跆拳道实战教学中学生恐惧心理的成因及其调节

刘卫华，周道平，龙佩林，张天成



跆拳道实战教学中学生恐惧心理的成因及其调节

刘卫华，周道平，龙佩林，张天成

吉首大学体育科学学院，湖南 吉首，416000。

在跆拳道实战教学中，由于学生自身内在原因和外在原因所表现出的犹豫不决、缺乏自信等恐惧心理和害怕心理，会影响教学进度和教学效果，同时也是造成各种运动损伤的主要原因，运用认知心理学、运动心理学原理，采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、逻辑分析法等研究方法，分析跆拳道实战教学中学生产生恐惧心理的因素，并提出相应的调节措施，进而提高教学质量和教学水平。

跆拳道；实战教学；恐惧心理；成因；调节

跆拳道运动自20世纪90年代初传入我国以来，一直得到不断的发展，至今仍方兴未艾。跆拳道运动不仅在我国社会上得到普及开展，在各级各类学校开展的也是如火如荼，很多学校把跆拳道或作为选修课、或作为选项课，或作为素质课，或作为基础课，或作为专业课；或在课内，或在课外，都有开设跆拳道课。现阶段，随着学校体育教育改革的不断深入，各级学校依据学生个体自我完善和社会发展的实际需求，为了培养符合社会需求和学生个性发展的复合型人才，跆拳道课程将实战教学内容“搬上”了课堂。但考虑到实战教学具有一定的危险性，给学生的心理带来一定的压力，在实战教学中学生常会产生恐惧心理，因此，现阶段跆拳道实战教学还没有形成常规性的教学，特别是在一些公共体育跆拳道选项课中，实战教学还处在实证阶段。

在跆拳道实战中学生由于受恐惧心理支配产生一系列的生物性异常变化，如肌肉僵硬，动作不协调等，使人失去本体感觉；这样还会引起思维能力降低、反应迟钝等反常现象，以及造成感知、记忆、意志、情感等方面出现困难和异常，进而导致运动损伤。致使很多学生在跆拳道实战教学中不敢上场或怯场，同时，学生在恐惧心理的课产生厌倦情绪和消极态度，甚至给自己找出各种逃避实战的理由和借口，这样势必影响整体教学进度和实战教学效果。通过对20所普通高校公共体育跆拳道选项课不敢参与实战教学和在参与实战教学中产生恐惧心理的500名学生进行开放式问卷，调查其在实战教学练习时产生恐惧心理的原因，并就针对如何使学生在跆拳道实战教学中克服恐惧心理，提高跆拳道实战教学质量，减少运动伤害提出相应调节措施。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以500名高校公共体育跆拳道选项课学生参与实战教学时恐惧心理成因为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 根据研究需要，查阅了近10年来高校跆拳道实战教学和体育教学与恐惧心理研究等方面的论文和著作，利用这一类文献资料去了解现阶段跆拳道教学现状，研究跆拳道实战教学与心理学的关联，为本研究提供学理依据。

1.2.2 问卷调查法 根据研究需要，设计了《跆拳道实战教学中产生恐惧心理的原因》问卷，向20所普通高校公共体育课选修跆拳道课的学生发放了500份问卷，回收有效问卷491份，回收率98.2%。

1.2.3 访谈法 根据研究主题，在参与调查的500名学生中随机抽取100名学生现场面对面进行结构式与非结构相结合访谈，走进学生心灵深处，了解其参与跆拳道实战教学的真实感受，更深层次了解其所以然，为进一步分析提供理论研究资料。

2 结果与分析

2.1 跆拳道实战教学中学生产生恐惧心理的原因

综合国内外心理学评价指标体系，结合跆拳道实战教学的特点，笔者草拟了跆拳道实战教学产生恐惧心理的评价指标进行问卷调查，问卷分3个层次，每个层级有相应指标体系。

2.1.1 内在原因 学生在跆拳道实战对抗中，需要将跆拳道的实战知识、动作技术、战术与体能紧密结合才能完成。因此，学生自身的身体素质、心理素质和生理机能状况等的制约，会使学生产生恐惧心理。调查结果（见表1）显示74.7%的学生由于身体素质原因，62.7%的学生因为心理素质原因，45.8%的学生因为身体机能原因而不敢参与实战教学，或参与了实战后产生心理恐惧，而不敢再参与实战。

