羽毛球运动对高校学生颈椎病防治的解剖学分析

曾倩云

摘 要：在科技进步和经济发展的时代背景下，当代学生的生活、学习方式也较以前发生了巨大的改变。本文针对“手机族、电脑控”等现象在学生中愈演愈烈的情况，从运动解剖学角度出发，分析羽毛球项目的技术特点，并以羽毛球运动中的基本技术——高远球技术为例，探索羽毛球运动在学生脊柱慢性病防治方面的作用，以期高校学生能够培养科学的体育锻炼意识。

关键词：羽毛球运动 高校学生 颈椎病 高远球技术

中图分类号：G847 文献标识码；A 文章编号：2095-2813（2018）01（a）-0015-03

在医学史上，颈椎病的发病对象多集中于老年人群和具有职业特点的人群。近年来，颈椎病开始向低龄化趋势发展。科技的进步使得现代人的劳动量大幅度降低，手机、电脑等科技产物使学生的生活方式较过去有了较大的改变。不正确的学习、生活姿势以及身体运动量减少，是导致学生的颈椎病的重要原因，引起了社会各界的广泛关注。本文根据羽毛球运动的项目特点，从解剖学角度探索该项目对学生群体颈椎病预防和治疗的功效，引导主动高校学生科学运动、健康生活。

1 高校学生颈椎病的现狀及原因

颈椎病，又称颈椎综合征，孟涛等人的研究指出，大学生的颈椎病患病人数逐年增加，且女生患病率高于男生，学业负担与患病率有正相关。颈椎病常见的类型有颈型、神经型、椎动脉型、交感型、脊髓型、其他型。李茁报道，当代大学生患病的主要类型以颈型和椎动脉型为主，临床表现主要为背颈酸痛，失眠、头晕、食欲不振、记忆力减退等症状。大学生颈椎病的原因也呈现多样化的趋向，主要的原因包括：不正确的学习姿势，长时间使用手机和电脑，一部分患病学生曾经出现过运动性颈椎伤害或者颈部受风的经历。总体来说，大学生颈椎病一种慢性劳损类的疾病。成人的脊柱有颈、胸、腰、骶4个生理弯曲，其中颈曲和腰曲凸向前，剩下两者反之，这种生理弯曲起到了维持人的重心的稳定和减轻震荡的作用。而长期不正确的学习和生活姿势会导致颈部生理曲度的改变，这也成为了大学生颈椎病的主要医学表现。

2 羽毛球运动对普通高校学生的健身价值

运动器材简便、场地、年龄、性别不受限、运动量可自行调节，羽毛球运动的这些特点使得它已成为继健身走之后中国参与人数第二大的运动项目。在高校学生中，羽毛球运动也得到的广泛普及。首先，羽毛球运动是一项有氧供能与无氧供能形式混合的运动项目，而对于普通高校学生来说，由于步伐和技术的单一，则更偏向于机体的有氧供能形式。在运动中，人体对氧的需求量增加，呼吸频率适当加快，呼吸深度略加深，长期进行这项运动对于高校学生的呼吸器官的供能和机体的摄氧能力有所改善；其次，进行锻炼时，人体需要调动血液从内脏至肌肉以满足运动的需要，同时，体内能量消耗增加和代谢产物增多，也需要心血管系统的参与来维持人体内环境的稳定性，因而经常从事羽毛球运动高校学生有心脏泵血供能提升、心动徐缓、血压降低等良好适应性表现；再次，对于羽毛球运动基本知识有所了解，掌握了羽毛球基本技术和基本步法的高校学生而言，他们在则对于自己的运动水平的提升有了一定的目标和要求，因此提高运动水平所需遵循正确的身体姿势和科学的运动学原理则往往会体现在该人群的运动过程中。羽毛球运动包括并步、垫步、交叉步、蹬跨步等几种步法，在跑动过程中，步伐也时常带动转体和身体重心的改变，同时，在后场技术中的高、吊、杀除了会使运动参与者仰头、展肩、扩胸以外，为了击出更高质量的球，往往都会采用侧身的击球前姿势，击球瞬间再进行转髋、挥臂、转体带动身体重心的改变，这些动作对于颈部、胸部、腰部都具备良好的活动价值。因此，对于高校学生来说，羽毛球运动不仅一般运动项目所涵盖的生理健康方面的辅助，如呼吸系统、循环系统供能的改善等。根据该项目的运动特点，羽毛球运动对于高校学生的颈椎病的预防和治疗有着特殊的功效。

