大学生心理健康的现状及其提高的途径与方法

闫泽华

摘 要 随着我国社会经济的不断发展，各行业的竞争越来越激烈。大学生即将步入社会，他们受到学业、就业以及情感等众多因素的影响，导致他们存在着较大的压力。随着压力难以得到释放，致使他们存在着不同程度的心理健康问题，影响了他们的健康与成长。本文主要先围绕大学生心理健康所存在的问题进行分析，并提出相应的解决对策。

关键词 大学生 心理健康 提高途径

中图分类号：G441文献标识码：A

0前言

在大学生的综合素质中，心理素质是其中的基本要素，关系到学生能够更好的走上社会，走上工作岗位。但是，由于受到众多因素的影响，导致我国大学生存在着一定的心理健康问题，这不仅影响了他们的进一步发展，也影响了我国高等教育的发展。基于此围绕大学生心理健康现状及提高方法进行分析具有一定的现实意义。

1大学生心理健康现状分析

随着社会竞争的日渐激烈化，当代大学生面临着较大的压力，如学业压力、就业压力、爱情压力等等，这些压力固然能够给大学生带来动力，但是如果长期得不到释放，就会使他们产生心理问题。本文根据某高校对大一学生所作出的心理健康普查，从中了解到大学生在人际交往、生活环境等方面的变化，并了解到学生所产生的各种各样的心理问题。

1.1人际关系所带来的困扰

当进入大学校园之后，许多同学在初期会感到新鲜，对新生活充满着向往。但是随着时间的推移，他们对家的依恋就会突显出来。由于远离了自己的父母，这使得一直处于父母呵护下的学生非常的不适应。另外，与自己寝室的同学不再是来自于同一个地方，而是来自于全国各地，这增加了他们的人际交流困难，因为他们的生活方式存在着一定的差异，他们的行为方式与性格特点也有所不同，这样在交际过程中难免会遇到各种矛盾以及冲突。所以当进入到大学之后，许多学生都感觉到自己大学里的朋友远不如中学朋友知心。在心理普查问卷调查中，有将近60%的同学觉得自己非常的孤独。尤其是一些学生的性格较为内向，他们的人际较为能力较弱，这导致他们的内心越来越封闭。这种由人际关系所带来的心理问题，对大学生的学习与生活造成了极大的困扰。

1.2学习生活所带来的困扰

在心理调查报告中我们可以发现，有许多学生都觉得大学的学习生活比较难适应，这主要是大学学习生活与他们理想中的有所出入。在高中时期，他们面临着高考压力，所每天的学业非常的繁重，这令他们感觉到非常的痛苦。但是有一些老师会对学生进行安慰，告诉他们进入大学之后这种情况就会得到改变，考试只需要及格就行，甚至一些老师还会告知考试的重点，所以大学的学习生活非常轻松的这一概念深入到学生的脑海之中。但是，当进入到大学之后，就会存在两种现象：一种是学生整天玩乐，无所事事，根本不需要进行学习，这就令一些学生感觉到茫然，使他们迷失前进的方向。还有一种是为了获得奖学金，为了继续保持自己在高中时期的优异学习状态，一些学生不得不整天学习，这使他们的内心感觉到非常的疲惫。尤其是在自己付出了努力之后却没有得到收获，那么他们的内心的失落感就会无限放大，甚至会产生对自己否定的想法。

1.3就业困难所带来的压力

随着我国社会竞争的日渐激烈，导致大学生在步入大学之后很难找到一份比较理想的工作。当进入到大学之后，许多大一新生就能够从学长那里感受到就业的困扰，尤其是毕业即失业的这一信息在校园流传之后，更是给许多在校大学生带来较大的心理压力。当然，大一学生所受到的波动比较小，大三学生所受到的冲击尤为剧烈。许多学生在学校期间忽视了对专业的学习，忽视了利用暑期时间进行实践，导致他们在即将毕业之时感受到深深的恐惧，因为他们发现自己缺乏必要的就业技能，所以对自己今后的人生发展方向非常的困惑。尤其是在无法改变现状的情况下，他们会选择自暴自弃的方式来应对。

1.4网络游戏所带来的困扰

现如今，网络在各高等学校中得到了普及，再加上人们的生活水平有了较大的提升，所以电脑在大学生的普及率非常高。电脑虽然能够给大学生带积极的影响，但是也会给他们带来较多的负面影响。尤其是许多学生并不是利用电脑来进行学习，而是利用电脑来玩游戏，聊天以及看电影。由于网络具有虚拟性的特征，所以长期沉迷于网络游戏会导致学生产生一定的心理问题。在许多学校之中，我们时常会看到一些学生沉迷于游戏而荒废学业，如果他们缺乏与现实生活的融入，那么就会影响他们的心理成长。