表1 跆拳道实战教学中学生产生恐惧心理的内在原因统计（n=491）

（1）身体素质原因

从表1可以看出身体素质差，是学生对实战教学产生恐惧心理的主要内在原因。跆拳道的特点对人的身体素质要求很高，在实战比赛规则中要求踝关节以下部位踢击对手髋关节以上部位才算有效得分，且要踢响护具，因此，腿部需要很好的柔韧性才能踢击对手得分部位；需要很大的力量才能踢响护具或使电子护具有反应；需要足够的速度才能踢到对手；如果协调性不好，踢出的动作就难看；灵敏性不够，进攻和防守都不及时，错失战机或被攻击。而现在的学生多为1990年后、以及2000年后出生的，且多为独生子女，他们从小就是家里的小“皇帝”、小“公主”。通过对部分同学的访谈、交流，了解到很多家长从小就不愿意、不希望他们参与体育锻炼，希望把时间和精力放在学习文化知识上，怕他们受伤。家长们的溺爱导致孩子们的身体素质和手脑联动能力下降，使他们从小就缺乏参与体育锻炼的机会，连基本的运动技能都不会，进而导致协调性差、力量不够、速度和柔韧缺欠，800m/1000m也跑不完。再加上学校应试教育和防伤害事故的双重压力之下，学校体育对较高技能要求的体育运动项目避而不教，甚至很多学校校运会不再设中长跑，军训时间一再缩短。所有这些，不仅造成了现在学生身体素质差，而且从小就缺乏运动实践体验，缺乏必要的运动机理理解[1]。所以，由于学生身体素质差，学生对跆拳道技术动作掌握也不牢固，进而在练习中或实战中容易受伤、失败，如在踢靶或踢沙袋练习时，柔韧性不好，经常踢不到目标；力量不够，脚踢到靶上没有其他同学的响亮；协调性不好，导致脚背、脚踝受伤；灵敏度不高，反应慢，踢空靶等，从而难以领略踢靶、踢沙袋、实战带来的成就感和喜悦，对实战教学产生消极的心态。

（2）心理素质原因

实施跆拳道实战教学是培养学生智勇双全、顽强果断、吃苦耐劳、坚忍不拔的精神和能力。有些学生意志力薄弱，在实战教学中经不起失败，还怕痛、怕被人讥笑，怕承受不了对手的踢、击；还有的学生看到同学在实战时受伤，会在心理产生一种不正常的反应，比如同学的“前车之鉴”导致臆想如果刚才是自己受伤该怎么办。这样就造成在实战中失败多、成功少的不良心理反应，对实战教学失去了信心，进而导致怯场的恐惧心理，甚至导致受伤。

（3）身体机能因素

跆拳道实战是一个“斗智、斗勇、斗技、斗体能”的过程，在整个实战过程中要求学生的体力和思维必须高度结合才能赢得比赛，因此，在实战教学过程中学生的身体要承受很大的运动负荷。“负荷的大小对人体生理状况影响较大，当运动负荷所要求的机能能力与学生具备的机能能力不相适应时，人体生理就会产生不适感。”[2]比如出现呼吸困难，肌肉痉挛等现象。这种生理上的不适感，就会引起外抑制性的强烈刺激，这种刺激反馈到人的大脑中枢，进而使大脑中枢反射性地对某些动作和特定的环节产生“厌烦”或”恐惧”心理，从而导致学习中的恐惧心理[3]。

2.1.2 外在原因 在跆拳道实战教学中，难度动作的应用、教师的教学手段、教学条件和环境是造成学生产生恐惧心理的外在因素。调查中（见表2）有39.9%的学生在使用难度动作失败后，不敢再参与实战教学了；有34.8%的学生认为老师的原因，使自己不敢参与实战教学；有21.8%的学生认为带来恐惧心理是因为教学条件和环境的原因。

