如何培养小学生养成爱护牙齿的良好习惯

吴小灵

【摘 要】小学阶段正处于生长发育的黄金时期，尤其7到12岁的小学生，正处于换牙阶段。而牙齿的好坏直接影响到全身的健康和面部的发育，因此，为了自己孩子健康和有一副洁白、整齐的牙齿，家长必须注意孩子牙齿的保护。养成他们爱护牙齿的良好习惯。

【关键词】小学生 爱护牙齿 良好习惯

一、牙齿的构造

牙是人体中最坚韧的器官，有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副是乳牙，在出生后半岁左右开始萌出，两年半左右出齐，从7岁至12岁之间先后脱落；另一副为恒牙，在乳牙脱落后逐渐萌出。牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠是牙露于牙龈以外的部分，表面覆盖着一层釉质，主要行使咀嚼功能。牙根在牙颈以下，埋于牙槽骨内，是牙体的支撑部分。牙颈位于牙冠和牙根交界处，呈一弧形曲线，又名颈线或颈曲线。

二、爱护牙齿的方法

1.早晚漱口、刷牙

要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔、牙齿的清洁干净。保护口腔和牙齿最好的办法就是漱口和刷牙。如果早上起床你发现口腔发臭，就是晚上没刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，而且保证刷牙的时间，3分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

2.多喝水

多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理口腔和牙齿。特别是饭后喝点水，对保持口腔和牙齿的清洁很必要。但是也不能喝太多水，否则会淡化消化液，导致消化不良。

3.少吃甜食

少吃甜食最显著的效果就是防止蛀牙。现在的小学生大多数都有蛀牙，究其原因，就是吃了太多的甜食。如果吃了甜食，一定要刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

4.尽量少用牙签

我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派。如果你真的吃了肉或是什么东西塞在牙缝里，最好是漱口或刷牙，尽量不要用牙签。不然，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，越来越容易塞入食物残渣，但这个时候你已经离不开牙签了。

5.少喝碳酸饮料

碳酸饮料不但会腐蚀我们牙齿的牙釉质，还会影响到我们身体的健康。如果你喜欢喝饮料的话，一定不要多喝，同时尽量选择含碳酸较少的饮料。

6.多吃蔬菜

随着生活水平的提高，越来越多肉质菜肴出现在我们的餐桌上，肉类食物吃得太多，会导致身体的“三高”，影响我们的健康，而且肉类食物纤维过多，不易咀嚼，经常导致塞牙。蔬菜中富含多种人体所必需的维生素和微量元素，如，菠菜含铁，西红柿含有大量维生素C，等等，其中，维生素C能够预防我们牙齿的牙龈出血等炎症。所以，在生活中，我们最好是多吃水果蔬菜，少吃大鱼大肉。

三、养成爱护牙齿习惯的策略

1.父母的言传身教

在孩子呱呱坠地来到这个世界时，父母就已经是孩子的最好的老师了，在小学阶段是父母对孩子养成爱护牙齿这一良好的生活习惯的黄金时期。一方面，父母可以通过语言来告诉孩子爱护牙齿的重要性，另一方面，父母也可以直接通过自己的行为，潜移默化地对孩子实施影响。在教育孩子爱护牙齿应该怎么做的同时，父母必须自己也要做到言行如一，这才更是本质上影响孩子的关键。

在对孩子养成爱护牙齿习惯的教育中，父母的言传和身教两方面都不可缺少，并且要统一，这样才能让孩子养成良好的爱护牙齿的习惯。

其次，養成刷牙漱口的好习惯。进食后会在口腔内留下一些残渣或怪味，如不及时刷牙、漱口，这些残渣就会发酵生酸，助长细菌繁殖，腐蚀牙齿，时间长了，还会影响到肠胃的消化功能。因此，要教育孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。但在现实生活中，一些家长只注意让孩子早上刷牙，忽略了晚上刷牙。事实上，晚上刷牙的效果更好。养成刷牙漱口的好习惯，能使孩子有一口洁白亮丽的好牙，为他们的颜值加分。

2.制定惩奖规范引导学生养成良好的习惯

要想养成爱护牙齿的良好习惯，还需要制定一些规范约束他们，做的好给予奖励，满足他们的一个愿望，如果没做到，要及时批评、引导，帮助他们更早地形成习惯。比如，规定早晨起来必须漱口、晚上睡前必须刷牙；吃饭时不挑食、不偏食；饭后不乱剔牙等，每天检查一次，做到了奖励一朵小红花，没做到减少当前的红花数量。攒够了一定数量的小红花，就可以奖励孩子，比如带孩子出门旅游，或买一个他心仪的小玩具，等等。同时还要做到每半年去牙院做一次口腔检查；定时给牙齿涂氟等。

3.及时纠正孩子的不良习惯

大多数孩子的口腔问题，都是源于不良习惯。比如添牙吐舌、偏侧咀嚼、用口呼吸、不良的睡眠习惯（趴着睡觉）、睡前吃糖、乱咬手指或铅笔等东西、刷牙用力过大、乱剔牙等等，只有纠正这些不良习惯，才能培养他们爱护牙齿的好习惯。

总结：牙齿能使我们享受各种各样的食物，同时，牙齿也是健康和美丽的标志，为了让孩子有一口健康洁白的牙齿，父母一定要及时纠正孩子的不良习惯，通过言传和身教引导他们养成爱护牙齿的良好习惯。

参考文献

[1]徐勤玲》让孩子养成爱刷牙的好习惯[J].中华家教（学前版），2011-10

[2]桐桐妈.让孩子养成爱刷牙的好习惯[J].启蒙（3-7岁），2015-9