抗阻训练对老年男性血清睾酮浓度影响的研究*

吕熠豪



抗阻训练对老年男性血清睾酮浓度影响的研究*

吕熠豪

（浙江体育科学研究所，浙江 杭州 310004）

研究适度抗阻训练对提高老年人血清睾酮变化的影响，为提高老年人生活质量提供参考。以30名60～65周岁的健康老年男性为研究对象，其中15名参加每周3次总计6周的抗阻训练的老年男性为实验组，未参加6周抗阻训练的15名老年男性为对照组，训练开始前一天清晨及以后每两周对老年男性的血清睾酮进行测定，运用统计学的相关系数方法进行定量分析。第四周及第六周后实验组血清睾酮浓度与对照组相比较出现显著性差异（P<0.05），实验组第六周血清睾酮浓度与训练开始前一天相比较出现显著性差异（P<0.05）。四周以上的适度抗阻训练能够提高老年男性的血清睾酮浓度。

抗阻训练；老年男性；血清睾酮

随着中国逐渐的进入老龄社会，老年人的生活质量及性健康问题也逐渐成为一个需要社会关注的问题，睾酮作为男性体内非常重要的激素,除对副性器官和副性征具有重要的作用外,尚对蛋白质合成、骨生长和钙代谢等机体重要代谢具有调节作用[1]。睾酮水平会随着男性年龄增大而自然降低。45岁以上男性中，睾酮减少者占40%。为此笔者希望通过适度的抗阻训练，为有效提高和保持老年男性的血清睾酮水平提供理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

30名浙江省湖州市60～65周岁健康老年男性，在训练开始前一天进行血清睾酮测试，将血清睾酮浓度指标相近的两名老年男性分别分入实验组和对照组，每组各15名。

1.2训练安排与内容

爱试者在每周一、三、五上午进行20～30分钟功率自行车热身，而后实验组采用Thera-Band弹力带进行抗阻训练，对照组不再进行任何训练。

1.3测试方法和指标

在第二、四和六周的周日清晨采用化学发光法进行血清睾酮浓度测定，观察老年男性血清睾酮浓度变化。

1.4 统计分析

所有数据均用spss13.0 软件进行统计学分析,并以P< 0.05作为差异显著性水平，P <0.01作为差异非常显著性水平。

2 研究结果

如图1所示，从血清睾酮的变化趋势看，实验组血清睾酮呈现一直上升趋势，且变化幅度比较大，在第六周结束后出现峰值；而对照组血清睾酮呈现↑→↑→↓的变化趋势，且变化幅度较小，在第四周达到峰值以后出现下降。从血清睾酮的变化斜率看，实验组的4-6周的血清睾酮变化斜率大于2-4周，2-4周的变化斜率大于前两周，且实验组的血清睾酮变化斜率明显大于对照组；对照组前四周的血清睾酮变化斜率基本一致，但变化幅度较小。

从表1看出，在第四周及第六周结束后实验组血清睾酮浓度与对照组相比较出现显著性差异（P<0.05），实验组第六周结束后血清睾酮浓度与训练开始前一天相比较出现显著性差异（P<0.05），而对照组血清睾酮浓度与训练开始前一天相比较均未出现显著性差异。在同一周不同组别的比较中，实验组在训练前一天的血清睾酮值与对照组的相差1.01%，而在接下去的两周、四周和六周后两者分别相差5.65%，13.08%，24.95%，差距越来越大，在第六周后达到最大差值；在同一组别不同时间的比较中，实验组在六周时间里分别提高了6.77%，16.03%和26.06%，而对照组则分别提高了2.19%，4.37%和2.47%，提高幅度远远小于实验组。

图1 两组老年男性6周血清睾酮浓度变化图（nmol/l）

表1 两组老年男性6周血清睾酮浓度变化表（nmol/l）

训练开始前一天第二周第四周第六周 实验组346.8±51.13372.0±46.21413.0±59.88*469.0±43.68*# 对照组343.3±64.75351.0±46.77359.0±64.47352.0±44.32 a1.01%5.65%13.08%24.95% b 6.77%16.03%26.06% c 2.19%4.37%2.47%

