中小学“三人篮球”掩护配合的训练方法

郑磊 郭强

中小学“三人篮球”掩护配合的训练重在推广和普及，学生在中小学阶段接受良好的掩护配合战术训练，有利于其篮球运动能力的发展。

本文将结合教学和训练介绍几种最为常见的中小学“三人篮球”掩护配合的训练方法与手段，供学校体育广大一线篮球教练员参考，进而提高“三人篮球”掩护配合的训练效果，促进“三人篮球”在中小学的普及与推广。

一、掩护基础配合简介

“三人篮球”掩护配合是篮球进攻基础配合战术之一，是指2名或多名进攻队员为帮助队友摆脱防守，利用合法的位置和身体挡住防守队员的移动路线，采用的配合形式与协作行动。根据掩护队员的位置可分为前掩护、后掩护和侧掩护，根据接受掩护队员是否持球分为有球掩护和无球掩护，根据掩护的真假分为真掩护和假掩护。

二、中小学“三人篮球”掩护配合的训练方法

1.掩护的基本姿势练习

训练目的：掌握基本的掩护配合，提高基础掩护的成功率。

训练方法：队员①和⑥为1组，队员①持球，将球传给队员⑥后，上前给队员⑥作掩护（分组并分别练习前掩护、后掩护、侧掩护），队员①掩护队员⑥后回到队员⑥原来的位置（可采取上提拉开或下顺折回的方式），队员⑥接受队员①的掩护后，运球突破到队员①的位置，如此反复，逐步提高练习强度，使之接近比赛强度。

中小学掩护配合的训练起始阶段要注重养成良好的掩护姿势，在掩护时，双脚开立降低重心，双腿弯曲，重心要稳定，双手胸前交叉置于胸前或腹前。其他队员采用同样方法进行训练，如，队员②和队员⑦为1组、队员③和队员⑧为1组，以此类推（图1）。

注：图中虚线表示传球路径;实线表示队员移动路径;折线表示队员运球前进路径。

易犯错误：中小学“三人篮球”比赛中由于掩护姿势的不规范，导致达不到掩护的效果。

改进建议：在训练中，教练提高掩护基础姿势的要求，反复强化形成规范的动作自动化。

注意事项：训练时的训练强度从开始的小强度逐步增加到大强度，再由大强度逐步增加到比赛强度。

2.侧掩护训练方法

侧掩护是指掩护队员站在同伴防守队员的侧方，用身体挡住防守队员的移动路线，使同伴借以摆脱防守进行移动，侧掩护在比赛中最为常见。

训练目的：掌握侧掩护的基本方法，提高侧掩护的意识和成功率。

常见的侧掩护有2种训练方法：给持球同伴作掩护和给无球同伴侧掩护，具体训练方法如下。

训练方法1：给持球同伴作掩护。进攻队员③持球，将球传给进攻队员②后，进攻队员③上提为进攻队员②作侧掩护，进攻队员②接球后做假动作吸引防守队员，看到进攻队员③完成掩护动作后持球紧贴进攻队员③左侧突破上篮（图2-1）。

训练方法2：给无球同伴侧掩护。进攻队员②传球给进攻队员①后，给进攻队员③（无球）作侧掩护，进攻队员③可原地等待进攻队员②的到来，待进攻队员②做好掩护后突然启动，紧贴进攻队员②摆脱防守队员切入篮下接进攻队员①传球上篮（图2-2）。

注：图中Ο表示进攻队员，Δ表示防守队员，其内部数字为队员号码，以下相同。

易犯错误：中小学“三人篮球”比赛中掩护后的衔接动作未掌握。

改进建议：提醒学生侧掩护后的随后动作：上步跨脚或转身挡人，提高掩护的质量。

注意事项：接受掩护队员和掩护队员要轮流进行练习，使每名队员都掌握完整的配合方法。

3.前掩护训练方法

前掩护是指掩护队员站在同伴的防守队员前面，用身体挡住防守队员的路线，使同伴借以摆脱防守接球或投篮的配合方法。

前掩护主要用在外线队员间或外线队员给内线队员作掩护，使内线队员获得进攻机会。

训练目的：掌握前掩护的基本方法，提高前掩护的意识和成功率。

训练方法：将队员分为进攻和防守2组，进攻队员①持球传给底角的进攻队员③后，移动至进攻队员⑤，并为其作前掩护，使进攻队员⑤摆脱防守队员下顺到低位要球，进攻队员③将球传给低位的进攻队员⑤，进攻队员⑤可低位单打得分（图3）。

