小学篮球行进间投篮“收跨”教学三讲究

黄锦强 郭晓梅

摘 要： 行进间投篮是小学体育教学中重要的教学内容之一。由于动作复杂、难度大，在教学中，常见学生学习感到非常吃力，又最容易犯错误。本文根据自身的教学摸索，针对篮球行进间投篮教学中难点问题的解决，从“简化动作要领讲究‘右跨左跳右手投，把握收跨时机讲究‘双手收球跨右脚，掌握跨步节奏讲究‘跨垫踩雷跳投”三个方面，论述了教学中应讲究的三种教学方法。

关键词： 小学 行进间投篮 “收跨”教学 讲究

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（b）-0222-02

“双手收球跨右脚”（简称“收跨”）行进间投篮技术及其教学难点，其中既涉及动作要领，又涉及时机与节奏，如果掌握不好，就会导致出错脚动作不协调、投篮走步为例、运球和跨步衔接不起来。以往，体育老师或教练为克服这个难点，采用了多种办法，但是成效并不理想。筆者在多年教学摸索和实践研究中发现，有效解决这个难点，在教学中需要注意的“三讲究”。下面将逐一加以论述。

1 简化动作要领讲究“右跨左跳右手投”

行进间投篮技术动作难度比较大，比较复杂，除了要求学生掌握相应的方法，还需弄清楚手上动作和脚步的协调配合。例如：行进间投篮中，如果左脚起跳，那么投篮的应该是右手；同理，如果是右脚起跳，则应该是左手投篮，还要注重两步的衔接和重心的控制。在以往的教学中，教师会把行进间投篮称为“三步上篮”，并把动作要领给学生讲诉一遍，告诉学生行进间投篮时第一步要上前跨大步，第二步跨小步踩在身体下，第三步向上跳投篮。小学生逻辑思维尚处于初级层次比较差，初学时很难理解动作要领里的专业名词，在头脑里无法简单的形成行进间投篮的整个动作方法。对于教师所称的“三步上篮”，小学生练习时，刚开始学生会刻意的去跨大步，很容易造成重心不稳定，脚步的混乱，而且会经常出现跨三步后再投篮，造成走步为例现象。所以在篮球课堂教学的时候，教师需要把复杂繁多的动作要领尽量简单化，并运用口令的方法让学生在头脑里形成动作概念，同时明确重点。

笔者根据自身的教学摸索，觉得篮球行进间投篮（以右手投篮为例）可简化为：“右跨左跳右手投”。“右跨”理解为右脚跨出为第一步；“左跳”理解为左脚跨出接起跳；“右手投”就是右手投篮。当学生头脑里形成这个动作概念后，再配合口令，口令可为：“一二投”。喊“一”的时候跨右脚，喊“二”的时候跨左脚，喊“投”的时候投篮。通过简化动作要领和融入口令，这样能更快的让学生在头脑里形成整个动作的画面，也会让学生觉得篮球行进间投篮并不复杂，其实就是右脚跨一步，接着左脚跨一步，然后单脚支撑跳起投篮，这样可以加深学生对动作要领的理解和掌握。通过简化动作要领和配合口令，在平时的教学中可以达到这两点效果：（1）学生头脑里能形成简单的动作画面（右跨左跳右手投）。（2）学生一开始就会知道其实行进间投篮就是跨两步投篮，而不是所谓的“三步上篮”。

2 把握收跨时机讲究“双手收球跨右脚”

行进间投篮是篮球突破中最常用的一种技术，突破时脚步变化多，重心的移动快，当跨步时机不对时，很容易造成走步为例。例如：行进间投篮是在运球的前提下完成的跨第一步，所以在运球的过程中，需要明确什么时候跨步？在什么情况下跨步？在以往的教学过程中（以右手投篮为例），教师只告诉学生先跨右脚再跨左脚，并没有告诉学生在什么时候先跨右脚，要怎么跨才能稳定重心。学生往往不知道这个问题，所以会造成脚步混乱，运球没有节奏，收球跨步时机不对，脚步不明确，这往往会造成走步为例。在学生头脑里有形成行进间投篮动作概念（右跨左跳右手投）的情况下，应当让学生明确收球跨步的时机。

