载歌载舞，寓动于乐

袁宁转

[摘 要]音乐、舞蹈和体育与青少年身心发展特征在许多方面存在契合点、一致性和密切的联系，具有相辅相成的关系。大家应当充分利用它们之间的联系，合理运用音乐，有效发挥形体课促进学生身心健康发展的作用。

[关 键 词]形体课教学；音乐；青少年发展特征；身心健康

[中图分类号]G623.8 [文献标志码] A [文章编号] 2095-8854（2018）05-0069-01

随着物质和精神文明的发展，以人为本、生活理念的深入人心，身心健康、幸福人生的意义越来越受到人们的关注，而体育运动和音乐享受无疑分别是对身心健康两个领域发挥重要影响力的最直接、最简单而又最有效的方式，所以能够将这两方面功能融合起来的活动越来越受到人们的青睐。

仔细研究一下，我们不难发现，音乐、体育及舞蹈与青少年身心发展特征在许多方面存在契合点、一致性和密切的联系，具有相辅相成的关系。下面我结合自己在教学中的实践和经验，谈一谈如何利用它们之间的关系，合理运用伴奏音乐，有效发挥形体课帮助学生身心健康发展的作用。

一、运用音乐与形体课教学在调节身体机能方面的密切联系

生命在于运动，适当的肢体活动能让人身体舒坦，神清气爽，而具有节奏感、韵律感的动作更能让人获得美的享受，从而获得精神的愉悦和满足，所以自古以来，伴着音乐节奏的运动形式如我国的舞剑、戏曲，国外的芭蕾、拉丁、爵士舞等渐渐登上了舞台，供人观赏。而形体课的教学内容正是建立在这类活动基础之上的，因此它的功能可以说集音乐、舞蹈与体育于一体，以健身、健美和健心为目的，对于促进学生身心和谐发展具有突出的意义。

二、利用音乐与形体课在娱乐性、审美享受方面的一致性

音乐运用得好，形体课的活动就能让学生既获得运动锻炼，又满足他们爱玩的天性，而且还“玩”出了艺术，“玩”出了水平。比如，利用体操球、带、绳、圈、棒等，伴着PhoneHome、《男儿当自强》等节奏明快、富有感染力的音乐进行各种走、跑、跳、波浪式甚至翻滚、腾空等自然协调而又富有艺术性的动作，若编排成类似云南锅庄打跳等各种绕环、体侧传球、胯下传球、夹棍转体等对抗性游戏形式，就更能激发学生的参与热情。

三、利用音乐与形体课在人际交往、沟通功能等方面的联系性

人人都希望自己被他人接纳，而一个举止优雅、落落大方的人在相处中往往更容易将人带入一种舒适自在、高情雅致的氛围当中，因而更容易受到欢迎，这就是为什么所谓的风流少年，窈窕淑女人气往往比较高的原因。有哪个风华正茂的中学生不希望自己成为这样的人呢？而在人际交往活动中，最能散发个性魅力，同时也最容易获得精神共鸣的地方之一就是交谊舞活动了，形体课中的其他集体舞形式其实也同样，比如拉丁舞、街舞等，而且更适合中学生。踏着和谐的音乐节拍翩翩起舞的过程中，不知不觉就会让人沉浸到忘我的情境中，渐渐地忘记羞涩，激发自信，自如地通过肢体语言获得自我的表达和与同伴的融洽交流。

四、利用音乐与形体课在自我表达功能方面的一致性

进入青春期的学生自我意识显著增强，对于他人的眼光格外敏感，特别希望自己在他人心目中的形象完美无缺。这是完全可以理解的，爱美之心，人皆有之，对于处在生长发育期的青少年尤其如此。无论是追星也好，模仿游戏中的英雄也好，往往被人们认为是耽误学习而加以阻止。其实，我们完全可以挖掘出其中的积极因素，帮助他们表达自我，完善自我，获得良好的自我感觉。利用学生喜欢表演，渴望引人注目的心理，选用他们喜欢的流行音乐、摇滚音乐，比如《眉飞色舞》《阿拉伯之夜》等来编排形体课的舞蹈，引导他们自由发挥，充分獲得自我展现的机会，帮助他们克服拘束，释放激情，迸发青春，能够取得良好的效果。

五、利用音乐与形体课在消除疲劳、放松身心、心理治疗等功能方面的一致性

形体课的时间往往被安排在最后两节课、繁重的文化课学习之后，此时学生已经身心俱疲，很难进入良好的活动状态去蹦去跳了。但其实形体课的内容是很丰富的，除了健美操，还有韵律操、瑜伽等等。众所周知，它们都具有消除疲劳，放松身心、甚至心理治疗的作用。所以在上课之初，选用一些舒缓的音乐做一些伸展、放松的动作，能很快使学生消除疲劳，冲走烦躁，获得平静，渐渐全身心地沉浸到课堂情境中，从而顺利完成调整过渡的环节。

参考文献：

[1]谢荣华.调息放松、心理放松及音乐放松对消除学生课后疲劳的研究[C].中国音乐治疗学会学术年会，2011：111-112.

[2]田洁.浅谈形体课中音乐的选择[J].才智，2012（8）：109.