职校体育课开展健美操活动的探讨

江端

【摘要】文章对职校女子体育课堂健美操运动开展中存在的问题进行研究和分析，针对职校女生的生理、心理特征，通过运用不同教学手段和改变组织教法、发挥学生之间的作用等几个方面，增强开展健美操体育课堂的必要性和作用性，从而对提高女生体育课兴趣进行探讨，旨在提高课堂教学效果。

【关键词】职校体育课;健美操活动;思想教育;教学方法

健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。在健美操教学中，学生不但可以获得动作的协调性和灵活性训练，思维能力也得到培养和开拓，而且从中得到了“美”的享受，提高了艺术修养。进行健美操运动，不仅能改善肌肉，更能矫正不正确的身体姿势，培养端庄、优雅的体态，良好改变锻炼者的形体和举止风度，而且可以全面锻炼身体，在节奏感强烈的音乐下，可以舒缓压力。

一、教学准备：思想教育

要进行思想教育，树立正确的健康观、体育观，加强思想教育和体育科学知识教育，讲授一些健美操的理论知识，让学生进一步了解健美操的作用，增强健康意识，充分发挥女性特长，帮助树立信心，养成良好的锻炼身体的习惯，坚持经常性体育锻炼，增强体质。

（一）和谐、融洽的师生交流

健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力，受情感影响比较大，学生只有在良好的情感影响下，才能把健美操动作语言充分表达出来。课堂上，教师的态度严肃，就会使学生紧张、害怕，会由心理方面影响到生理方面，即导致肌肉僵硬、神经紧张、反应迟钝。这样的课堂气氛直接影响教学效果。面对这种情况，教师需要耐心讲解动作，亲切地鼓励学生，增强她们的自信心，鼓励她们大胆发挥。排除了学生紧张的心理障碍，课堂气氛就变得活跃起来，师生感情融通了，教学进度赶上了，教学质量也提高了。教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果如何不仅取决于教师，还有学生的因素。建立一种和谐、彼此尊重的师生关系，才能使教学达到良好的效果。

（二）充分发挥体育骨干的作用

除体育委员外，另挑选出几名成绩优秀、大胆、有组织能力、责任感强的学生担任组长角色，协助教师工作，督促其他同学完成教学任务，对不认真、成绩差、懒惰的同学进行帮助，带领她们锻炼。在每一节健美操课中安排一个展示环节，要求她们以小组展示的形式展示一下自己所学的东西。这个时候就可以发挥这些起带头作用的学生的能力，她们会组织好自己那个小组的同学积极参与练习，甚至有些会编排一些队形，这样不但活跃了整个课堂的气氛，还让学生达到了自主学习的效果。她们在出勤管理和纪律方面起到了很大的作用，让教师省心很多，并且效果也很好，这样教师也有更多时间和心思去排练团体操的内容。同时，教师也可以通过这几个骨干学生反馈的信息，了解学生的感受和意见，不断改进课堂。

二、教材编排：因人而异，科学施教

在女生班开设健美操课的目的是改善女生不爱运动的现状，克服她们怕晒太阳、怕“发胖”，害怕有竞争性、对抗性的运动项目，怕别人看见自己在运动的害怕心理，丰富学生课余生活，锻炼学生身体。因此，教师在教学中要鼓励学生动脑、动手，学会自学，使学生认识到只有通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到学习是一种需要，而不是一种负担。教师必须根据教育的实际特点科学施教，因人而异，编排合适的教学内容。内容方面安排广泛些，程度不宜过深，难度不宜过大，进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到教学的目的，真正完成健美操課的教学任务。课堂中安排基本步的学习，然后让学生发挥丰富的想象力，在所学的内容上自己创新动作，把所学的东西运用到实践中，使学生在学习中做到会学、会用，会举一反三，增强自尊心和自信心。

三、健美操的教学方法

（一）引导教学法

首先引导学生对音乐要有一定的了解，只有听得出音乐节奏才能陶醉在音乐当中。在健美操教学中，应把培养学生的音乐感作为教学中心，让学生多听音乐，理解不同风格、不同结构的音乐，提高学生对音乐语言的理解和认识。必要时开设健美操专门音乐课堂，增强学生学习兴趣，培养学生的乐感和对音乐的理解能力。只有这样，学生在跳健美操的过程中才能把自身的感情投入到音乐当中。

（二）激发教学法

在强烈的音乐节奏下，教师舒展大方、造型优美、充满朝气的动作示范，并用语言激发，使学生产生了跃跃欲试的动力。例如：当音乐响起，教师领操的时候，加上一些头部的动感表现及深情的眼神给学生极大的感染。再如：进行拉丁健身操的基础教学时，先放一段拉丁风情的美妙音乐，接着示范表演，教师陶醉的表情与优美的姿态自然就会感化学生。

（三）鼓励教学法

鼓励教学法就是运用一些手段鼓励学生活动起来而达到上体育课效果的一种教学方法，以学生为中心，增强学生信心。例如在健美操课上运用小群体学习法，多鼓励学生做自我展示和自我创编，从自学自练中，从互教互学互评中，从团结友爱的多向交流中，从自我肯定中得到满足，增强学习积极性，增强自我意识，充分发挥学生的主体作用，还可以开发学生的潜能，培养学生自学、自练的能力，并给学生营造合作学习的氛围，同时为学生提供机会，培养学生的创造力、竞争力。

（四）示范带领法

教师以自身完成的动作作为教学的动作范例带领学生进行练习，可以更好地激发学生练习的兴趣。若动作较难，路线复杂，或在复习课上，可采用此方法。例如：一字步的教学时，基本步伐对于初学者而言要求协调能力较强，教师应带领学生一起做，节奏由慢到快，这样学生接受得更快。再如复习课时，学生难以一时记起已学内容，教师应该先示范带领两遍以上，使得学生对复习内容更加清晰明了。

（五）语言、口令与手势提示教学法

既然提示便要提前，一般提前2-8拍，用语言、口令、手势，或兼用。提示教学法用在上一动作与下一动作的连接或纠正动作时，当然最重要的是一旦发现有进步便抓住时机，增强学生的自信心。比如教师在带领时表扬学生，语言与手势兼用，语言：××同学（引起她的注意），手势：伸出右手的大拇指朝向她，示意她跳得很棒！那么这位学生将表现得更加土入，激情有增无减。

四、结论

现代健美操教学要满足中职校女生的心理和生理需要，积极激发其学习兴趣和动机，在加强体育理论教学，培养学生体育意识的同时，在教学手段上要充分体现趣味性、娱乐性、健康性和系统性。只有激发起学生学习健美操的兴趣，才能使学生自觉地产生学习健美操的需求和欲望，养成锻炼习惯，达到理想的教学效果。培养学生终身体育锻炼的兴趣、动机、意识、爱好和习惯，可为学生踏入社会后开展体育活动打下良好的体质和技能基础。因此，健美操运动在职校的开展是必要的，并且能起重要的作用。

【参考文献】

[1]林娜.中职学校健美操课对学生综合能力的培养探讨[J].当代体育科技，2013（20）：57-58.