笔者根据自身的教学摸索（以右手投篮为例），在运球的过程中，当双手收球的时候跨右脚，这样会让学生不会出现脚步混乱，明确跨步的时机。在运球的过程中调整好脚步，收球和跨步的同时，让学生明确双手一抱球就跨右脚。跨步的时候以全脚掌着地，跨两步有节奏，控制重心，避免身体往前冲。根据“双手收球跨右脚”这个口诀，在平时教学中我设定原地运球两下接收球跨步、运球走两步或四步接收球跨步、慢速跑运球接收球跨步2～3个练习来巩固。比如，练习一：原地运球两下接收球跨步。在练习的时候，强调学生双脚前后开立，左脚在前右脚在后，并配合口令，口令为“12、12投”。“12”为原地运球两下，“12投”为1跨右脚，2跨左脚，投为起跳投篮。重点强调“12投”中的“1”，当喊到1时，马上双手收球跨右脚。让学生体会当右脚在后的时候跨步，并是在双手收球的情况下跨步。当学生掌握收球跨步的时机后，再设置运球走两步接收球跨步的练习，如：右脚在后原地站立，右脚向前走一步的同时运球一下，接左脚向前走一步运球一下后接双手收球跨右脚进行行进间投篮。让学生体会在慢走的情况下收球跨步的时机。练习由易到难，动作由慢到快。经过设定相应的练习，能达到这两点效果：（1）学生能明确脚步（右脚再后的时候跨步），避免脚步混乱。（2）学生能明确收球和跨步的时机（双手收球的时候跨右脚），避免造成走步为例。

3 掌握跨步节奏讲究“跨垫踩雷跳投”

练好行进间投篮，调整好步伐是关键，当调整好步伐，第一不会造成脚步混乱；第二能保持节奏控制好重心。因此，要调整好跨步的步伐大小，不能走着去投篮，而应在跑动中完成。对小学生来说，在掌握收球跨步的时机后，如何能跨步自然有节奏，而且跨步步伐大，并能在实践中能利用跨步摆脱防守队员。在以往的教学中，教师只告诉学生“一大二小三跳”口诀，并没有给学生设定相应的练习。学生知道跨两步第一步要大，第二步要小，但是并不知道怎么跨？要跨多大？怎么控制节奏稳定重心？所以在练习中往往会造成学生跨步完重心不稳，第二步跨完接起跳不连贯。

笔者根据自身的教学摸索（以右手投篮为例），可以通过“跨垫踩雷跳投”的口诀来制定收球“跨越垫子、踩地雷”等练习。用“跨垫”的方法来体验“一大”，练习时根据学生的差异性在相应的位置设置不同宽度和高度的垫子，在教学中还应注意“跨垫”的细节，第一先让学生学会跨步的时候以后脚跟着地滚动到全脚掌着地；第二，让学生体会跨步要跨在自己身体能控制的范围内。根据这两点，我还设定相应的两个练习。练习一：学生右脚在后站立，教师站在垫子旁单手拿球在一定的高度，学生跑两步后双手拿起教师手上球的同时右脚跨越垫子。在练习时可以先让学生体会后脚跟和全脚掌的部位，再根据学生的差异性设置垫子的宽度和高度来进行练习，每位学生根据自己控制重心的能力来选择不同海绵垫的高度和宽度。练习二：接反弹球后跨越垫子练习，学生右脚在后站立，教师在垫子前将球击地反弹，学生小跑两步后接反弹起的球跨越垫子，这样可以让学生体会“一大”是跨越垫子的距离，而且跨步后要能控制好自己的身体重心必须要以后脚跟着地滚动到全脚掌着地。在掌握“一大”后，用“踩地雷”的方法来体验“二小”，即让学生明白要像“踩地雷”越过障碍一样脚踩要轻、步子要小且有弹性，这样衔接就会快，能流畅连接充分起跳，避免“地雷”爆炸。练习时还可以根据学生的身高步长来适当调整地雷的间距，并运用游戏的方法来练习，引导学生进入“踩地雷”的情境。经过设定相应的练习，能达到理想效果，既能让学生更好的了解自己跨步能控制的最大范围，并能稳定重心，又能更好的掌握跨步节奏，自然地连接起跳。

参考文献

[1] 张海军，郭小涛.小学体育教学中篮球行进间单手投篮教学方法改革研究[J].教育教学论坛，2015（6）：115-116.

[2] 丛晨，毕森.行进间投篮技术中运球与跨步接球衔接动作的教学方法[J].体育教学，2016（11）：119-120.