拓展训练在高职体育教学中的作用探讨

安莹

摘 要：在素质教育的背景下，我国高职体育教学理念和教学方法发生了明显的变化，课程在关注学生健康水平提升的同时，更加注重学生心理素质、团队意识、优秀品质的培养和塑造。拓展训练在高职体育教学当中的运用，有效地提高了高职体育教学的趣味性和实用性，是素质教育的有益尝试。本文从拓展训练的特点出发，分析了其在高职体育教学当中的具体运用，进而分析了拓展训练在高职体育教学中的作用。

关键词：拓展训练 特点 高职体育教学 应用 作用

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）04（b）-0131-02

在新课改的推动下，素质教育理念已经深入到高职院校教学中的方方面面，传统的教学模式、教学方法和教学目标有了很大的改变。作为素质教育和培养人才全面发展的重要环节，近年来高职院校的体育教学目标由单纯的身体素质培养，转向为对学生综合素质的提升。在这一教学目标的指导下，我国高职院校体育教学的教学发生了很多创新性变化，拓展训练在课程中的应用就是其重要表现。面对越来越激烈的市场竞争和就业困境，拓展训练对于提高学生的身体素质、心理素质、创新品质和坚强信念都起到了积极的推进作用，对于提高高职院校学生的职业能力作用显著。

1 拓展训练的特点

拓展训练由西方传入，是指通过创设情境的方式，将参与训练的人员固定在一个情境当中扮演特定的角色，并通过设定的相关活动体验，引导他们从中直面挑战和压力，学习做事和与人相处的技巧，从而全面提升身体和心理素质。

1.1 综合活动带来体验式的学习

拓展训练的活动形式是多种多样的，往往是根据参与训练人员的需求进行专业定制，这些活动都是以体能训练作为切入点，从中加入发现问题、解决问题的内容，引导被训练者在充分自我思考的基础上完成团队交流与合作。这种活动组织，使参与训练者能够全身心地投入自己的角色当中，通过亲身体验来不断激发自身潜能，培养自己的创新意识和坚强品质，克服惰性，提升责任心和集体荣誉感，这对于提升被训练者的综合能力有积极的作用。

1.2 挑战极限从而获得自我教育和提升

拓展训练中的活动内容往往带有很强的挑战性，是我们生活中很难遇到的棘手问题，参与训练者有可能参与各种极限项目，以锻炼自己的胆识和心理承受能力，也有可能在解决问题中面临一定的困难，从而考验他们的情绪调节能力和自我调控能力。参与者在完成挑战的过程中，需要充分发挥主观能动性， 更好地融入 群体，扮演正确的群体角色，从而使他们在活动中收获了自我教育，体验到 成功的喜悦感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

1.3 注重集体与个体的共同发展

拓展训练参与人员在集体中完成活动，因此需要遵守集体规则与活动要求，保持与团队的和谐关系，以形成良好的合作默契；同时，为了帮助集体完成任务，也为了实现自身在集体中的价值，个体还需要充分调动自己的主观能动性，辅助任务的完成，这种对自己负责、对集体负责的活动要求，对于实现集体与个体的共同发展效果显著。

2 拓展训练在高职体育教学中的具体应用

在高职体育教学当中引入拓展训练，是近年来出现的最新趋势。它主要表现为身体素质训练和心理素质训练两方面的内容。

2.1 身体素质训练

身体素质训练，根源于高职体育教学的目标和内容本身，它主要包括与学生体能训练相关的耐力、协调性、爆发力、速度等方面的拓展活动。比如，在高职体育教学中加入平时课程少见的3000m左右的长跑项目，对于训练学生的肌肉耐性和心肺功能具有很好的作用；在课程中加入花式跳绳项目，既可以提升学生的身体协调能力，也能够丰富课堂教学内容，使学生们更好地融入集体；又比如，在课程中加入快速起跑、冲刺、急停等内容，对于提高学生的爆发力和动作速度有良好的效果，对于提升学生们的竞争意识也大有裨益。

2.2 心理素质训练

心理素质训练，来源于素质教育对于高职体育教学提出的新要求，它主要包括缓解学生工作压力、发掘自身潜能、提高自我控制能力及团队协作意识、强化创新精神等方面的内容。高职院校可以根据自身的教学特点和客观条件，选择合适的水上、野外和场地训练项目，如攀岩、雷阵、盲阵等项目，以提高活动中的挑战性，不断提高学生们的心理接受极限，从而更好地培养他们的个人能力和团队意识。

3 拓展训练在高职体育教学中的作用探讨

3.1 扩展训练从体育教学的基本目的出发，创新性地深化了高职体育的内涵

高职体育教学的目的，除了强健学生体魄之外，最重要的就是培养学生的职业素养和职业技能。拓展训练以身体练习为手段，通过相关集体项目的设计，使学生们在完成任务的过程当中，不断适应集体节奏，调整心理状态，最终达到提高意志力、超越自我的目的。比如，在课程中组织多人跳绳课程，分组让学生们展开跳绳挑战，学生们一开始会质疑多人的合作是否能够顺利完成，但是通过反复练习最终获得成功，会使学生们的心态由自我否定转向自我肯定，从而树立自信、信赖集体，获得身体和心理健康的双重提升。

3.2 摒弃了单一的教学手段，提升了课程的充实度和趣味性

拓展训练在高职体育教学中的应用，摒弃了过去体育教学以专项为主的训练模式，使多种活动能够自由地运用到课程当中，在丰富了授课内容的同时，也提高了体育教学的趣味性，使学生们能够积极参与到活动当中，获取体育技能、加强劳动保健、建立终身体育的观念，同时在参与活动与解决问题的过程当中，个人的想象力和创造力得到了充分的发挥，学生的心理素质和职业素养也能得到一定程度的提升。

3.3 在尊重个性发展的基础上，提升了学生的社交能力和团队意识

在突出个人健康教育和职业教育的同时，通过组织一定的团队活动，鼓励学生展开自发的或者被动的团队协作，给学生们提供了一个挑战自我、融入集体、团结他人的机会和空间，使他们在问题解决过程中，参与集体讨论，学会表达自己、尊重他人、说服他人，以便最有效率地完成工作，这种社交能力和团队意识的培养，对于提升学生的社会适应能力、决策能力，培养服务和付出精神大有裨益。

3.4 使学生在活动体验中充分认识自我，促进其在社会中更好地发展

通过拓展训练中的团队活动，学生能够积极地参与到组织决策和活动中来，充分发挥自己的能力和潜能，这对于他们准确定位自身能力，明确自身的优缺点有很大的帮助；另外，学生在集体中活动，自然要遵循集体的规则，学会服从纪律、尊重他人，这一过程就相当于一次真实的社会角色体验，对于提升他们的社会适应能力，帮助他们实现由“自然人”到“社会人”的转变有积极的影响。同时，学生在集体活动中能够与他人建立密切的合作关系，并在一次次挑战的成功中明白拥有自信及相信他人的内在意义，这可以帮助他们改善人际交往的概念，获得良好的社交体验，这对于他们未来的职业发展十分有益。

4 结语

把拓展训练运用到高职院校的体育教学当中，是高职体育教学的一次创新性尝试，通过多方面的反馈，我们发现拓展训练的应用，对于高职体育教学的发展起到了积极的、正面的作用，对于提高体育教学的实用性、趣味性和挑战性，发掘体育课程的功能和价值有重要而深远的影响。

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