简论拳击运动的健身价值

司明志

摘 要：随着我国经济的发展和社会的进步，人们的生活质量和生活水平都得到显著提高，更加重视自己的身体素质和身体健康。体育运动在人们的生活中占据了一定的地位。拳击运动身为体育运动的一种，在最近几年也受到了人们的追捧，尤其是在健身房锻炼身体的人们，非常喜爱拳击这一运动形式。本文通过对近几年来拳击运动的资料进行整理和收集，分析了学校中拳击教学的质量和水平，指出拳击教学在提高学生的身体素质和运动能力方面有着显著的作用。本文突出拳击的健身功能和重要意义，吸引更多的学生和其他群体了解拳击运动并最终热爱拳击运动，从而使拳击运动在学校得到普及，实现拳击运动的持续发展，对我国的体育运动发展具有重要意义。

关键词：拳击运动 健身价值 实现途径

中图分类号：G80-05 文献标识码：A 文章編号：2095-2813（2018）04（b）-0174-02

拳击运动作为高强度有氧体育运动的一种，是一个集参与性和对抗性于一体的体育运动。拳击运动会全面的体现运动者的身体素质，是对其身体机能，心理状态和智力战术等各种方面的综合考察。拳击运动不仅需要良好的体能，坚韧的意志力，更需要拳击运动者的专业知识和作战能力，可以说比拼的不仅仅是拳击这一运动本身，更是对双方体能，战术，技术和品质的比拼。拳击运动可以锻炼人们的反应能力，让人们形成机敏的头脑和遇事不慌不乱的心理素质以及不屈不挠的精神和坚韧不拔的品质，最重要的是它可以强身健体，具有很高的健身价值，全面促进身心的健康发展。在学校进行体育活动教学的过程中设置拳击课这一课程，不仅可以丰富体育教学的课程内容，而且可以深入的推广拳击运动的好处，使学生了解拳击运动并热爱拳击运动，进而热爱体育运动，还可以提高身体素质和学生的素质教育，促进我国的拳击事业以及体育事业的蓬勃发展。总而言之，拳击运动这一提高学生的身体素质和素质教育有着积极的作用。本文就以拳击运动对学生的好处以及对健身方面的价值入手，对拳击运动的影响进行着重的分析，最终提出拳击运动开展的途径，简述达到的效果。希望此篇文章可以有利于拳击运动在学校中的更好发展，提供一定得借鉴和参考作用。

1 拳击运动对学生的身体素养的相关影响

1.1 对学生身体协调能力的影响

对自身身体的运动能力的把控被称之为身体协调能力，它是人们自身平衡的重要体现因素，身体的积极发展对于身体的智力和成长有着很大的帮助效果。学生是接受着高等素质教育的一群人，他们对于新鲜事物的接受能力很强，对于事件的认知能力和处理能力都较强。对方的移动方式和移动距离和移动时机是拳击运动中最应该关注的点，通过试探并通过自身冷静的分析对方的打法做出最准确的判断，并运用自身的技法对对手进行打击。因此，拳手应该在平日的锻炼中多进行实战训练，只有在真正的对抗中才能发现自身的不足，在实战中使自身的协调能力更强，身体素质更加强健。

1.2 对学生身体灵敏素质的影响

在个人或者群体的情况下能够对突发时间做出最快的反应被称之为灵敏素质，能够作出快速反应，并迅速、准确、协调、灵活地完成各种有效防护动作的能力。在各类运动中，人的运动系统和神经系统关系着人的身体灵敏素质。一般灵敏素质和专项灵敏素质是灵敏素质的两大类，其根据不同的人群有着不同的分类，大众性的运动娱乐就是一般灵敏素质，对于专项运动的训练而形成的素质被称为专项素质。学生的身体素质作为本文章关注的重点，所以探讨一般灵敏素质是我们应该主要讨论的方向。拳击是一项勇敢者的运动，它必须有着极高的身体协调性，因此对于学习拳击运动的人来说必须有着极高的身体灵敏素质。拳击运动掌握的是在对手出拳的间隙或者破绽的时候抓住机会反击，这就必须要做到拳、腿、腰三点合一、拳霸道有力、同时还要灵活，这是对个人身体灵敏素质的考验，也能更大的提升自身的身体灵敏素质。

