压力伤身八迹象

张斌 李伟

现代人压力很大。美国米勒医学院精神病学教授菲尔道斯·达博研究发现，持续数分钟、数小时的急性压力能强化免疫功能，但持续数周、数月、数年的长期压力则会损伤免疫机能。近日，美国《预防》杂志盘点了压力伤身的八个迹象。

夜间磨牙 压力大会导致白天或夜间不由自主地磨牙。磨牙还可能导致牙齿断裂、蛀牙等问题。

体重不断增加 压力大的人往往偏爱高热量食物，如油炸食品、甜品等。长期压力还可导致糖皮质激素水平上升，产生饥饿感，食欲大增。

血压过高 面临困境时，压力会激发交感神经系统，让血压升高，以便让四肢、肌肉做好行动准备。而慢性压力使得血压长期升高，让心脏工作负担过重，损伤血管，诱发血栓生成。

关节疼痛 长期压力会导致慢性炎症，使得炎性因子游走在全身各处，可能导致关节疼痛等症状。

肠胃不舒服 某些与压力息息相关的激素会影响消化系统传输、分解和吸收营养物质的能力。即便短期压力也可能导致胃痛、腹泻等症状暂时性爆发。

长痤疮 压力激素皮质醇会增加皮肤油脂分泌，导致痤疮（俗称青春痘）、面部潮红等皮肤问题。

疲惫不堪 压力与疲惫如影随形。长期处于心理压力中的人往往睡眠不好。即便某天感觉睡得不错，白天也还是很累。这可能是因为，免疫系统活动增强和压力带来的紧张感，让身体感觉疲乏。

头痛 紧张性头痛与压力密切相关。主要与人们对糟糕结果的担心、焦虑有关。

（張斌、李伟/文，摘自《人民健康网》）