表2 跆拳道实战教学中学生产生恐惧心理的外在原因统计（n=491）

（1）难度动作的使用

跆拳道竞赛规则规定“有效击中头部得3分、使用旋转动作击中躯干得3分、使用旋转动作击中头部得4分”，因此，有些跆拳道教师和学生在跆拳道实战教学中，为了达到观赏性、刺激性，以及得高分，一味的追求难度动作的使用，教师在实战教学中不由自主的发出“转身”、“转体”、“上头”、“踢头”等口语，暗示学生使用转体动作来踢击对方或踢击对方头部，无形之中给学生造成了紧张的心理；有的学生为了表现自己，也很想使用高难度动作，一旦失败，不仅影响了自己的情绪和心态，而且也影响其他同学的心理。

（2）教师原因

因为个体差异，每个学生的心理素质、动作掌握程度、技战术运用能力等各不相同，很多跆拳道教师在跆拳道实战教学中不能根据学生的实际情况来合理安排教学步骤，迫不及待地想把自己的知识传授给学生，操之过急，进而违背了跆拳道教学的基本原则和体育运动技能形成的基本规律，使学生在实战过程中无法达到教师的标准，难以按教师的要求完成，学生也就很难体会到跆拳道实战教学所带来的成就感和满足感，渐渐失去了兴趣，甚至对实战教学产生厌倦、害怕的心理。同时，不仅在调查中有23.4%的学生认为教师缺少亲和力，在访谈中也有很多学生反映教师缺少亲和力，太严肃；还有一些教师讲解不够生动，动作示范不规范；教师的教、练手段单一，缺乏趣味性，不能营造轻松趣味的课堂气氛，也是学生产生心理紧张和恐惧的原因之一。

（3）教学条件和环境

跆拳道教学环境相对来说要求比较高，特别是实战教学，环境相对比较安静、光线比较明亮、空气通透性要强；一般性实战教学场地面积最少不能小于8m×8m，按照正规比赛场地是八角形的场地，面积在100m2以上，且垫子厚度不能低于2.5cm，整个教学场地要平整，场地空间要空旷，上下高度不能小于7m；器材布局要合理、整洁；护具要符合实战比赛要求。从实地考察来看，很多学校的教学条件不够，环境也非常一般，从调查结果看，有21.8%的学生认为是由于教学条件和环境的因素对心理造成恐惧感。在访谈中，有部分学生反映由于地面不平、护具没有摆放好造成同学在实战中受伤、失败。

2.2 跆拳道实战教学中学生恐惧心理的调节

恐惧心理调节是通过各种调节方法来改变、控制、调整和修正认知体验以使学生适应刺激情境。对学生实战教学恐惧心理的调节可以从两个方面着手。

2.2.1 对学生自身因素的调节 （1）首先，提高学生自身身体综合素质，完善技术动作；（2）通过教育调节，对跆拳道实战技战术理论教学，给学生讲解和分析产生恐惧心理的原因，帮助学生正视自己的恐惧心理，使学生了解和学会自我心理调节；让学生分清恐惧心理与实战前正常生理变化的区别，比如在实战前出现手心出汗、心跳加快、尿频等情绪和现象，这些是正常的生理、心理表象，告诉学生不要产生恐慌，当遇到这样的现象时，可以采用深呼吸或放慢呼吸频率的方法来消除紧张和恐惧。在实战教学恐惧中，呼吸调节不仅可以有放松身体的作用，同时还可以给肌肉提供工作所需的氧量，能有效的降低唤醒水平。然后，当学生有了正确的认知，思想负担减轻，教师在课堂上再反复教育，学生适应变化的能力会慢慢得到提高，自尊心与自信心也会增强，心理上的恐惧感会逐渐消除。

