她为什么害怕被表扬？

唐山市开滦一中 李 辉

【案例呈现】

小秋是一名重点高中高三年级女生。她身形瘦小，声音偏低，学习成绩中等。父母对她要求严格，很少表扬。读初中时，她意识到自己性格过于内向，不善于与人打交道，以至于朋友很少。还有一个奇怪的问题一直困扰着小秋，那就是她害怕当众被表扬。每当老师或其他人当众表扬小秋时，即便她确实做得不错，心里也会感到很不舒服，她宁愿别人不在意自己。

【心理分析】

其实，像小秋一样害怕、排斥表扬的人大有人在，其心理原因是恐惧正性评价。恐惧正性评价是一种认知风格，是指对正性评价表现出回避、否认、难堪、不愿意接受等特点。小秋性格内向，在他人面前经常感到羞怯、不自信，总担心被别人评价和看不起。其实，怕表扬和怕批评一样，都是社交焦虑“评价恐惧”中的一部分。自我价值感越低，越怕受到他人的当众表扬，且不能自如回应，容易影响与他人建立亲密的人际关系。

【辅导策略】

第一次咨询。本次咨询的重点是建立良好的咨访关系，让小秋在一种轻松的、可信赖的氛围里探讨自己的感受。我适时表扬她：“小秋，你能敏锐地发现困扰自己的问题，并能勇敢地走进咨询室主动寻求帮助，真是很难得啊！”小秋很尴尬地说：“没有啊！”我马上问：“小秋，刚才被我表扬后，能说说你的感受吗？”小秋说：“刚才，我的大脑一片空白，心里别扭了一下！”我说：“其实我在设置一个表扬的情景，表扬的内容是真诚的。但你的回应让我有一种受挫的感觉。”

我们进行了深入的探讨。我运用认知疗法帮助小秋明白：努力学习是为了自己，不是为了别人。我们的价值，不需要别人通过批评或表扬来确认。只有我们不需要表扬了，才会对别人的表扬安之若素地说声谢谢。那些带着爱和赞赏的表扬是人间的瑰宝。应当珍视来自师长的肯定，也应为得到同伴的赞赏而高兴。能够坦然面对他人的表扬和赞赏，也是拉近人际距离的契机。

第二次咨询。有位心理学家说过，人的潜意识是一座巨大的宝藏，只要你问，就一定会得到答案。如果总是问自己“为什么我害怕被表扬”这样的问题，也一定会得到能解释它的回答，而这些回答大多会是打击、否定自己的。如果每天都用自我否定强化潜意识中的信念，会让自己越来越不自信。

我引导小秋不要再问“Why”，而是要问“How”。比如，怎样才能值得更多的称赞和表扬，怎样才能坦然面对别人的称赞，什么样的举止能让别人在称赞自己的时候彼此都很愉悦？多问这样的问题，可以养成正向思考问题的习惯。

依据精神分析心理学客体关系理论，我引导小秋回忆从小与父母的互动模式。小秋说自己很小的时候，父母经常挑剔她，不断指出她的问题，以否定的方式督促她成长。小秋内心比较自卑，总担心自己没把事情做好。因为她的头脑中并没有建立起“做事情→做得好→因为做得好而获得称赞”的神经链，只有“做事情→做不好→因为做不好而受到批评”的模式。长此以往，小秋便把“做事情”直接与“受批评”联系在一起。

我建议小秋学着多鼓励自己，认可自己，悦纳自己。我把李中莹老师的解决方法分享给她，即：感觉→尝试→经验→能力→自信（能力不会自动转化为自信，经过肯定的能力才会让人获得自信）。这个方法还有一个简化版：多做→多做到→多因做到而得到肯定。个体不断努力的过程，其实就是不断提升自我价值感的过程。

小秋的问题，是青春期自我确认的心理需要。建议教师和家长戴上放大镜，用心发现孩子们身上的闪光点，不断加以正性评价与正性肯定，直到学生学会自我肯定、自我确认为止。