3招搞定赖床宝贝

光阴似箭，弹指一挥间，馨宝就已经入园两年了。这两年里，最让我头疼的问题当属馨宝“晚上不肯睡觉、早上不愿起床”了。一次，我无意间在朋友圈里诉苦，顿时引来无数“同病相怜”的妈妈们的呼应，原来这个问题是家有三四岁宝贝的爸妈的共同烦恼。后来，我和宝爸进行了很多尝试，慢慢地，我们应付起来也得心应手了，希望我们的经验分享能对大家有帮助。

第一招：调整全家作息

如果宝爸宝妈能够从源头上进行认真追溯的话，就可以发现“每个问题儿童的背后必有问题父母”这句话真的是至理名言。事实上，造成自家宝贝晚上不肯睡、早上不肯起的罪魁祸首真的就是家长自己。

爸爸妈妈在抱怨孩子的同时，不妨换位思考一下：如果是你上了一天幼儿园，和亲爱的爸爸妈妈一天没见面，好不容易迎来一家团聚的美好时光，玩得正开心的时候，就被软硬兼施地逼着去上床睡觉，而大人们依旧可以有自己丰富的夜生活。你愿意吗？你舒服吗？所以，想让宝贝养成早睡早起的好习惯，父母首先就要树立个好榜样。

早睡早起不应该只是孩子独自遵守的规则，而应当是全家共同遵守、一起养成的好习惯。家长以身作则，带头在规定时间内休息，如统一时间洗漱、停止娱乐活动、熄灯或者创设一个利于孩子入睡的氛围等。

第二招：让孩子独立，给他足够的信任

对于全家的作息安排，孩子不仅要有义务遵守，也要有权利参与制定。

全家人可以在月初召开一次家庭会议，一起制定全家未来一个月的作息安排。在这个过程中，家长可以把早睡早起有利于身体健康的相关好处及科学调查研究结果分享给孩子，从而引导孩子参与着制定出一份属于全家的健康作息计划表，培养孩子拥有主人翁意识。

家长可以在睡前活动的安排上给予孩子足够的独立操作空间。爸爸妈妈和孩子一旦达成一致意见，就请对孩子放手，这样可以训练孩子的独立能力和自律意识。

另外，爸爸妈妈可以委托孩子督促全家按时作息，提醒大家按时依照一家人共同制定的睡眠程序进行操作。家长要试着信任孩子，试着从任性、不受约束的孩子身上发现他的“闪光点”，然后加以挖掘引导。这样做既能保护孩子的自尊心，又能将孩子的逆反心理转化为积极心态。用信任巩固孩子的独立和自律，用信任强大孩子的内心，这样才能让孩子真正理解“自由”和“规矩”。

第三招：运用蔡格尼克效应起床法

蔡格尼克记忆效应是指人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作是因为欲完成的动机已经得到满足;如果工作尚未完成，这一动机便能使他对这项工作留下深刻印象。

宝爸宝妈们，千万不要小看蔡格尼克记忆效应的魔力哦！在育儿上只要用得恰当，效果是非常明显的。尤其在帮助孩子克服起床拖拉的问题上，有着异常显著的功效。

叫宝贝起床的方式，相信大多数爸爸妈妈可能都是老套的三催四请，然而往往难以奏效。既然效果不好，那也是时候换个有趣的方式啦。

如果家长起床后，闹钟响了，宝贝还是起不了床，那么建议家长可以尝试这样做——

在寶贝醒来后却不愿意起床时，用惊讶的语气讲一件孩子平时感兴趣或最近正在关注的事，然后突然中断，任凭宝贝怎么询问也不把结果讲出来，以此勾起宝贝的好奇心，促使宝贝起床探寻结果。三四岁的孩子面对未知的一切，好奇心尤其强烈。只要家长善于抛出“诱饵”，在巨大的好奇心的促使下，孩子一定能在家长规定的时间内干脆利落地起床。

当然，养成一个好习惯和戒掉一个坏习惯一样，都不是一蹴而就的。这不仅需要家长的关心关爱，更需要家长善用智慧，和宝贝斗智斗勇的同时，针对自家小朋友的心理发展和个性气质循序渐进。在亲子关系中，家长应该是温和而坚定地坚持，而不是颐指气使;应该是给予孩子信任、自由和鼓励，而不是责骂抱怨和贬斥。

作者简介：

陈秋妤，亲子杂志撰稿人，女性菁英公益项目撰稿人。用文字记录女儿的成长，用陪伴倾听女儿的小内心。认为不是每位父母都天生就很能干，主张规则与平等育儿，积极探索新母亲的自我完善与情绪管理。