如何应对雾霾天

康静波

最近，雾霾天气频频来袭，其中的PM2.5更是成了大家的一块“心病”。雾霾天气对人体的影响究竟有多大？可能会带来哪些方面的疾病？该如何防范？针对这些问题，特请专家为大家支着。

雾霾天对人体的危害

危害一：加重呼吸道疾病，诱发肺癌

雾霾天气对人的呼吸系统会产生不良影响这是肯定的，长期接触，并在肺内积聚，必然会对肺造成损害，降低呼吸系统的防御功能。其中，包括长期刺激至慢性炎症改变、肺泡上皮化生导致癌变等。

对本身就患有哮喘、慢阻肺等疾病的患者而言，雾霾天气会使疾病急性加重，加快疾病进展。

中国工程院院士钟南山在接受采访时表示，雾霾是否会直接导致肺癌发病率的增加，还需要更多、更长时间的观察。他说，设在法国里昂的国际癌症研究机构在报告中说，有充足证据显示，长期暴露于户外污染空气中的人易发生肺癌，而且患膀胱癌的风险会相应增加。雾霾天气与肺癌有很明显的关系。

危害二：会导致心血管疾病、新生儿出生缺陷和过早死亡

雾霾会对心血管系统造成影响，因为心力衰竭的患者，在呼吸道受到刺激的时候，会引起呼吸困难或气促，加重心力衰竭。

《美国医学会杂志》的一项研究表明，PM2.5会导致动脉斑块沉积，引发血管炎症和动脉粥样硬化，最终导致心脏病或其他心血管问题。

不容忽视的是，PM2.5极易吸附多环芳烃等有机污染物和重金属，孕妇长时间暴露在这样的环境中，胎儿致畸、致突变的概率明显升高。

如何应对雾霾天

在雾霾天气的大环境下，普通市民能做的防护措施并不多。但也应尽量做到以下几个方面，以减少雾霾对人体的危害。

第一，增强自身的抵抗力和免疫力。目前没有药物能够清除呼吸系统中的微小颗粒，要减少雾霾对人体的不良影响，先要尽量减少接触，另外要靠增强自身的抵抗力和免疫力。这就需要大家平时多运动，保持比较好的身体状态，尤其是免疫力减退的老年人和免疫力发育不成熟的孩子，气温降低时要注意保暖，预防感冒。此外，在冬季和寒冷天气里，老年人和孩子可注射疫苗以增加免疫力。

第二，室内一定要保持通风。很多人认为，既然外面有雾霾，紧闭窗户待在家里就好了。其实，雾霾对人体的影响，跟单位空间里的密度相关，在通风条件好的情况下，影响相对较小；空气不流通不利于降低雾霾密度，当然，如果外面雾霾非常严重，最好不要开窗。

第三，雾霾严重时，外出应戴口罩。要预防PM2.5，必须用防病毒的N95口罩才有效。但是并不推荐长时间戴口罩，因为长时间戴口罩，会影响人体呼吸功能和气体交换，也容易让人感觉胸闷不适，除非雾霾天气非常严重或是长时间在户外作业的人员。