“脑仁疼”怎么办

袁宝玉

头痛：继发性和原发性

头痛一般分两类：一类是继发性头痛，如脑子里长了肿瘤、外伤后的脑出血、高血压等，这些头痛都有明确的病因，且患者除头痛外，一般都有其他与原发病相关的表现。另一类是原发性头痛，即患者反复头痛，除此之外没有别的不舒服，找不到明确的导致头痛的原因，如偏头痛、丛集性头痛、紧张性头痛。

总之，头痛要重视，其可轻可重，重了如蛛网膜下腔出血，严重可致命；轻则如偏头痛等，虽然不危及生命，但不进行正规治疗，患者的生活质量也会受到影响，还可能造成药物滥用的情况。通常继发性头痛比较容易诊断，也不难治疗，只要找到病因，对因治疗，头痛症状就会有所缓解，但原发性头痛往往病因不明，治疗起来相对困难。

细数头痛常见因素

诱发头痛的常见因素不少。首先是精神因素，如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤；其次是外界物理性刺激，如强光、噪音、异味、花纹图案等；再次是饮食因素，饥饿或进食较晚，还有过度食用巧克力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发；最后是气候的变化，如暴晒、吹风、寒冷刺激等；另外，睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见的头痛原因。

临床上，不少患者持续头痛多年，做过许多检查、吃过很多药，症状却一直得不到有效缓解，非常苦恼。实际上，头痛是一个与自身感觉有关的症状，目前常用的脑电图、脑血流图、经颅多普勒超声、头颅CT、头颅磁共振等检查，对头痛的诊断几乎没有特异性。正确诊断头痛，关键更在于患者的配合，患者能否把自己头痛的体验客观、准确地描述出来，因为描述准确，治疗就等于有了一个成功的开始。

总是头痛怎么办

如果出现了头痛，可以有以下几种方法缓解。

做做按摩操 呈站立或坐下的姿势，放松您的身体，然后深吸一口气，伸展双肩，尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。另外，轻松活泼的步行也能擺脱日常生活工作的压力，每天散步30分钟可有效预防、缓解和治疗头疼。

用热水袋或冰袋敷 把热水袋或者冰袋放在前额或任何疼痛的部位以缓解痛苦。无论选择冷敷还是热敷，都应该先用毛巾包裹住冰袋或热水袋，然后再放置于痛处，以免损伤皮肤。

按压穴位 将食指和中指放在眉毛的外侧及太阳穴处，微微用力，以圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做，有助于缓解头痛。

生活规律，放松心情 平日养成规律的生活作息，尽量不熬夜；冬季注意保暖，带上保暖帽保护头部；遇事尽量平常心，多和亲友、邻里聊聊家常，放松心情，有问题及时咨询医生，不要胡思乱想，着急焦虑。