不能错过的超级健康食物

韩风

7种超级健康食物不仅可以起到一定治病的效果，还可以提高人体免疫力。

柠檬

有清热解暑，生津止渴，健脾和胃之功效。

西兰花

含有丰富的可溶性膳食纤维可以帮助降低血脂、延缓血糖吸收，适合“三高”患者食用。

黑巧克力

近年來关于黑巧克力的有很多研究，研究发现黑巧克力有控制血压、润泽皮肤、增强性欲及抗血栓的作用。

薯类

降低心脏病和中风风险，除了严格控盐外，适当多吃些含钾丰富的食物也很重要。而薯类食物譬如土豆、芋头等正是含钾“大户”。用薯类代替部分主食，对预防慢性病、便秘等都有好处。

牛油果

食用牛油果和橄榄油、杏仁一样，有清除血液中坏胆固醇的作用。

大蒜

大蒜可以抑制大肠杆菌等细菌增长，能够起到消炎作用。

菠菜

菠菜是维生素K含量最高的蔬菜之一，对骨骼健康有帮助。