自评小儿健康三字诀：吃、玩、长

张金哲

健康孩子：爱吃、爱玩、不愁长

·吃任何年龄段的小儿，只要每天食欲好，就不会拒绝食物，特别是不拒绝零食。

·玩健康的小儿，只要睡醒了，就会一刻不闲地玩喜欢的项目或玩具。

·长青春期前的孩子，每天都会长高。当然，体重也会增长。一般情况下，家长每月或每三个月给孩子测量一次身高、体重即可。

不同年龄段孩子，吃、玩、长的特点各异

家长评价孩子健康与否，主要靠生活观察，从吃、玩、长三个方面入手。不同年龄段的孩子，吃、玩、长的特点不尽相同。

怀抱儿（0～1岁）：

笑有声、哭有力、手脚不闲

怀抱儿指1岁以内的婴儿。宝宝出生一个月以后会笑，以后应该每天常笑，并能因高兴而大声笑；如果不高兴，应该会大声哭，以上都是健康的表现。与此同时，宝宝的手脚也不闲着，开始似乎无目的，很快就会伸手去抓感兴趣的东西，并且抓到后就往嘴里送（为防婴儿吞咽异物，家长必须密切监视）。此时，家长要注意有目的地教宝宝一些有用的动作，如“抓挠”、逗笑等，让宝宝懂得和应对大人的喜怒表情等。不要以为孩子不懂事，你对一个新生儿嬉笑，他也会对你笑；你对他保持怒目而视，一会儿他就会突然大哭。

学步儿（1～3岁）：

能吃、能玩、（每月）身高能长

1岁左右的宝宝开始学习走路、说话，活动量大了，吃得多了，玩的目标、对象也多了，所以更闲不住。这个年龄段宝宝对环境的认识兴趣最浓，好奇心很强，什么都想学，什么都敢抓。家长必须小心保护，避免宝宝发生意外伤害，但又要鼓励宝宝多学、快学。现在大多数家庭孩子少，家长应该有条件、有目标地多与孩子互动，基本原则就是一句话——合理激发孩子的求知欲。如：根据孩子的具体表现，安排他能做到的动作（走路、说话等）；配合有益玩具，教他动、教他说，合理安排，一时不闲。对此，孩子高兴，愿意做，嬉笑不停，每天如此，就是健康的标志。

如果发现孩子突然出现厌烦、懒动等现象，经休息、睡觉后仍然没精神，家长就应该及时带孩子就医，查一查是否生病了。

幼儿（3～6岁）：

能说、能跑、醒欢、睡安

3岁以后，健康的孩子可以很快学会唱大段儿歌，并能说、能懂较复杂的言语，也会进行简单的舞蹈与游戏；在幼儿园的各项集体活动中，孩子能跟上整体节奏，并玩得高兴；按时休息，睡眠非常安稳。天天如此，就是健康幼儿。

有的家庭情况特殊，特别是孩子有残疾的，未能按常规让孩子接受幼儿园系列教育。这样的散居儿童也可居家自由成长。家长应尽可能模仿同级学校的课程要求。无论何种培养模式，只要学习达标，常有进步，生活愉快，就是健康的。

学龄儿（6岁以上）：适应学校生活

孩子入学以后，可以适应学校生活，活动能跟上同龄群体，不要求特殊照顾（如免体育课等），就是健康的标志。尽管偶尔会因病请假，但只要学习成绩合格，就是健康学童。家长应尽一切努力，避免给孩子戴上“病号、体弱”的帽子。

不同年齡段孩子，身高测量方法不同

婴儿阶段，宝宝难合作。最好是睡熟后仰卧位测量。婴儿平卧于平板床或大桌面上（软垫不能被婴儿压陷），上铺一条白床单（洗过几次，不再缩水），为每次记录测量数据之用。婴儿卧于白单上，足跟抵住白单上每次测量的底线（位置永远不变），全身各关节均伸直。家长用—本厚书作为直角尺，贴紧宝宝头顶，量头顶至足跟的距离，画于白单上，注明测量日期。

稍大一些的孩子，以立位测量身高更好。方法是：选一面墙（最好长期不换地方），孩子背向墙直立，靠紧墙面。家长用～本厚书作为直角尺，贴紧孩子头顶，量头顶的最高点数据，画在墙上，注明日期。保留此记录，以便与日后的身高记录对比。

延伸阅读

小儿吃穿护理两原则

·调配饮食原则：根据食欲喜好（解馋）、每次食量（解饱）、食品质量（营养）而定。

·增减衣被原则：摸到心窝湿暖，代表太热，应减少衣被；摸到肘上皮肤干凉，代表太冷，应增加衣被。

人类的吃穿有两个目的：个人享受与社会应酬。生下来就要吃奶，是小儿最高的“享受”。给他一点酒，马上拒绝，甚至大哭。成人有时非喝酒不可，这就是“应酬”。穿得轻暖舒适，是享受；穿上礼服，觉得难受，就是“应酬”。按说，小儿谈不到社会应酬，但也要适应他的“小社会”，包括家庭、邻居、幼儿园、小学等。适应过程中难免有不适感，表现为各种症状。短暂轻微的反应也许末引人注意，严重持续的就称为“环境不适应症”。小儿科疾病中，最典型的就是婴儿断奶时的肠套叠、小学生的肠痉挛腹痛发展为肠扭转。当然，这两个例子都是严重的。一般轻微、短暂的症状，可顺其自然，若适应不了，则需治疗。

科学育儿时代，家长育儿水平有提高，懂得一些小儿生长发育的营养要求，但有时反而产生误解。人吃东西的第一目的是解馋与解饱，不少家长片面理解营养学，为孩子制定“科学营养食谱”，只注意营养成分，而忽视了小儿食欲的重要性。实际上，再好的营养品，如果孩子没有食欲，难以接受，就对健康无益。不要以为孩子不懂“色香味”，新生儿就懂得吃自己妈妈的奶，人工喂养儿要是换个奶瓶，他可能都不接受。对干穿衣的冷热反应也是一样，孩子不舒服就睡不稳、躺不住、不高兴。幼儿园的孩子就懂得和小朋友此美。遗憾的是，有时家长太主观，对孩子的意见不予理睬。当然，审美观的培养此较复杂，无论如何，应该尊重孩子的意见。