运动习惯和意志品质对学生体质健康的影响

冯绮虹

摘 要：随着信息时代的到来，现在的学生每天的课余时间大部分都用在了电脑、手机、iPad等电子产品上面。并且有着学校的考试和课业压力，使得学生在完成了日常的作业之后，几乎没有时间参与户外运动；一部分学生甚至没有运动习惯。长此以往，学生不可能拥有一个强健的体魄，这会对学生产生意味深远的影响。本文将就运动习惯和意志品质进行浅析，探索它们对学生健康的影响。

关键词：运动习惯 意志品质 学生 体质健康 影响

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（b）-0237-02

身体是革命的本钱，如果没有一个健康的体魄无法完成日常工作，也无法有着长远的发展。而中国学生目前的体质健康情况实在令人担忧，就一个简单举例来说，现在中小学学生的近视比例大大增高，与学生沉迷网络、没有户外活动的习惯有着直接联系。运动习惯对学生体质健康的影响以及具备坚强的意志品质对学生体质健康的影响，都是需要我们深入研究的课题。

1 运动习惯对学生体质健康的影响

1.1 不良的运动习惯，对学生体质健康的影响

学生不良运动习惯的养成因素有很多。（1）课业过重。随着教育的不断发展，家长对于学生的学业更加的重视，虽然国家倡导学生综合能力发展，德、智、体、美、劳全面发展，但是大部分的家长还是抱着望子成龙望女成凤的想法。学校的日常教学时间以外，还会给学生报很多的课外兴趣班或者是课外辅导班。使得学生缺少运动习惯养成的条件，甚至一部分学生几乎没有户外运动的习惯，对学生的身体健康产生不良影响，使学生逐渐对运动失去兴趣。（2）自然因素影响。大部分的学生想要运动，通常是参加户外运动。而对于北方的冬天而言，随着近年来对于环境的破坏，使得雾霾加重。雾霾天气占北方冬季的时间也越来越久，使得大部分学生失去了户外运动的机会，只能够在室内运动。而在室内，缺少运动的空间，也没有运动的基础设施，使得一部分学生没有养成运动的习惯。对于南方部分城市而言，夏季的气温较高，使学生无法参与到户外的活动中来，没有培养良好的运动习惯。（3）个人因素影响。随着网络信息时代的到来，新一代的学生们更多的课余时间用在了网页的浏览、网络游戏以及观看网络视频上。使得学生失去了运动习惯养成的动力，没有了动力，学生的运动习惯养成受到了很大的阻碍（见图1）。

1.2 改善运动习惯

1.2.1 加强体育课的落实

拿足球举例，课堂上的理论知识是需要进行介绍的，需要让学生懂得足球的比赛规则、赛制要求、评判标准、踢球技巧等，与此同时，室外的活动也是必不可少的，让学生在操场上亲身体验足球的乐趣，这才是最好的兴趣培养方法。

1.2.2 家校联合，共同培养

首先，家长要以身作则，和孩子多多沟通与孩子多进行户外运动，进行亲子的户外运动，可以提高家长与孩子之间的情感联络，同时也为学生的运动习惯养成提供了条件。其次，家长要注重孩子的体育爱好培养。例如，羽毛球、乒乓球、足球、篮球都是常见的体育项目，而且在日常的生活当中可以有充足的条件完成这些体育项目的训练。家长可以和孩子進行羽毛球比赛。一人作为裁判一人和孩子进行比赛，然后根据比赛的胜负来给孩子一定的奖励。鼓励孩子多参与户外运动，养成运动的习惯，从而可以提高学生的体质和健康状态。最后，关注孩子全面发展。一部分家长对孩子的更多的关注点放在了孩子的学习成绩上，考试的分数、班级的名次、年级的名次等等。使得一部分对运动有着强烈热爱的孩子，被迫要进行更多的练习和学习。失去了运动的时间，家长要完成思想转变。孩子的健康是最重要的，不能本末倒置，否则将影响孩子的一生。

2 意志品质，对学生体质健康的影响

2.1 不坚韧的意志品质，对学生体质健康的影响

随着全民素质教育的到来，很多的学生家长、学校意识到了学生体质健康的重要性。一部分学生体质较弱，身体健康受到威胁等诸多问题。想要解决这类问题，就需要学生养成良好的运动习惯。而运动习惯的养成并非一朝一夕，需要学生有坚韧不拔的意志品质，在运动习惯养成的过程中能够始终的保持运动，而不是一时性起，加大运动量，不能够长久的保持，对于运动习惯的养成是没有意义的。就简单的跑步这一运动习惯而言。大家都知道早晨进行晨跑，对人的身体健康有着良好的影响，同时可以提高一天的工作效率或者是学习效率。而每天早晨6点起床进行半个小时左右的晨跑，对于大部分学生而言都是极其困难的。或者说一次、两次、几次的晨跑锻炼可以完成，但是长时间的持续晨跑锻炼是大部分学生难以做到的。主要原因是学生的意志品质不够坚定，对于运动习惯的养成动力不强，使得在运动习惯养成过程中出现退缩和放弃等情况。所以培养学生坚韧的意志品质是必须重视的。

2.2 培养学生坚韧的意志品质

2.2.1 思想品德课程的渗透

坚韧的意志品质培养学生思想上的转变和人格上的提升，这不是短时间内可以完成的，所以需要学校在思想品德课程教学过程中进行渗透：不断地把热爱生活的态度和自身身体素质的重要性融入到思想品德教育当中。使学生在课程学习的过程中获得坚韧的意志品质学习的机会。为学生养成坚韧的意志品质打下坚实的基础。

2.2.2 增加户外拓展训练

现在的学生日常生活大多由父母或监护人照顾的特别完善，人生缺少独立性、坚韧性、耐心等等。学校可以开展野外拓展训练，帮助学生提高综合能力。同时可以在面对野外拓展训练的困难时，能够坚持不懈地采用各种方式方法来解决，并且在解决问题之后能够获得成功的喜悦。逐渐培养学生的坚韧不拔的意志和品质，为学生运动习惯的养成奠定思想基础，使学生养成良好的运动习惯，对提高体质健康有深远的影响。

3 结语

运动习惯的养成，可以帮助学生加强户外运动，同时培养体育兴趣，对学生的体质健康有着良好的影响，是学生一生都会受益的。坚韧不拔的意志品质，带给学生的是抵抗挫折的能力，这是孩子勇敢面对生活挫折，不断奋起反抗的力量；强健的体魄，同时具备优秀的思想品质，这才是德智体美劳教育的最终成果，这才是一个出色的学生。

参考文献

[1] 郑家鲲.健康城市背景下的学生健康体育行为培养研究[D].上海体育学院，2013.

[2] 李涵.健康体适能教育对初中生体质健康影响的研究[D].华东师范大学，2012.

[3] 张云峰.中学生体育行为习惯与体质健康相关研究[D].天津师范大学，2010.