服用安眠药九原则

曹淑芬

有些人经常饱受入睡困难、无法维持睡眠状态、醒了无法再度入睡，或是睡醒后感觉没有睡饱的困扰。若一周内有三天出现以上情况，且长达一个多月，即为慢性失眠。研究显示，长期失眠增加罹患心血管疾病、新陈代谢症候群、忧郁症等疾病的发生风险。如果确诊为失眠可在医生指导下用药治疗。

安眠药依药效长短可分为短效、中效和长效。短效安眠药作用快、时间短，可帮助入睡，适合入睡困难的人使用；中效安眠药可延长睡眠时间，适合浅睡眠和容易醒的人；长效安眠药药效时间长，有嗜睡副作用，适合严重失眠，白天容易焦虑的人使用。

适当的服药时间为睡前0.5小时～1小时。另外，因老年人使用安眠药容易出现头昏眼花、反应变慢、肌肉无力、平衡感变差等不良反应，可能会增加跌倒风险。服药后应立即上床就寝，下床时行动宜缓慢，半夜如厕时最好由家人陪同。

服用安眠药应遵守以下九原则：

1.依照医生的指示服药，勿自行调整药量。

2.吃一粒就能入睡，就不要服用超过一粒的药量。

3.不要因为服药后没有立刻睡著就自行增加药量。

4.避免天天服药，以免产生耐受性与依赖性。

5.尽可能短期使用，治疗期限不宜超过四周。

6.不要突然停药，否则容易引起戒断症状或反弹性失眠。

7.如需停药，应用渐进式减量方法来停药：第一周先减1/4药量，若无失眠情形，第二周再减1/4药量。若同时服用多种安眠药，则先选择一种药物，逐渐依此规律减量。

8.不要购买或使用他人的安眠药，也不要和他人分享安眠药。

9.不要重复看诊，以免重复服用安眠药物。