2.2.2 对外在因素的调节 （1）首先，应提高跆拳道教师的教学素养。跆拳道教师要用自己的行为和热情的态度去帮助学生克服心理的恐惧感，一名优秀的跆拳道教师应该是一个道德高尚、品质优良、专业知识够硬、管理能力强、有一定的个性特征的人，其实这些也是完成跆拳道教学任务的基础，是学生学习跆拳道知识、掌握跆拳道技术技能、发展智力的基础，也是帮助学生克服实战恐惧心理的不可缺少的因素。教学素养高的跆拳道教师应该是一个坚持正面教育的智者，对学生在实战练习中表现好的地方和“亮点”会给予充分肯定和表扬，对实战教学中的错误会及时讲解、分析、指导，在教学中会艺术化消除学生的恐惧心理。（2）教师教学手段应多样化。跆拳道是一项身体直接接触，且对抗性强的技击运动，由于其直来直往，刚直相向的特点，难免会有学生受伤，因此，教师要改革创新教学方法和手段，通过各种教学方法和手段来增强学生的自信心，使学生在实战中获得成就感和满足感，进而消除恐惧心理。比如在平时的教学中可以安排一些抗击打练习，踢击护具包裹的部位，踢击时力度由轻到重，由静态到动态，以减少和消除学生的恐惧心理感。同时在安排实战上场顺序时，安排身体素质好、胆大勇敢而又稳重，且实力悬殊不大的学生先上场，实战中教师要亲自执裁，并对学生的表现做出客观评价，增强学生学习的自信心。还比如在教学中开展一些模拟实战教学，条件实战教学，以及播放一些实战录像等多方法、多手段相结合来进行调节学生恐惧心理，使学生正确客观、形象地感知、理解跆拳道实战，为跆拳道实战教学打下基础。然后，在实战中，特别是对刚刚接触实战的学生，要求其不要刻意追求难度动作，以免失败造成紧张的心理。（3）改善教学条件和环境，最大程度减少可能造成伤害事故的客观因素，以免给学生的心理造成恐惧情绪。

3 结 论

在跆拳道实战教学中学生恐惧心理普遍都会存在，特别是初学者和初次接触实战的学生恐惧心理更明显，而产生恐惧心理的主要原因除了学生自身的身体素质相对差、心理承受能力不强、身体机能不稳定等的因素以外，还有教师和学生都刻意追求难度动作，失败造成的恐惧心理和教师教学手段不合理、不科学造成的恐惧心理，以及教学条件和环境不完善等外在客观因素。学生产生的恐惧心理是阻碍学生发挥其跆拳道实战能力的最大的障碍，也是影响跆拳道实战教学效果和质量的主要原因，因而跆拳道教师在教学过程中，针对以上因素进行适当调节，要克服跆拳道实战恐惧心理，除了对学生的教育调节，还要提高教师的修养和改进教学手段，以及完善教学条件和环境。其实，最主要还是靠学生自己去克服心理阻碍，树立起自身能力的信心和毅力，排除阻力，战胜困难。

[1] 张 忠. 跆拳道实战教学中学生的恐惧心理研究[J].山西财经大学学报，2011，33（04）：117.

[2] 刘 阳.试论在体操教学中如何克服学生的心理恐惧[J].辽宁教育行政学院学报，2007（03）：158~160.

[3] 张雁飞，赵亚超. 浅谈在体操教学中克服学生恐惧心理的重要性[J].科学大众，2009（07）：128.

The Causes and Adjustment of Students' Fear Psychology in Taekwondo Practical Teaching

LIU Weihua, ZHOU Daoping, LONG Peilin, et al

College of Physical Science, Jishou University, Hunan Jishou, 416000, China.

In the taekwondo practical teaching, due to the students' own internal reasons and external causes of hesitation, lack of self-confidence and other psychological fear, will affect the teaching progress and teaching effect, but also the main cause of all kinds of sports injury. This paper analyzes the factors of students' fear in the taekwondo practical teaching by using the methods of cognitive psychology and physical education teaching, and uses the methods of literature, questionnaire, interview and logic analysis to analyze the factors, and put forward the corresponding adjustment measures, to improve the teaching quality and teaching level.

Taekwondo; Practical teaching; The psychological fear; Cause; Adjustment

1007―6891（2018）02―0047―03

10.13932/j.cnki.sctykx.2018.02.12

G804.85

A

2017-08-02

2017-09-07

2016年湖南省普通高等学校教学改革研究项目（湘教通[2016]400号）；2016年吉首大学教学改革研究重点项目（课题批准号：2016JSUJGA07）；2017年吉首大学实验室开放基金项目（课题批准号：JDLF2017001）；吉首大学2017年课程教学信息化建设项目（JSUPY201709）。