3 羽毛球高远球技术的运动解剖学分析

羽毛球运动中的高远球技术是一项基本技术，在一场羽毛球比赛中，高远球技术是运用得最多的技术之一，该技术的作用主要是调动对手跑动，寻找进攻的机会，往往运用在双方相持的阶段中。而对于普通高校学生来说，更是一项普遍运用的技术，运用高远球技术的目的则是将球击得又高又远，为自己提供更多的准备下一拍击球的时间，保证这项运动的持续性。而高远球技术由于来球的位置差异，可分为头顶击高远球和正手击高远球，对于大部分业余羽毛球爱好者，尤其高校羽毛球基础一般的学生而言，正手高远球技术又是运用最为普遍的技术。因此，对于正手击高远球技术进行解剖学分析对于羽毛球这项运动的解剖特点将会是一个典型的反映。针对高校学生颈椎病的防治与高远球的关系，我们主要对于该技术躯干相关关节部位的动作进行分析。

3.1 正手高远球技术动作阶段的划分和描述

从对方击出球，我方判断为高远球且决定以击出正手高远球开始，根据科学的专项理论，可以将准备击球的运动者上肢动作依次划分为侧身举拍、转体引拍、击球、随挥四部分。侧身举拍是持拍臂屈肘将球拍举在右肩上方，身体侧对球网，颈部侧屈、伸，目光斜视来球，为击球时争取高击球点和身体协调的发力做好准备。转体引拍是击球者大脑发出击球指令后，肘部随躯干转体而后引，以拉长参与击球的原动肌。击球随着蹬地、转体收腹，持拍臂上引至最高点向前上方完成鞭打式击球的动作阶段，随拍是击球后，躯干和手臂因为发力的完整性而协调身体和四肢的一个过程，完成重心由后向前的转移和收拍至体前的阶段，在这个阶段中，颈部由伸和侧屈过度到颈屈，整个脊柱也由侧屈、伸过度到屈。

3.2 关节运动及其原动肌分析

侧身举拍、转体引拍、击球、随拍动作阶段中，相关躯干各关节的运动及其原动肌分析见表1至表4。

4 结论

（1）从表1到表4可以看到，击球者在正手击高远球过程中，头颈、肩关节、腰椎、肩胛骨等与颈部锻炼有关的关节都参与了活动。其中头颈经历了由侧屈、伸到屈，肩关节经历了由外展到内收、屈，肩胛骨经历了由后缩到前伸、下回旋，腰椎经历了由侧屈到到前屈的变化，颈部、肩部、髋部的相关肌群都参与了收缩。

（2）從表1和表2我们可以发现，羽毛球动作的准备姿势对于击球质量有重要的影响，颈部、上肢带、腰部相关肌肉的提前动员，可拉长原动肌收缩时的初长度，以便于更好地击球发力。

（3）从表3和表4我们可以看出，随着击球动作的完成，运动者身体重心跟随出球的方向发生了变化，由侧身举拍阶段重心位于远网身体一侧转向随挥阶段重心靠位于网一侧，这个过程的变化带动着脊椎运动的变化，包括颈部伸到屈的改变，腰椎侧屈到屈的改变，因而完成整个正手击高远球的过程是整个躯干和四肢全方位的运动。

（4）羽毛球高远球技术与羽毛球技术的吊球、杀球等技术具有一定的相似性，在侧身举拍阶段、转体引拍阶段和随挥阶段的动作基本相同，只是在击球阶段的拍面和击球力量有所改变，也就是手腕和手指的发力相关差异。因而无论是后场技术中的高远球、杀球还是吊球，都对于运动者的颈椎有一定的锻炼效果，在运动过程中，若能保证科学的准备姿势和随挥姿势，对于腰椎也有较好的锻炼效果。

5 建议

由于场地、器材的便捷、技术容易上手、男女皆宜等项目特点，羽毛球运动在当前高校中具有较大的发展潜力。根据羽毛球的技术特点，在运动过程中脊椎及躯干四肢都要参与运动动员，其中颈部的屈、伸给予颈关节有着良好的锻炼作用，缓解颈关节的压力，同时加强颈部及其周围关节肌肉的力量，对于高校学生的颈椎病有着良好的预防和治疗作用。

羽毛球运动在高校的发展尚处于自由化的阶段，学生的运动意识还不明确，运动动机还不强，高校给予的运动支持还不够，应当在器材、场地、师资、宣传等软、硬件方面给予重视。由于羽毛球运动对脊椎的锻炼作用较大，针对高校学生颈椎病发病率上升的现状，应倡导学生主动学习科学、合理的羽毛球击球动作，一方面加强他们科学运动的意识，形成健康的运动习惯；另一方面科学的技术动作对于学生羽毛球技术水平的提高有一定的帮助，使他们不断产生浓厚的运动兴趣，为终身体育奠定基础。

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