小心这4个坏习惯让你胃病缠身

北京市首钢医院内科主任 丁 文

俗话说“十人九胃”，意思是在十个人中就有九个人患过或患有胃病，其中，很多人都是在不知不觉中患上胃病的。小心下面这4个坏习惯会让你胃病缠身。

共餐 在传统饮食习惯的影响下，很多人都喜欢围在一起吃饭，却很少有人知道共餐也会引发胃病。有专家表示，幽门螺杆菌能诱发消化性溃疡、慢性胃炎，甚至会引发胃癌。专家提醒，幽门螺杆菌主要通过“口-口”“粪-口”的途径传播，也就是说，很多人在一起共餐等都有可能感染幽门螺杆菌，所以大家在聚餐时应尽量分餐，如果共餐则最好使用公筷。

饥一顿饱一顿 很多人饮食不规律，心血来潮时就大吃一顿，忙的时候则忍饿不吃。有专家提醒，过饥和过饱都不好，如果人在饥饿的时候不进食，胃部分泌的胃酸便没有食物可以消化，就会消化胃黏膜，导致胃黏膜受损，甚至引发胃溃疡；如果吃得太多，会刺激人体分泌胃酸、胰液、胆汁等，进而有可能造成胆管、胰管狭窄等，导致消化功能紊乱。

吃夜宵 夜宵隐藏着极大的安全隐患。有专家表示，有些人在吃夜宵时常吃烤串、烤鱼、海鲜等，加上过度饮酒、暴饮暴食，会增加胃肠道负担，甚至可能引起急性胰腺炎。有学者发现，胃黏膜上皮细胞2～3天就要更新一次，而且这一过程是在夜间进行的，所以太晚进餐会影响胃黏膜修复，使人更容易患上胃病。

情绪不佳 很多人都有过这样的体验：情绪低落时食欲很差，情绪高涨时食欲倍增。事实上，人的胃肠是有“情感”的器官。据有关报道，胃肠的蠕动和各种消化液的分泌都是在神经内分泌系统的支配下进行的，而许多胃病的发病也与人的情绪等息息相关，整体来说，长期情绪不佳的人更容易患上胃病。