夏季谨防血黏度增高

赵永春

夏天气温高，人体出汗多，体内容易缺水，若水分不能及时补充，缺水更加严重，可使血黏度增高，促使血壓升高和血栓形成，因而诱发中风、心梗、心绞痛等疾病。因此要采取以下措施来预防。

饮食：日常膳食宜清淡，以素为主，粗细搭配。

饮水：饮水要注意时机，早晨起床后、每餐饭前一小时和就寝前饮水较好。

运动：根据不同体质、兴趣和爱好选择适宜的项目，以促进血液循环和体内脂类的代谢。

起居：平时生活规律，起居正常，注意劳逸结合，精神愉快，心理健康。