易犯错误：中小学“三人篮球”比赛中前掩护动作未掌握，容易造成移动掩护。

改进建议：在训练中提示学生如何建立合法的前掩护，防止移动掩护规则。

注意事项：传球者注意把握被前掩护者的下顺时机，做到人到球到。

4.后掩护训练方法

后掩护是指掩护队员到同伴的防守队员的身后作掩护。后掩护主要用于内线队员给外线队员作掩护，使外线队员切入篮下获得进攻机会。后掩护配合是在防守者后方建立掩护，因为不易被觉察，所以成功率较高。

训练目的：掌握后掩护的基本方法，提高后掩护的意识和成功率。

训练方法：将队员分为进攻和防守2组，进攻队员①（持球）将球传给进攻队员③的同时，低位进攻队员⑤上提为进攻队员①作后掩护，进攻队员③接球吸引防守，进攻队员①利用进攻队员⑤的后掩护切入篮下接进攻队员③的回传球上篮得分（图4）。

易犯错误：中小学“三人篮球”比赛中后掩护后的随后动作和后掩护的时机较难把握。

改进建议：在训练中提示学生，掩护者与被掩护者要有眼神或手势交流，后掩护者掩护后注意与防守队员拉开距离，随时准备拼抢篮板球。

注意事项：后掩护者由于在防守队员后方，要注意通过合理的掩护姿势保护自己，防止因撞人产生的后倒损伤。

5.掩护配合组合训练方法

在掌握最基本的掩护基础姿势和3种最基本的掩护配合后，可以进行掩护配合的组合练习，以下是较为实用的真假掩护、有球和无球掩护的组合练习，供一线教练员参考，在实践中教练员可根据球队情况灵活组合练习。

训练目的：灵活运用各种基础掩护的基本方法，提高掩护的意识和成功率。

训练方法：进攻队员②持球，将球传给无球进攻队员①后，向进攻队员①方向走位并要球，接球后顺势运球观察，进攻队员①接球后吸引防守，将球传给切来的进攻队员②，进攻队员①传球后，先为进攻队员②作侧掩护，掩护后顺势走位去给弱侧的进攻队员③作侧掩护，同时进攻队员③向进攻队员①积极跑位，为进攻队员①作侧掩护，进攻队员①和③在掩护跑位中即将相遇建立掩护姿势时，进攻队员①突然向篮下切入接球上篮得分（图5）。

易犯错误：中小学“三人篮球”比赛中组合掩护的各掩护间容易出现时间上的不同步。

改进建议：在训练中，强化3名队员间的沟通交流，准确地把握组合掩护时机。

注意事项：通过反复的比赛，提高组合掩护的运用意识。

三、中小学“三人籃球”掩护配合训练的注意事项

中小学掩护配合的训练重在推广与普及，应打好扎实的基本功，在训练中训练掩护配合时，教练员要严格要求队员作掩护的身体姿势，做到姿势规范、距离适当、动作合理，既能挡住同伴的防守者的移动，又不会因非法掩护动作而造成犯规。练习掩护配合时教练员要提醒队员注意隐蔽自己的行动意图，合理运用投篮切入等假动作，还应注意把握传球和切入的时机。“三人篮球”内外线不像“五人篮球”区分明确，练习时每名队员练习掩护配合的角色要轮流进行。中小学练习掩护配合时应遵循由易到难的原则，按照掩护的基本姿势→简单的侧掩护→稍难掌握的前掩护和后掩护→较难掌握的掩护组合的顺序，遵循由慢到快、由无球掩护到有球掩护、由模拟到实战的原则，扎实地提高掩护配合的应用效果。