有脾火试试山药粳米粥

刘向前

中医认为，“脾开窍于口”，所以脾有火的时候，会表现在嘴巴上。脾火旺的孩子会感觉嘴巴甜而且黏。但是，婴幼儿往往不知道如何去表达这种感觉。家长也可以观察其他的症状。脾火旺一个非常典型的表现是嘴角有白茬儿。如果宝宝嘴角出现了一些白茬儿、嘴巴太干，则说明脾火比较旺盛。家长还可以看舌苔，让孩子张开嘴巴，会看到他的舌苔很厚，中间有黄苔。孩子的精神面貌也很萎靡，因为他们会感觉疲倦乏力。一般来说，孩子脾虚，就特别容易火旺。所以，假如你的孩子脾胃虚弱，你就要注意看他是不是有脾火。

对于孩子的脾火，给大家推荐山药粳米粥，做起来也很简单，家长不妨试着给孩子做一下。做法：新鲜山药100～150克，粳米100克。将山药去皮、洗净，切成片。山药片与粳米一起大火烧开，小火熬煮成粥，熬制约15分钟米汤黏稠后关火。早、晚给孩子喝，空腹食用效果更好。山药性平味甘，能健脾补肺，但又平補不生热，所以特别适合给脾胃虚弱的孩子吃。