的国家。因此，本文分析以法国和德国青少年体能训练理念和训练内容，借鉴和吸收先进理念和成功经验，可为推动中国校园足球健康、科学、可持续发展提供助力。

1 我国现有青少年足球运动员体能训练内容

为推动校园足球积极发展，中国足球协会制定了《青少年足球教学指南》（以下简称《指南》），是全国特色足球学校开展足球教学的是指导和规范性基础文件。该《指南》的出发点是“足球育人”，即在参与足球运动的过程中坚持立德树人，以普及足球基本知识和技能，本指南的内容对校园足球发展起到指引性作用，其主要目的是促进青少年的健康成长和全面发展。因此，通过分析《指南》内容体系，有助于掌握我国现阶段青少年足球运动员体能训练现状和校园足球发展现状。

从表1可知，《指南》中青少年体能训练内容非常宏观，在整个小学阶段主要发展柔韧、灵敏、协调、反应、平衡和速度，划分标准不一，反应能力和其他几项内容不属于同一个层级；平衡能力在三年级以后才进行和灵敏在整个小学阶段都进行训练值得商榷；平衡能力在幼儿阶段已经需要发展，部分幼儿园已经开始通过一些“感统训练”提高儿童平衡能力；根据“敏感期”理论 ，灵敏最佳发展期是男性在12岁以后，女性在10岁以后，因此在小学一年级和二年级进行灵敏训练是不合时宜的。《指南》显示整个初中阶段体能训练主要是发展速度和耐力，在高中阶段主要是提高力量和耐力的训练内容也是值得商榷的。综上，中国现有青少年足球体能训练存在训练理念落后、训练科学性低、训练系统性差等特点，需要借鉴国际先进训练理念和训练内容。

2 法德两国青少年足球运动员体能训练

2.1 法国青少年足球运动员体能训练

2.1.1 法国青少年足球运动员体能训练理念 法国始终将足球运动作为一种教育手段，注重青少年在参与足球运动中发展公民意识、比赛能力和身心全面。在对足球运动制胜规律认识上也是比较特殊的，法国认为足球比赛不仅是身体的对抗，也是心智的比拼，认为运动员的想象力、认知能力、观察能力、沟通能力是影响运动比赛的重要因素。因此，法国在青少年培养中非常注重运动员认知能力和情感发展，让青少年参与足球运动时体验足球运动的乐趣 。

表1 《指南》体能训练内容

2.1.2 法国青少年足球运动体能训练内容在训练模式上，将训练课分为5部分，即有限制的对抗性热身、体能训练、技术训练、针对性训练和比赛。从法国训练模式中可以看出，法国非常重视比赛实践和身体对抗训练。法国在青少年足球训练方面有严格的要求，教育部门和足协对U14及以下队员的训练和文化课都有严格时间安排。其青少年运动员体能训练主要内容如表2所示。

2.2 德国青少年足球运动员体能训练

2.2.1 德国青少年足球运动员体能训练理念 德国青少年核心培养理念是“兴趣培养，教育为先”，在参与足球运动过程中培养运动员的足球兴趣、个人自信心、创造力和独特个性；强调学生身心协调发展，注重文化课程学习 。同时，德国足球的在青少年训练中具有以下特点：公平竞争，让每位足球爱好者有均等成功的机会；关注基层教练，只有高的教练员才能培养出优秀的青少年运动员，因此，德国非常重视基层教练员的培养；尊重科学，对青少年身体发育、心理发育、训练规律等方面的认识都需要科学支撑。

2.2.2 德国青少年足球运动员体能训练内容 德国非常重视青少年足球运动员协调性训练，认为协调性训练是从出生就开始。足球运动员协调性由以下部分组成：适应性和调整能力、判断能力、精确控制能力、视野、把握时机能力、平衡能力、动作协调能力、定位能力、反应能力和节奏感。在青春期之前和青春期早期的第一个阶段（6～14岁）是训练协调性的最佳年龄，随着年龄的增长，儿童和青少年的协调性也会随之增长，并在18～20岁达到顶峰。

德国青少年运动员在不同年龄阶段体能发展的侧重点不同 ，具体见表3。根据儿童青少年不同年龄阶段的特征，制定了各阶段训练目标。不同年龄阶段儿童青少年身心发育规律不同，在训练时遵循其身体和心理发育规律，使各项技能学习在“敏感期”进行训练。比如，3～6岁，主要训练特征：动，没有任何规则；7～10岁，主要训练特征：玩，以培养兴趣、发展个性为主等。

表2 法国青少年足球运动员体能训练内容

表3 不同年龄运动员体能训练重点

2.3 法国和德国青少年足球运动员体能训练的共性

在训练理念方面，首先，两国都把足球运动看作教育手段，通过参与足球运动促进青少你全面发展；其次，都注重通过足球运动培养学生公民意识；最后，都强调青少年兴趣培养。在训练内容方面，第一，两国都非常重视青少年协调性训练发展，认为协调性训练对提高足球运动水平有重要作用；第二，两国都根据年龄阶段划分，每个年龄阶段有比较详细的训练内容，其主要依据是根据青少年身体发展“敏感期”进行训练。

3 对我国校园足球发展的启示

3.1 我国校园足球发展须坚持立德树人

教育的本质是促进人的全面发展，校园足球发展必须坚持回归教育。校园足球以育人为根本，促进运动员的全面发展，除了发挥其强身健体功能外，更应该发挥其育人功能。儿童青少年发展主要是以身体健康发展、身体运动发展（基本动作技能、基本动作模式）、语言发展（听、说、读和沟通能力）、认知发展（学习、思考能力、想象力、注意力）和社交情感发展（对自己和他人的反应、情绪管理能力）为主。因此，通过参与足球运动提高青少年心理健康水平、建立遵守规矩意识、体验情感交流快乐、增强团队配合能力、养成尊重他人意识、增强适应社会能力、培养承受挫折和失败的能力等，实现以德树人、综合育人的发展目标。

3.2 我国校园足球发展须重视体能训练的科学性

体能是运动员在比赛或训练中执行技术、战术的基础保障，也是运动员自我保护的屏障。青少年运动员不是“缩小”的成人，需要根据青少年的身心特点和各项发展的“窗口期”进行训练，因此应着力构建中国校园足球体能训练大纲、体能训练内容，为实现体能训练的科学性提供支撑。

青少年足球运动员体能训练需要根据青少年运动员身心发展特点和遵循足球项目发展规律，体能训练主要内容是发展青少年的协调性（反应能力、运动感觉、空间感觉等）、速度（直线速度、变向速度、多方向速度）、灵敏、力量、耐力等运动能力。协调性是训练的基础，也是运动员“动商”的直接体现，良好的协调能够帮助运动员提高预判能力、提高执行速度和预防运动损伤等。因此，结合以上内容，为促进青少年全面发展、提高训练的科学性，组建多学科专家制定校园足球体能训练大纲和内容体系迫在眉睫。