2提高学生心理健康的主要方法

2.1培养大学生良好的心理品质

心理品质包括以下几方面的素质：（1）情感、（2）意志、（3）性格等等，它是心理现象的重要组成部分。如果大学生具备一个良好的心理品质，那么他们在面对挫折与困难时就会更加的从容，他们就不容易受到心理问题的困扰。而要想实现对大学生心理品质的培养，首先就需要坚定大学生的理想与信念，要让他们树立一个正确的世界观与价值观，让他们对社会产生一个正确的认识，帮助他们摆脱享乐主义、利己主义等思想的影响。其次，要激发学生的专业学习兴趣，让他们认识到大学生活最为主要的还是自己的学业。为此，教师可以给学生制定一些短期目标以及长期目标，那么在这些目标的指导之下，学生就会有明确的方向，使他们不至于产生迷茫。最后，要多举办校园活动，并引导学生积极参与其中，这样能够让学生更好的融入大学校园生活，还能够提高大学生的社会适应能力。

2.2学校要开展心理教育

2.2.1重视高校心理咨询中心的建设工作

在我国许多高校之中，都会设立大学生心理咨询中心，以便对大学生进行心理疏导，使他们用积极的态度去面对社会。但是，在心理咨询中心的建设上，我国许多高校还没有完全到位，其更多的是加强硬件设施的建设，却忽视了心理咨询教师队伍的打造。现如今，许多高校都是由班导来兼职心理咨询教师，一旦学生出现了心理问题，就由班导去负责沟通，了解其内心想法，进而采取措施加以改变。然而，班导并不是专业的心理咨询师，所以他们并不能够运用正确的方法与技巧与学生沟通。因此，在今后的發展过程中，高校许多重视心理咨询中心的建设工作，除了要投入资金加强硬件设施建设，还需要着力打造一支专业的心理咨询队伍。由于各高校的学生人数较多，因此需要发挥学生会或者班级班干的作用，由他们负责学生的心理健康工作。为了提高他们对心理健康工作的认识能力以及工作能力，可以由专业的心理咨询师来对他们进行培训，由他们去配合学校所开展的心理健康调查工作，或者是由他们去开展各种关于心理健康的宣传活动。如此一来，就能够让心理健康知识在大学生中得到普及。

2.2.2开设心理健康教育课程

当前，大多数学生都会存在不同程度的心理问题，为了预防大学生受心理问题的影响，就需要我国各大高校开设心理健康教育课程，以便让学生更好的了解心理健康知识。现如今，一些大学开设了心理健康教育选修课，取得了一定的成效。但是由于是选修课，所以心理健康教育课程的普及力度并不是特别大，很难让每一个学生都在此受益。对于这一情况，需要高校将其开设为公共课或者是必修课，系统地向学生传授有关心理健康方面的知识。另外，还需要适时对学生开展心理健康訓练，以便让学生了解自己的心理发展变化规律，并让他们学习心理保健的各种方法。此外，还可以开展一对一的心理咨询，以帮助一些特殊的学生解决心理障碍。

2.3重视校园科技文化建设

大学生的健康发展不仅与他们的自身品格有关，还与其周边的社会环境有关，如果他们所处于社会环境较为恶劣，时常对他们传播一些负能量的思想，久而久之，他们的思想也会非常的消极、负面。因此，要想促进大学生的健康发展，就需要各大高校重视校园科技文化建设，为学生创造一个良好的校园文化氛围。要组织各式各样的科技文化活动，并引导学生参与到这些活动之中，这样就能极大的丰富学生的课余生活。通过参与到文体活动、社会调研等活动之中，大学生的视野就会得到开阔，并且还有助于他们对社会进行客观的认识。此外，通过参与到活动之中，能够培养学生的兴趣爱好，能够使他们的潜能得到发挥，从而增强他们的自信心，推动他们的身心健康发展。

3结语

综上，作为祖国未来发展的主力军，大学生的心理健康问题受到社会各界认识的高度关注。当前，我国大学生都或多或少的存在一定的心理问题，这些问题如果得不到及时的解决，就会影响大学生的心理健康。为此，高校需要重视对大学生心理健康教育，需要培养大学生良好的心理品质;要重视校园科技文化建设，引导学生参与到校园文化活动之中。如此一来，就能够使学生的心理健康得到更好的发展，从而培养出适应社会发展的高素质人才。

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