初中体育教学中运动损伤因素及措施分析

倪思辉

青少年身心发育的核心阶段包括初中阶段，青少年的人格和体质在初中阶段逐步形成完善。初中体育教学与训练有利于推动学生生长发育，加强体魄，培养学生终身体育意识。由于体育项目的特殊性，根据学生体质、学生学习方式、教师教学方法以及运动场地等因素，在一定程度中会造成学生运动损伤，带来极大不便。因此，分析初中体育教学与训练过程中运动损伤因素及措施具有重要现实意义。文本从深化学生对体育的安全意识、合理安排学生课前准备及放松、课前考察体育场地以及提高教师对体育训练内容的理解四个方面分析初中体育教学与训练过程中运动损伤因素及措施。

1 深化初中体育安全价值的认知

造成初中体育教学与训练过程中运动损伤的主要因素之一是学生和教师不够重视体育安全价值的必要性，教师体育课堂教学中未能向学生进行体育安全、运动损伤措施教育，进而导致学生对预防运动损伤以及运动损伤相关知识的认识较为薄弱，造成运动损伤事故时有产生。因此，为尽量避免运动损伤事故的发生，需深化体育教师及学生对初中体育安全价值的认知。

例如关于“田径——拖重跑”，其教学重难点为伸髋与鞭打扒地以及确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触。从教学重难点可得知，其是容易发生运动损伤的课程。为避免于课程中发生运动损伤事故，教师需要在体育课堂教学前查阅此课程的安全注意事项，提高自身对体育安全的认识。然后在课堂教学中，向学生强调体育安全的重要性，教授应对运动损伤事故措施，并可通过多媒体播放此运动项目运动损伤的案例，深化学生对体育安全价值的认知，有效避免运动损伤事故的发生。

2 安排初中体育准备放松的活动

在初中体育实际训练前后，大部分教师未能科学、合理安排学生进行课前后准备活动及放松活动 ，造成初中体育教学与训练过程中发生运动损伤事故。准备活动能有效预防关节、扭伤、肌肉和韧带的拉伤;放松活动能加快分解乳酸、恢复机能、推进血液回流量等。

例如关于“篮球训练”，篮球训练是初中体育教学中的重要课程之一，与其他体育课程相比，篮球为集体运动，且具有竞争性，更容易发生运动损伤。教师可通过安排课前准备活动以及课后放松活动来避免篮球教学的运动损失事故。课前，教师可要求学生进行后退跑、传接球联系、折线跑、简单的跑步以及准备操等，这样学生不仅活动身体，而且还能熟悉篮球的特性，为课中教学奠定基础，高效避免课中运动损伤事故的发生。课后，教师可根据学生运动状态以及情绪合理安排放松活动，如缓慢拉位、做游戏、积极休息、幽默话语以及讲笑话等。通过放松活动，学生放松多劳部位、放松体制与调整紧张精神，消除心理疲劳。

3 增強初中体育场地器材的管理

学生安全也会受体育场地的平齐情况、体育设备的稳定性以及体育器材的牢固性的影响。因此，为促进体育实训课程顺利进行，体育实训课之前，教师应该对初中体育场地、器材进行严格勘察，划分体育活动场地，消除安全隐患。

例如关于“乒乓球”实训，于课前教师需要严格勘察乒乓球训练场地。首先查看乒乓球桌（包括球台、台面、球网）是否良好无损，乒乓球拍是否存在松动问题，普通颗粒胶覆盖是否牢固问题，底板材料是否报废问题等。若发现存在松动的乒乓球拍需要及时更换。其次，运动器材设备没有安全隐患问题之后，需要对合理布置乒乓球桌，保证两桌学生具有自由活动的空间，避免学生发生相互碰撞事件。最后，勘察乒乓球实训场地是否平齐，并将场地上的石子、细砂、损坏的乒乓球以及其他容易伤到学生的物体全部清除。

4 提高初中体育训练内容的理解

体育训练内容包括体育专业基本技能、基本技术以及基本知识。目前大部分体育课上教师并没有为学生讲解新动作及动作的概念，甚至完整专业动作的示范也没有。导致学生未能熟练的掌握新的专业动作、技术。因此，为避免引起运动损伤，教师自身需要规范体育动作、技术。

例如关于“篮球”体育项目的原地运球知识。对于未能熟练掌握原地运球技术、技能的体育教师需要查看资料学习，保证技术、技能的规范性。首先，教师需要完整示范原地运球动作及技术。让学生认真查看。其次，让学生自行联系，在此过程中，教师需要认真观察学生的运球的动作是否规范，发现运球动作不规范的学生，需要及时指正。例外，在练习运球之前，要求学生先练习身体姿势（屈膝、直腰、抬头），还可增加辅助熟悉球的方式，增加学生的球感，促使学生逐渐达到将注意力集中于球之外，并且教师可邀请学生一起练习徒手运球动作，让学生充分体会手臂运球动作。如此规范学生运动动作，从根源上避免运动损伤事故的发生。

5 结语

总而言之，“以学生为本”以及“健康第一”是初中体育与健康课程的教学理念与指导思想，其明确了学生安全是初中体育教学与训练展开的提前，作为学生学习体育项目引导者，初中体育教师于实际教学中应该尽量避免学生发生安全事故。为增强学生体质，培养学生终身体育意识，推动培养学生综合能力的实现，不断探索体育教学与训练工程中运动损伤的因素及措施，是每一位初中体育教育者的职责与义务。

（作者单位：江苏省启东市南阳中学）