注：*P＜0.05：同一周，实验组与对照组相比；#P＜0.05：同一组，与训练前一天相比较

a：同一周，实验组与对照组相比较； b：实验组，与训练前一天相比较；c：对照组，与训练前一天相比较

3 分析讨论

抗阻运动能提高男性血清睾酮水平的观点已被广泛接受，但能否有效提高老年男性血清睾酮水平还尚待研究。Bamman[2]及Kadi[3]研究发现，抗阻运动能上调人类骨骼肌雄激素受体含量;有研究显示报道股外侧雄激素受体含量与1RM深蹲显著相关[4，5];Willoughby等[6]观察连续3次抗阻运动后血清总睾酮、性激素结合球蛋白均上升；Ahtiainen等[7]观察重抗阻训练后不论是青年还是老年男性在进行抗阻训练后血清睾酮均得到提升；Vingren等[8]观察力量训练男性、女性急性抗阻训练对肌肉内类固醇受体蛋白含量的影响，男性运动后循环总睾酮升高，所有被试者游离睾酮运动后均升高。本次研究的结果也与上述观点相一致，通过6周的抗阻训练的对比研究，实验组的老年男性的血清睾酮水平显著性增加，可能与骨骼肌内雄激素受体蛋白质随抗阻训练改变的结果显示抗阻运动诱导骨骼肌适应性变化有关。

合成代谢类激素睾酮随着年龄的增加而减少，该激素增龄性衰减导致性功能的衰退、肌肉的含量减少和肌肉力量的减弱。通过抗阻性训练恢复分泌激素腺体的功能、提高睾酮的分泌可对男性性功能起到促进作用，同时能很好的预防肌肉质量和肌肉为量的下降。Tremblay等［9］研究认为急性抗阻训练后血清游离睾酮浓度上升，致使人体总睾酮浓度急性升高，抗阻训练者升高幅度要大于有氧耐力训练者，研究者认为抗阻训练对产生循环睾酮水平升高具有更好的慢性适应。Kraemer等[10]发现老年男性和青年男性在进行抗阻训练后血清睾酮浓度明显升高，与训练前激素水平相比较，10周抗阻训练后血清睾酮值显著性升高，提示抗阻训练或许能提高急性应答。在本研究中经过4周的抗阻训练后，老年男性血清睾酮浓度水平显著性提高，与Kraemer等报道的时间大幅提前，可能与抗阻训练具体方法不同有关，什么样的抗阻训练方法能够更好的提高老年男性的血清睾酮水平，并具有更高的安全性是留给我们进一步去研究的一个新的课题。

也有学者研究认为，青年男性比老年男性人群产生更显著抗阻训练激素应答，Kraemer等[11]研究发现大学生年龄段男性表现出显著的急性抗阻训练睾酮应答，但高中年龄段男性睾酮应答则受限。Craig等[12]发现老年男性和青年男性在进行渐进抗阻训练后，血清睾酮变化值无显著性差异。Craig认为力量训练有助于提高合成类激素的分泌，但对不同年龄段人群的影响程度不同。Nicklas等[13]观察研究了55-70岁男性抗阻训练后的激素应答情况。受试者以3-RM强度的完成6种器械训练后，发现血清睾酮浓度无改变，16周的抗阻训练对于同化激素基础值几乎没有影响。Häkkinen等[14]年观察老年男子组和青年男子组上、下肢重抗阻训练的激素应答。训练均采用等速抗阻收缩，分别为卧推、伸膝和上下肢同步动作，单侧最大等速收缩动作持续5 s，共计4组，每组重复10次。青年男子组所有动作后总睾酮升高，老年男子组仅见于完成下肢动作动睾酮有所上升。青年男子组完成下肢动作、上下肢同步动作后血清游离睾酮值升高，老年男子组仅见于完成上下肢同步动作后略有所上升。运动前后青年男子组较老年男子组血清游离睾酮升高明显。上述作者均认为年龄升高致使抗阻训练后激素应答下降，下降的血清游离睾酮应答可能是老年人肌肉体积下降力量下降的原因之一。因此老年男性的血清睾酮水平的上升和肌肉力量的增强属于良性协同发展，抗阻训练能有有效提高老年男性血清睾酮水平，而血清睾酮的提高又能促进肌肉体积和力量的发展。

4 结论

4.1适宜的抗阻训练能够有效提高老年男性血清睾酮浓度水平。

4.2老年男性的血清睾酮水平的上升和肌肉力量的增强相辅相存，协同发展。

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On the Effect of Resistance Training on the Testosterone Concentration of Aged Males

Lv Yihao

(Zhejiang Sports Science Research Institute, Hangzhou 310004, Zhejiang, China)

2015年浙江省体育局攻关课题，项目编号：2015〔238〕-12。

吕熠豪（1982-），浙江新昌人，硕士，研究方向：运动生理生化。