1.3 对学生力量素质的影响

在自身肌肉的收缩与释放的运动下，存储的能量在一瞬间被释放出去这就形成了力量，在其释放时也必须克服外界的阻力，从而达到自身想要达到的目的。力量的爆发力是拳击运动者在进行拳击训练时最基本的素质要求，在进行实战对抗比赛中，力量瞬时的爆发，可以给对手造成毁灭性的打击，拳强劲有力，速度极快，这是拳手应该达到的最终目的，在一个瞬间带动全身所有的肌肉群将力量汇聚到出拳手上，击打出最强力的一击。

2 学校拳击教学水平的影响因素

2.1 学生对拳击运动的了解不够深入

对拳击运动的了解不够深入是学校拳击教学水平最重要的影响因素之一。学生选择拳击运动的主要原因是由于好奇心驱使。尤其是男性同学，他们认为拳击可以凸显男性本色，带有一定的虚荣心，所以想通过拳击学习的机会来更好地展现自己的魅力，满足自己争强好胜的心理。因此，提高学生对拳击运动的了解有利于更好地开展学校的拳击运动教学。

2.2 学校的拳击教学课时无法满足学生的学习要求

目前，很多学校的拳击教学课程陆续开展起来，但他们普遍存在一个问题那就时课时数不足，导致学生在学习的时候并不能完全掌握拳击的要领和专业知识。通常拳击教学课时被安排在16学时，在这16学时中，学生不仅要学习相关的理论知识和系统的战术教学，还要提高自己的身体素质和身体机能，最后还要进行拳击的实践训练，进行学习综合考核。这种蜻蜓点水式的教学课时并没有办法完全的满足学生的学习需要，所以造成了学生对拳击学习的兴趣减弱，对拳击学习的技能和专业知识明显不足，严重的影响了学生学习拳击的热情并且制约了学校对拳击教学的发展和推广。

3 全面推广学校拳击教学的实现途径

3.1 不断完善拳击教学体系，激发学生的学习兴趣

要想在学校全面的推广拳击运动就要不断的完善拳击教学体系，创新拳击教学方式。只有这样才能激发学生们的学习兴趣，引起学生们的好奇心，使学生们更进一步的想要了解拳击运动，最后热爱拳击运动，达到最终目的。现在学校很多体育教师并不是专业的教学人员，他们或许是体育专业毕业，但并非是拳击专业的专业教师。积极培养教师的拳击知识和职业素养，有利于拳击课程的教学。不断提升学生的拳击认知能力，进而激发学生学习拳击的兴趣，养成自主学习的习惯，这样就可以使学生热爱拳击，达到强身健体的作用。这种拳击教学有利于满足学生的学习需要，可以保持学习兴趣的长期性和持久性，对学校拳击教学的发展和推广有着重要的推动作用。

3.2 不断提高教师的职业素养水平和教师群体的内部建设

俗话说，兴趣是最好的老师。学生的兴趣产生于老师的教学。老师是拳击活动的组织者，也是拳击运动的教授者和引导者。所以教师的职业素养和专业知识水平直接影响到课堂的教学质量和学生所能够达到的高度。想要全面的在学校推广拳击运动就要积极设置拳击运动教学课程，要不断的提高教师的职业素养水平和教师群体内部的建设。只有教师的专业水平和职业素养提高，学生才更有可能被拳击运动所吸引，热爱拳击运动。另外，一定要不断地提高拳击运动的师资力量，使其充分的满足教学活动的水平和要求，进而推动拳击运动在学校中的普及和发展。

4 结语

综上所述，拳击运动对健身是有一定价值的。它不仅可以锻炼学生的力量和体能，还能够培养学生的心理素质和应急反应能力。本文通过对历年的资料和相关学者的研究成果进行分析，指出拳击运动对促进人的身体健康是有一定的意义的。在此也希望我国的拳击运能够更好地发展，进而推动我国体育事业的蓬勃发展。

参考文献

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