百科新知

【吃鱼油过多反而助长老年斑】鱼油属于多不饱和脂肪酸，体内有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化，如皮肤老化有老年斑等。在市场上，要想买到纯正、未变质的鱼油并不容易。其实，从吃海鲜、水产品中摄取不饱和脂肪酸，才是较好的选择。

【牢记七点肠道更年轻】肠道是人体最大的免疫器官，掌管70%以上的免疫细胞，又是人体最繁忙的器官，几乎无时无刻不在工作。牢记7点肠道更年轻。1.定期让肠道休息；2.定点吃饭，雷打不动；3.睡前绝不吃太多东西；4.精油敷足养肠法；5.不偏食；6.不熬夜，保持精力；7.坚持运动。

【情绪调节的八个方法】1.宣泄：找人倾诉或大哭一场；2.转移：到大自然中去、看电影、听音乐、会朋友；3.静思：把不良情绪升华到美好境界；4.自制：明白发怒只有后果而无结果；5.阅读：读书会带来好心情；6.代偿：换一种有成就感的事情；7.愉悦：想喜欢的人和事；8.放松：瑜伽、放空。

【每天要留意】记得少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害大脑。

【健康生活百科】有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮：食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔，寿命延长。

【最全的防癌建议】1.少吃脂肪食物；2.不吃烧焦和发霉食物；3.多吃新鲜绿叶蔬菜；4.多吃含维生素A和B的食物；5.少吃盐腌制食品；6.适当控制热量的摄入；7.合理进补；8.不吃过热的食品；9.少用辛辣调味品；10.饮食多样化，切忌偏食；11.不吸烟，少喝酒；12.避免或少吸入异样的气体。

【暴脾气是如何毁掉自己的】生气危害：1.色斑沉着：生气时大脑血液中增加的毒素刺激毛囊，引起炎症，出现色斑；2.甲状腺问题：生气使甲状腺分泌激素过多，易引发甲亢；3.加速大脑衰老：生气时脑血管压力增加，血液中毒素加速脑部衰老；4.伤害乳腺：生气致肝气不舒，引发乳腺增生等。

【癌症爱找哪些人】1.肺癌：长期大量吸烟、常接触油烟的人；2.胃癌：有胃溃疡、爱吃剩饭剩菜、酗酒、爱吃腌制食品的人；3.食管癌：爱吃烫、吃饭过快的人；4.肝癌：嗜酒、有基础肝病的人；5.肠癌：吃肉过多、久坐不动的人；6.宫颈癌：性生活混乱的人；7.乳腺癌：40岁以上未孕未哺乳、常吃避孕药的。

【肥胖带来七种病】1.糖尿病；2.睡眠呼吸暂停综合征；3.冠心病；4.高血压；5.高脂血症；6.脂肪肝；7.骨关节病。肥胖可能会带来不少的健康问题，预防和改善很重要。但首先要清楚自己是不是真的胖，不要盲目减肥哦。

【为人父母会变胖】据德国《明镜》周刊报道，德国最大医疗保险机构AOK对5000名为人父母的受访者进行的调查显示，58%的人超重或肥胖。而单身者、未婚情侣或没有孩子的受访者则明显“苗条”。

报道称，缺少锻炼是许多父母变胖的主因。因为许多父母要照顾孩子，相对忙碌，一回到家就不出门。此外，有孩子的家庭在控制饮食上也过于宽松。调查显示，只有28%的有孩子的受访者能抽出时间到健身房健身或参与其他体育活动。专家就此称，父母的饮食习惯会对孩子产生巨大影响。父母在体重控制上应该成为孩子的榜样。

【俄罗斯世界杯官方用球易踢出曲線球】据日本NHK电视台报道，日本山形大学流体力学教授濑尾和哉对不同皮球表面的空气流向进行研究，他将俄罗斯世界杯官方用球“电视之星Telstar 18”与以往世界杯比赛用球放置在同等风力条件下后发现，“电视之星”表面的空气流向较为剧烈，因此皮球容易产生变向，更容易在受力后出现曲线球轨迹。濑尾和哉研究称，由于空气摩擦力较小，“电视之星”还具有在被传递时不易减速的特点。

濑尾和哉表示，本届世界杯官方用球是由6块皮料黏合制成的，表面还具有细小的突起，这种独特的外形设计会对皮球运动轨迹施加影响。濑尾和哉从2002年起开始研究世界杯比赛官方用球，他希望日本国家队能灵活利用本届官方用球的特点，采取中场之间打传控以扰乱对手的战术，加之横向变速的曲线球、会下坠的旋转射门等，令守门员难以扑救。

【人类寿命尚未达到顶点 最长寿命在延长】科学家曾经以为，122岁高龄辞世的法国老太太让娜·卡尔芒代表了人类寿命的极限。研究数千名意大利百岁老人健康状况后，美国研究人员预言，作为一个物种，人类寿命尚未达到顶点，会逐渐延长。

研究发现，当他们年满105岁后健康状况恶化和死亡风险加剧的趋势有所减缓。“随着衰老，人们健康恶化和死亡风险加剧的趋势会越来越快，但活到一个极端年龄后，不再变得更糟。”研究人员说，“情况没有变得更好，只是停止变得更糟，趋于稳定，被称作平台期。”研究人员关注同年代出生老人的死亡率，发现随时间推移，死亡率呈现轻微下降。这意味着，相比以前出生的人，后出生的人会活得稍微长一些。