健身礼，送出运动正能量

王会儒

生命在于运动。春节送个运动健身健康大礼包，是一个既有创意又实惠的选择。不同年龄段的人体质状况完全不同，送礼者应根据送礼对象的年龄段送上相应的健身礼包。

送给老年人：太极拳表演服、弹力带等

以太极拳、八段锦、导引术、穴位按摩等为代表的中国传统体育养生，是传统中医养生思想的延续与外化，有其独特的文化内涵，加之动作柔和、运动强度低等特点，在预防、治疗和康复等方面均有积极作用，深受老年人的喜爱。太极拳服装面料材质、厚薄各异，秋冬季节可以选择保暖、加绒面料，女。性以大红色、男性以枣红色为主，突出喜庆和吉祥。弹力带在康复领域和健身房使用较多，对老年人来说很新鲜。由于中老年人骨质疏松症比较普遍，弹力带练习属于抗阻训练，是改善骨质疏松症、预防骨质疏松性骨折的有效方法之一，而且简便易行，适合居家练习，既能锻炼肌肉力量，也能增加关节灵活性。送礼时最好附赠弹力带练习方法手册、视频光盘，贴心关爱一步到位。

送给中年人：运动服装、运动鞋、运动手环、智能运动手表等

从生长发育规律看，人的生理功能在35岁左右开始走下坡路，50岁左右是个关键期。更年期不仅女性有，男性也有，只是女性的身体表现更加明显。积极锻炼、主动健身对缓解更年期综合征非常重要，合适的运动服装和鞋是必要的。户外穿着的运动服装，以轻便、防风、舒适为主；室内锻炼服装以透汗、舒适为佳。运动鞋的选择与运动项目紧密相关，慢跑类以轻便、舒适、透汗为主，球类运动以防滑、鞋底弹力强者为佳。

运动的好处人们都知道，但由于惰性和环境等因素，往往需要监督和提醒。智能手环可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、饮食等实时数据，可将这些数据与手机、平板电脑同步。有数据、有对比，能看到效果，运动的信心就会增强。智能运动手表与运动手环类似，作用更多一些，有些还包括音乐播放、录像等功能。

送给中年人：健身卡

中年是一生中负担最重的阶段，中年人上有老、下有小，在单位是骨干，在家里是顶梁柱。与此同时，中年人身材容易发福，常常是“帅哥变成大叔，美女变成大妈”。送给中年朋友健身卡比较合适。健身需要环境和氛围，健身房里的团体项目有教练带领，有会员陪伴，个人项目则有私人教练的针对性指导。无论是练肌肉、练心肺功能，还是塑体、减脂，都有完整的锻炼计划和科学评价，锻炼后还可以泡澡、蒸桑拿，可起到较佳的健身和放松身心的效果。

送给男孩：运动鞋、篮球、足球、功能自行车等

送给女孩：智能跳绳、哑铃、健身球等

教育部每年公布的全国青少年体质状况统计结果显示，目前青少年体质持续下降的状况虽然得到遏制，但仍不容乐观。处在青春发育期的青少年，身高、体重、身体功能等变化在一生中至关重要，是运动改善体质和体形的敏感期。父母可以为孩子准备他们喜欢的体育用品，鼓励子女合理安排时间，积极参加体育锻炼，强健体魄、缓解压力。跳绳简便易行，对增强心肺功能、协调性有很好的锻炼效果，而且能促进身体长高。智能跳绳内设感应芯片，可以自动记录跳动的次数，练习时可以专心跳绳而不用分心計数。如果送礼对象为大学生，男生可以送拉力器、哑铃、网球拍、运动鞋等，女生则可以送运动衫、健身球、瑜伽垫、羽毛球拍等。

特别提醒

送健身礼品有讲究

健身产品种类丰富，品牌众多，选择时除价格方面要量力而行外，还要根据送礼对象的不同，选择合适的类型。不仅要了解产品的优点，还要知道产品的不足之处。如智能手环，检测、记录、评估等很方便，但不熟悉电脑的中老年朋友，使用起来就比较困难；哑铃主要锻炼上肢和胸部肌肉，若需锻炼下肢，则需要杠铃。若需选购健身卡，要选择环境整洁、教练有资质的专业健身会馆。总之，适合的才是最好的。送礼之前，要花些心思，做好前期调查工作。