疾病也有“生物钟”

只听说过人体有生物钟，你绝对想不到，疾病也有个生物钟。一天24小对，该如何有侧重地预防疾病偷袭？综合英国《女士》杂志报道，并邀请权威专家总结身体的“魔鬼时刻”。在这些时间点稍加注意，也许你就能躲过一劫。

痛风：凌晨1点～3点。研究发现，夜间发生急性痛风的概率比白天高了近一倍。这可能和晚上血液黏稠、血流缓慢、尿酸容易在局部聚集有关。建议痛风患者晚饭后吃药，要多喝水，睡觉时注意保温。

牙疼：凌晨3点～8点。牙疼在这段时间的发作率是其他时间的两倍，这可能和肾上腺皮质醇夜间分泌降低，抗炎作用减弱有关。早上服用阿司匹林治疗牙疼效果较好，但不宜空腹服用，以免刺激肠胃。

哮喘：凌晨4点～6点。研究发现，这一时段哮喘发作率是其他时间的100倍。此时，人体对肾上腺素的敏感性相对较高，易引起支气管变窄，从而诱发哮喘。睡眠时体温下降0.7摄氏度即可引起支气管收缩，诱发哮喘发作。建议睡在恒定的温暖环境中，增加室内湿度，或睡前喝杯白开水，定期清洁居室，以预防哮喘。

心肌梗死：凌晨4点～6点。多数心脏病发作于凌晨4点左右，这可能与夜间血小板浓度增加导致血栓增多有关。心脏病患者多为中老年人群，他们往往习惯早起。当人体从睡眠状态转到清醒状态时，交感神经变得兴奋，导致心率增快，心肌耗氧量增大。此时血压也会出现短时间内迅速增高，加重心脑血管负荷。再加上，整晚水分流失，血黏稠度较高，种种因素增加了心梗和卒中的风险。专家提醒，高风险患者应在医生指导下服用阿司匹林，降低血液黏度；还可在睡前服用长效降压药，以保持夜间血压平稳，减少心脑血管疾病发作风险。

偏头痛：凌晨4点～9点。研究发现，人的血压在这段时间会升高，头痛部位的血管会扩张，从而容易加重头痛。偏头痛越早治疗效果越好，如果夜间反复发作，一定别强忍着，要及时看医生。

感冒：上午8点～11点。对感冒患者的研究发现，人体抗炎激素水平在夜间下降，鼻腔通道白天比夜间更放松等原因，都会导致感冒在这一时段加重。一般来说，服用对症药物能在很大程度上改善症状。

焦虑症：下午3点～6点。研究發现，恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在下午至晚上这段时间会加重。每天做些让心静下来的康复治疗，能在一定程度上避免。

皮肤瘙痒：晚上7点～11点。在这段时间，不少人湿疹、皮炎的瘙痒症状会加重。皮肤在晚上温度升高且更缺水，这会加重瘙痒。不过，此时皮肤的吸收能力也很强，进行针对性洽疗效果更好。

骨关节炎：晚上8点～午夜。研究发现，在这一时间段，骨关节炎患者的疼痛感加剧，可能与活动一天，骨关节部位受累有关。如果你服用的是长效止痛药，建议选择在早上服用，因为晚上服用副作用较多。

胃灼热：晚上8点～凌晨2点。胃灼热患者晚饭后的发病率是另外两餐后发病率的3倍。这段时间，人体胃酸分泌增多，胃灼热症状加重，还可能影响睡眠。建议睡时尽量选择仰卧或左侧卧，因为右侧卧可能加重胃部反酸。

（摘自《生命时报》）