三伏天艾灸到底给了你多少“好处”?

叶羽舒

冬病夏治，三伏天艾灸是根除一切疾病根源的好时机。寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。

三伏天艾灸的第一大好处：解暑、祛湿、驱寒、降火

到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒气、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。三伏天祛寒除湿的较好方法是艾灸，光是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。所以发挥艾灸的纯阳与阳气较旺之时的三伏，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，即使在炎热的环境里人也可以不闷热，不烦躁。

三伏天艾灸的第二大好处：温肾壮阳，充足元气

无论天气多么炎热或寒冷，身心却舒畅。这就是元气充足，夏不怕热、冬不怕冷的表现，火力充足，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、抗负能量就强。总之，元气充足的表现就是正能量很强的人，是真正意义的健康，是身心健康所表现出的感染力、影响力的强大能量场和安全感的人。成功人士大都是元气充足之人。

三伏天艾灸人体补阳大穴如神阙、关元、命门等，可温肾壮阳，充足元气，快快让你的正能量爆棚吧！这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。

三伏天艾灸的第三大好处：延年益寿

宋太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元就是元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

中老年人，在三伏天艾灸足三里、关元，不仅可以解决很多常年累月的虚劳疾病，如胃肠疾病、前列腺等，还可以健补脾肾，延年益寿。

三伏天艾灸的第四大好处：修心养性

现代生活节奏快，人的脾气不好，容易生气，害怕、胆小，计较、嫉妒、不容人，自私自利，烦躁不安，无缘无故发火，莫名其妙烦恼，疾病缠身，慢性病、疑难病，长期依赖药物疾病，身体有说不清的难受却查不出原因。

从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致。而在三伏天艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，身体变得轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多，身心清净。所以，三伏天艾灸既能祛病又能强健身心，可以达到修心养性的目的。

艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质：

一、足三里穴

足三里穴是个强身健体的万能穴，长寿穴，有“若想身体安，三里常不干”的说法。这个“常不干”指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

二、大椎穴

大椎穴位于人體的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

属于督脉，有通督行气、贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病，治疗取穴大椎也是首选。都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

三、命门穴

补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。

临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿、早泄、女子宫寒不孕、舌质淡、脉沉迟等虚寒之象。

长灸命门和大椎可提高督脉之阳气。大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门对各脏器的生理活动起到温煦、生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

四、神阙穴

在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，妇女不孕。

神阙（就是肚脐）是气和、气舍、气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效，联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病、妇科疾病、生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脉。

四个穴位最好一次灸完，如果时间不够，可循环施灸，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持把这个三伏天做下来就一定能彻底解决寒凉体质。